2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თქვენი ძლიერი ნახევრის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია მის ორგანიზმში მეტაბოლიზმის სიჩქარეზე. ხილისა და ბოსტნეულის წვენები მრავალმხრივ სასარგებლოა მამაკაცებისთვის.
თუ თქვენს საყვარელ ადამიანს ყოველდღე მიართმევთ ბროწეულის წვენს, ეს მას დაეხმარება მრავალი წლის განმავლობაში შეინარჩუნოს ფიზიკური აქტივობა. წვენები უნდა მიირთვათ ახლად გამოწურულ.
ისინი ხელს უწყობენ ტოქსინებისა და ტოქსინების მოცილებას ორგანიზმიდან. მამაკაცებისთვის ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო წვენი ჭარხლის წვენია. თუ მას გოგრის წვენი დაემატება თანაბარი პროპორციით, ეს აძლიერებს მამაკაცის ჯანმრთელობას.
ამასთან, ამ წვენს არ სვამენ მომზადებისთანავე, მაგრამ უნდა გაცივდეს დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში მაცივარში. ყურძნის წვენი ასევე სასარგებლოა მამაკაცებისთვის.
ყურძნის მუქი ჯიშების წვენი შეუცვლელია. ის ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისგან და ზრუნავს მამაკაცის ჯანმრთელობაზე.
ალუბლის წვენი ასევე ძალიან სასარგებლოა მამაკაცებისთვის. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება და მატონიზირებელი მოქმედება აქვს ძლიერ სქესზე.
თუთის წვენი შეუცვლელია მამაკაცებისთვის. ის ანადგურებს სისხლში შაქარს, აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს სხეულში და სასარგებლოდ მოქმედებს თვალებზე, ეხმარება სხეულის ნაადრევი დაბერების წინააღმდეგ.
ალუბლის წვენი უაღრესად სასარგებლოა მამაკაცებისთვის. მას აქვს მატონიზირებელი მოქმედება, სასარგებლოა საჭმლის მონელების პრობლემების დროს და იცავს საშარდე გზების დაავადებებისგან.
ფორთოხლის წვენი კლასიკად რჩება. C ვიტამინის მაღალი დონის წყალობით, ის კაცს ენერგიით იტვირთება ცივ დღეებშიც, ამიტომ პარტნიორს რეგულარულად მიირთვით ფორთოხლის წვენი.
გირჩევთ:
ჯანსაღი კვება მამაკაცებისთვის
საკვები საწვავზე მეტია. დიეტა ხელს უწყობს დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლას, ძალას ანიჭებს და აახალგაზრდავებს კიდეც. თუ როგორ ჭამს ადამიანი მთელი ცხოვრების განმავლობაში, დაგეხმარებათ იმის პროგნოზირება, რამდენად კარგად (თუ არა) მოხუცდება იგი. ამასთან, აქ მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ კაცები აქვთ განსხვავებული ყოველდღიური კვების საჭიროებები ქალებისგან.
დიეტა მამაკაცებისთვის მუცლის არეში წონის დასაკლებად
მამაკაცები ყველაზე ხშირად ცხიმს აგროვებენ მუცელში. მრავალი მათგანისთვის ეს გამოწვეულია ყოველ ღამით ლუდის გამოცდების რაოდენობით. ზოგადად, ალკოჰოლი მაღალკალორიული სასმელია და რეგულარული მოხმარებით, ნამდვილად მოგიტანთ ზედმეტ კილოგრამებს. ქალებსაც და მამაკაცებსაც კარგად შეუძლიათ დიეტის დაცვა, თუ წონის დაკლება სურთ.
დიეტა მამაკაცებისთვის
მამაკაცის დიეტა ქალისგან განსხვავდება მისი კალორიულობით - ნებადართულია დღეში 1700 კალორიის გამოყენება. ეს გამოწვეულია დიეტაში ნახშირწყლების დამატებით, რომელსაც მამრობითი სხეული ძალიან ცოტა ცხიმად აქცევს. დიეტა მამაკაცებისთვის დაეხმარება მუცლის არეში დაგროვილი ცხიმის მოცილებას და წონაში მთლიანად დაიკლებთ დაახლოებით 2 თვეში.
ყველაზე სასარგებლო საკვები მამაკაცებისთვის
ძლიერი სქესის სპეციფიკური კვების საჭიროებები მოითხოვს სუფრას ყოველთვის მრავალფეროვანი და სრულყოფილი დიეტის ჩატარებას. ამასთან, რამდენიმე საკვები უბრალოდ სავალდებულოა მამაკაცებისთვის. ფიზიკურ დატვირთვასთან ერთად, მათ შეუძლიათ იმოქმედონ გულსისხლძარღვთა დაავადებების და კიბოს თავიდან ასაცილებლად.
მამაკაცებისთვის ყველაზე სასარგებლო პროდუქტები
ქალებსა და მამაკაცებს აქვთ მრავალი ფიზიოლოგიური განსხვავება და ერთ-ერთი მათგანი კვების მოთხოვნებია. მამაკაცებს სერიოზულად სჭირდებათ ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები, თუთია, ლიკოპინი, მაგნიუმი, ფოლატი, ანტიოქსიდანტები, E და B ვიტამინები. სწორედ ეს ნივთიერებები მხარს უჭერს მამაკაცის სექსუალურ ფუნქციას, იცავს მას პროსტატის დაავადებებისგან, ამცირებს გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკს.
