2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
Წყალი ჩვენი ცხოვრებისთვის აუცილებელია. რაც უფრო მეტს ვსვამთ, მით უკეთესი. ამასთან, მისი სარგებლობის მაქსიმალურად გამოყენების გასაღები არის მისი ტემპერატურა.
როდესაც გვწყურია, იშვიათად ვფიქრობთ იმაზე, თუ რა სახის წყალს ვსვამთ. ბევრ ექსპერტს, ისევე როგორც ჩვეულებრივ ხალხს, ათწლეულების განმავლობაში აინტერესებთ, სიცხე თუ უკეთესი ცივი არჩევანია. თუნდაც უძველესი აიურვედული მედიცინა, რომელიც ინდოეთში წარმოიშვა 3000 წელზე მეტი ხნის წინ, ისევე როგორც ტრადიციული ჩინური მედიცინა საუბრობს ტემპერატურის მნიშვნელობაზე და მის გავლენას სხეულზე.
ჩვენი სხეულის ტემპერატურა ჩვეულებრივ 36.3-37 C- ია, ანუ. საკმაოდ განსხვავდება ერთი ჭიქა ცივი წყლის ტემპერატურისგან. ჩვენი წინაპრები მისდევდნენ რწმენას, რომ ცხელი წყალი სასურველია ყველა შემთხვევაში. ამასთან, თანამედროვე მედიცინა მას მხოლოდ ზოგჯერ ურჩევს. ზაფხულის თვეებში ვსვამთ ცივი წყალი და როდესაც ავად ვართ ან გცივა, ცხელი ჩაის ვნატრობთ. ექსპერტები გირჩევენ მოუსმინონ სხეულს, მაგრამ არა 100%.
Ცივი წყალი
ვარჯიშისთვის რეკომენდებულია ცივი წყალი, რადგან ვარჯიშის დროს სხეულის ტემპერატურა იზრდება. ოფლის საშუალებით, ჩვენი სხეული ცდილობს შეამციროს იგი და ამით ნორმალიზდეს. ამასთან, მასთან ერთად ბევრი სითხე ვკარგავთ. ცივი წყალი არა მხოლოდ გვეხმარება დატენიანებაში, არამედ ტემპერატურის დაწევაშიც. მასზე ფსონის გაკეთებით თქვენ შეინარჩუნებთ სხეულის ტემპერატურას უფრო დაბალ დონეზე.
კიდევ ერთი შემთხვევა, როდესაც ცივი წყლის არჩევაა მიზანშეწონილი, მაღალ ტემპერატურაზეა - ეს ხელს შეუწყობს სხეულის გაგრილებას. ბევრი სითხე დაგეხმარებათ ბაქტერიებისა და ვირუსების მოცილებაში. დაკარგული ელექტროლიტების დასაბალანსებლად, კარგია, რომ ცივ წყალს დაუმატოთ ახალი ლიმონის ნაჭერი და ცოტაოდენი ზღვის მარილი.
თუ ზედმეტ კილოგრამებს ებრძვით, ცივი წყალი თქვენთვისაა. ის აჩქარებს მეტაბოლიზმს და გვეხმარება დღეში 70 დამატებითი კალორიის დაწვაში. ეს უდრის 15 წუთის ფეხით სიარულს, რაც, თუ არაფერი დაგიჯდებათ, სერიოზული ზარალია.
Ცხელი წყალი
დილის სასმელების უმეტესობა თბილია. ამას ნამდვილად აქვს მიზეზი. აიურვედას თანახმად, დილით თბილი წყლის დალევა ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას, თანამედროვე მეცნიერების აზრით, ჭამის დროს ცივი წყლის მიღება ხელს უშლის საჭმლის მონელებას. ჩვენს სხეულს მეტი ენერგია სჭირდება ცივი სასმელების და საკვების გასათბობად. თუ საჭმლის მონელების პრობლემა გაქვთ, ნუ დააკავშიროთ საკვები ცივ სასმელებთან.
თუ გსურთ დეტოქსიკაცია, წყალი ოთახის ტემპერატურაზე ცოტა ლიმონის წვენით არის თქვენი არჩევანი. იგი სხეულისგან ყველაზე ნაკლებ ენერგიას მოითხოვს. ლიმონის წვენი ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას და ტოქსინების გამოყოფას. თუ გსურთ ოპტიმალური ეფექტები, დაამატეთ კიტრისა და პიტნის ნაჭრები წყალს.
ტკივილის შემთხვევაში, სწორი არჩევანი ისევ ცხელი წყალია. ეს ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და გვეხმარება პრობლემის უფრო სწრაფად მოგვარებაში. ეს ასევე იდეალურს ხდის მენსტრუალური სპაზმის დროს.
ისეთ პირობებზე, როგორიცაა ყაბზობა, კარგად მოქმედებს თბილი წყალი. ყაბზობის ძირითადი მიზეზი დეჰიდრატაციაა. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია მეტი სითხის მიღება. თბილი წყალი ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას. ამავე დროს მას აქვს დამამშვიდებელი მოქმედება კუჭის ტრაქტზე ცივ წყალთან შედარებით.
სხვა შემთხვევებში
ამ შემთხვევების გარდა, ექსპერტები გვირჩევენ წყლის დალევას ოთახის ტემპერატურაზე.
გირჩევთ:
ცივი ან ცხელი საკვები?
ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრება ძალიან ხშირად საშუალებას არ გვაძლევს ისე ვიკვებოთ, როგორც გვსურს - ვჭამთ ფეხით, ხშირად არ გვაქვს დრო რაიმე განსაკუთრებული ან ჯანსაღი კერძების მომზადებისა. სინამდვილეში, ჯანმრთელი კვება ნიშნავს არა მხოლოდ გარკვეული ტიპის საკვების მიღებას, არამედ მნიშვნელობა აქვს როგორ ვჭამთ.
მთელი ხილი ან წვენი - რომელია უფრო სასარგებლო მოხმარება?
ახალი მოდის და დარცხვენილი დღეს ძალიან აქტუალურია. ისინი საფუძვლად უდევს უამრავ დიეტას, რომლებიც ყველაზე აქტუალურია დაკავებულთა შორის, მაგრამ მათი ჯანმრთელობა აწუხებთ. მათი მომზადება სწრაფი და მარტივია და, როგორც ამბობენ, სხეულს წონის დაკლებასა და დეტოქსიკაციაში ეხმარება.
როგორ და როდის მიირთვათ ცხელი და ცივი საჭმლის საჭმელები?
საუზმე გამოირჩევა მკვეთრი შეფერილობით, არომატული და გემოვნური თვისებებით და ლამაზი განლაგებით. ლანჩზე ან ვახშამზე მიტანისას ისინი ასტიმულირებენ მადას და იწვევს კუჭის წვენების უხვად გამოყოფას, რაც ხელს უწყობს საკვების სრულყოფილად ათვისებას. საჭმლის მომზადება ყველაზე ხშირად მზადდება ბოსტნეულის, თევზის, ხიზილალის, ხორცის, კვერცხისგან და ა.
ზამთრის ცივი დღის საყვარელი ცხელი კერძები
ზამთარი შეიძლება მძიმე და პირქუში იყოს, მაგრამ ბევრი ხილი და ბოსტნეული ელოდება ახალ ცხოვრებას ჩვენს სამზარეულოში. ეს ის დროა, როდესაც ძველი ბოსტნეული, ციტრუსის ხილი ან ეგზოტიკური ხილი ძალიან უხდება კერძებს სოუსის სახით ან, მაგალითად, სათამაშო გარნირად.
როგორ დავლიოთ წყალი და რატომ არის ცხელი წყალი პანაცეა?
ჭიქა წყალი - არამარტო წყურვილის მოსაკლავი საშუალება, არამედ სასარგებლო პროდუქტია ორგანიზმის ჯანმრთელობისთვის. ყველამ იცის, რომ საჭიროა ბევრი სითხის მიღება, მაგრამ ძალიან ცოტამ თუ იცის წყლის სწორად დალევა. აღმოჩნდება, რომ წყლის ტემპერატურა განსაზღვრავს მის თვისებებს, რომლებიც ცნობილია თუნდაც ძველი ტიბეტელი ბერებისათვის.
