2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჩირი არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ძალიან კარგია ჯანმრთელობისთვის. მათ აქვთ შაქრის მაღალი შემცველობა, რაც მეტ ენერგიას აძლევს ორგანიზმს. ქიშმიში ითვლება ყველაზე სასარგებლოდ გამხმარი ფორმით.
ისინი ადამიანს ადანაშაულებენ ძალაუფლებით, ასე რომ, წარსულში მონები მათ აჭმევდნენ, რათა მათ უფრო მეტი შრომა შეძლოთ. ხმელი ფორმით, ხილი მდიდარია ბორით, მაგნიუმით, მანგანუმით და სხვა. ქლიავი მშვენიერი საშუალებაა ყაბზობის საწინააღმდეგოდ. გემრიელი ქლიავის მურაბა ხალხურ მედიცინაში რეკომენდებულია საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემებისა და პერისტალტიკის პრობლემების დროს. ალოესთან ერთად მისი მოქმედება გაუმჯობესებულია.
გთავაზობთ ხალხურ რეცეპტს: გახეხეთ 100 გრ ლეღვის ჩირი, ქლიავი და ალოეს ფოთოლი. დაამატეთ 100 გრ სუფთა თაფლი. ეს ნარევი ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი და გამომყოფი სისტემების მუშაობას. ლეღვის ჩირი იდეალური გამოსავალია ხველისა და ბრონქიტის დროს. ყველა ხილიდან, ფინიკი ყველაზე რთული და ყველაზე გრძელია გასაშრობად. ეს ხდება 1 წლის განმავლობაში.
გამხმარი ფინიკი შეიცავს უამრავ ხილის შაქარს. საჭიროა დღეში მხოლოდ 3-4 ფინიკის ჭამა, რათა დავიცვათ ყოველდღიური საჭიროება რკინით. ხმელი ვაშლი ასევე მდიდარია რკინით. ისინი ზრდის იმუნიტეტს და დევნიან დეპრესიას.
ჩირის სამკურნალო თვისებებში შემდეგია ბანანი. ეს ხილი ძალზე მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისთვის. იგი ამცირებს გულის დაავადებების რისკს, რადგან იგი მდიდარია კალიუმით. ის ასევე ხელს უწყობს ძვლების, კბილების და ღვიძლის აღდგენას.
გემრიელია თუ არა, არ უნდა გადააჭარბოთ ჩირს, რადგან არსებობს სისხლში შაქრის მომატებული ან ალერგიის გამოწვევა. ხმელი ხილი შეუცვლელია საკვები ნივთიერებების მაღალი შემცველობით.
უმჯობესია მიირთვათ დიეტის დროს, უზმოზე ან განტვირთვის დღეებში. მათში დიდი რაოდენობით ცელულოზა შთანთქავს მავნე მეტაბოლურ პროდუქტებს და აგდებს მათ და ამცირებს ქოლესტერინს.
გამხმარ ხილს შეუძლია შეცვალოს მავნე თეთრი შაქარი და ატკბილოს ისინი ბუნებრივი გზით. თუ ნაყოფი ძალიან მშრალია, ისინი არ ირეცხება, მაგრამ მათი დატენიანება შესაძლებელია ორთქლით. მიირთვით ჩირი და იყავით ჯანმრთელები!
გირჩევთ:
ტაპიოკა - ენერგიის შეუცვლელი წყარო
ტაპიოკა, რომელიც ყველაზე ხშირად გამოიყენება პუდინგებში, არის სახამებელი, რომელიც მზადდება კასავა მცენარის ფესვისგან. ის გვხვდება გრანულების, ფანტელების ან ფხვნილების სახით, თუმცა ყველაზე გავრცელებულია პატარა მრგვალი ბურთულების სახით. შეგიძლიათ გააკეთოთ ტკბილი კერძები ტაპიოკასთან ერთად ან უბრალოდ გამოიყენოთ იგი გასქელებად.
რომელი საკვებია ენერგიის სწრაფი წყარო
ბევრი საკვები დაგეხმარებათ ორგანიზმის ენერგიის გაზრდაში. ენერგიის სწრაფი წყაროები ადრეული ასაკის ადამიანების, სპორტსმენების და დატვირთული ადამიანების რჩეულია, რომელთაც მეტი ენერგია სჭირდებათ ხანგრძლივი დღის გასატარებლად. ალბათ ყველაზე ცნობილი სწრაფად ენერგიის წყარო არის კოფეინი.
რჩევები სამზარეულოს დროს ენერგიის დაზოგვის შესახებ
ჩვეულებრივ, როდესაც ამინდი იწყებს გაგრილებას, ჩვენ ვუბრუნდებით უფრო მძიმე და ნელ კერძებს. კარგია ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გამოიყენოთ ის ხელსაწყოები, რომლითაც ეფექტურად ამზადებთ, ისე რომ არ გაზარდოთ ელექტროენერგიის გადასახადი. აქ არის რამოდენიმე რჩევა თქვენთვის:
მიდიები არეგულირებს ენერგიის მეტაბოლიზმს, მაგრამ რა რისკებს შეიცავს?
თუ არა ზამთარში, ზაფხულში მაინც მივცემთ საკუთარ თავს უფლებას მიირთვას მიდიები. სხვადასხვა გზით მომზადებული, ისინი წარმოუდგენლად გემრიელი ხდებიან. მიდი მდიდარია ფოსფორით, კალიუმით, თუთიით, სპილენძით, სელენითა და იოდით. ფოსფორი არეგულირებს უჯრედების ენერგეტიკულ ცვლას.
ბანანი შესანიშნავი ენერგიის ინექციაა
ბანანი ყველაზე შესაფერისი საკვებია, რომლის ჭამა შეგიძლიათ სტრესულ სიტუაციებში, სადაც გჭირდებათ დამატებითი ენერგია და კონცენტრაცია. ერთ საათზე ნაკლებ დროში, 1-2 ბანანის მიღებამ უკეთესია, ვიდრე ნებისმიერი სხვა პროდუქტისთვის ტვინისა და სხეულის სწორი ფუნქციონირებისთვის სხეულის საჭირო ნუტრიენტები დატვირთვა.
