2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სილამაზე მხოლოდ სახის ნაკვთებსა და სხეულის ფორმებში არ იმალება. იგი აკომპლექსებს დეტალებს, მათ შორის სქელ და პრიალა თმას, რბილ, ელასტიურ კანს ლაქების და მუწუკების გარეშე, ბავშვის ვარდისფერ ფრჩხილებსა და მარგალიტის კბილებს.
ეს ყველაფერი მიღწევადია, თუ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში გამოიყენებთ "სილამაზის მენიუს". სწორი კვება არა მხოლოდ აუმჯობესებს თქვენი სხეულის ჯანმრთელობას, არამედ აქვს გამაღიზიანებელი ეფექტი. ზოგიერთ პროდუქტს შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა, გაზარდოს კოლაგენის რაოდენობა თქვენს სხეულში, რაც თქვენს კანს ელასტიურობას და ახალგაზრდულ გარეგნობას მიანიჭებს.
ხილი და ბოსტნეული, რომელიც ხაზს უსვამს სილამაზეს
Პაპაია. ეს ხილი მდიდარია C ვიტამინით, რომელიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისა და კანის გარეგნობისთვის. გარდა ამისა, პაპაიას რეგულარული მოხმარება აუმჯობესებს საშარდე სისტემის მდგომარეობას, რაც ასევე ეხება კანის მდგომარეობას.
კენკრა. კოლაგენი ხელს უწყობს თქვენს კანს ბუნებრივ დაძაბვას. როდესაც კოლაგენის დონე ეცემა, კანი იწყებს ნაოჭებს. მარწყვი იცავს მის კოლაგენის სტრუქტურას. ისინი ასევე C ვიტამინის მდიდარი წყაროა.
მოცვი. კენკრა კარგია ღრძილებისთვის, ეხმარება მხედველობას და კანის მოქნილობას.
გარგარი. ისინი მდიდარია ფიტოელემენტებით, როგორიცაა ლიკოპენი და ბეტა-კაროტინი - ინგრედიენტები, რომლებიც კარგია კანისთვის.
ნარ. ნაყოფი შეიცავს პოლიფენოლურ ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ანეიტრალებენ თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც აზიანებენ კანს.
Პომიდვრები. ისინი ასევე არიან ლიკოპენის შესანიშნავი წყარო. ეს ნივთიერება აუმჯობესებს კანის ბუნებრივ მზისგან დამცავ ფაქტორს, ამცირებს ძლიერი მზის მავნე ზემოქმედებას.
სტაფილო. სტაფილო მდიდარია ბეტა-კაროტინით, ისინი ეხმარება კანის ნაადრევ დაბერებას.
Ბროკოლი. ბროკოლი შეიცავს ინგრედიენტს სულფოროფანს, რომელიც მოქმედებს უჯრედულ დონეზე. ბოსტნეული მდიდარია ბოჭკოთი, რაც თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას ჯანმრთელს შეინარჩუნებს, რაც თქვენს კანს დაიცავს უსიამოვნო ნაკლოვანებებისგან.
კიტრი. ყველამ ვიცით, რომ კიტრის ან ბოსტნეულის წვენების ნაჭრები კანს რბილსა და ელასტიურს ხდის. კიტრის ჭამა ასევე ძალიან სასარგებლოა კანისთვის. ეს არის კარგი ვიტამინებისა და მინერალების წყარო, რომლებიც ზრდის კოლაგენის გამომუშავებას.
ფოთლოვანი ბოსტნეული. ისინი შეიცავს ვიტამინებს, მინერალებს, ფიტოელემენტებს და ანტიოქსიდანტებს. მათი რეგულარული გამოყენება უკიდურესად კარგ გავლენას ახდენს კანზე.
გირჩევთ:
მარადიული ჯანმრთელი საკვები
საკვების პრეფერენციების შესწავლა საინტერესო შედეგს იძლევა - ადამიანები არაჯანსაღ საკვებს ჭამენ არა იმდენად, რამდენადაც ცდილობენ ფულის დაზოგვას, არამედ შოპინგის არაგონივრული გადაწყვეტილებების გამო. სიმართლე ისაა, რომ ბევრი ფული არ გჭირდებათ ჯანსაღი და კარგი კვებისთვის, რადგან ზოგიერთი ყველაზე შესაფერისი საკვები რეალურად საკმაოდ იაფია.
ჩაი მარადიული ახალგაზრდობისთვის
მწვანე ჩაი, რომელსაც ასევე ქალწულ ჩაის უწოდებენ, ერთ – ერთი საუკეთესო წმენდის ჩაია ორგანიზმისთვის. მწვანე ჩაი მზადდება Camellia Sinensis- ის ფოთლებისგან, მცენარე, რომელიც იზრდება 50-ზე მეტ ქვეყანაში, რუსეთიდან არგენტინაში და ბრაზილიიდან მოზამბიკამდე.
რვა საკვები ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის
რას ფიქრობთ საყიდლებზე გასვლისას? დაღლილი და მძიმე ხართ თუ ენერგიის მოზღვავება და სურვილი გაქვთ შეიძინოთ თქვენთვის სასარგებლო და გემრიელი რამე თქვენთვის და თქვენი ოჯახისთვის? ის, რასაც კალათაში ჩადებას გადაწყვეტთ, განსაზღვრავს თქვენს ჯანმრთელობასა და ცხოვრების წესს.
შემოდგომაზე ათი სუპერ საკვები ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის
შემოდგომაზე სხეულს გაძლიერება სჭირდება მომავალი ცივი დღეებისთვის მოსამზადებლად. ამ მიზნით, კარგია ფსონის გაკეთება 10 სუპერ საკვებიზე, რომელსაც ამ სეზონში ბაზარზე ადვილად ნახავთ. ისინი გემრიელი და უაღრესად სასარგებლოა, რადგან მათ შორის ყველაზე ვიტამინებითა და მდიდარია ნუტრიენტებით.
კარტოფილი ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის - არა მხოლოდ საკვები, არამედ წამალიც
კარტოფილის სასარგებლო თვისებები დღეს ისინი ყველასთვის ცნობილია. კარტოფილი ფართოდ გამოიყენება სამზარეულოს და ხალხურ მედიცინაში მათი საკვები და სამკურნალო თვისებების გამო. კარტოფილის შემადგენლობა მათი წონის დაახლოებით 20-25% ნახშირწყლებია (სახამებელი), დაახლოებით 2% - ცილა და 0,3% ცხიმი.
