მანგო - სასწაული საკვები წონის დაკლებისთვის

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

როდესაც საქმე წონის დაკლებას ეხება, ყოველთვის იქნება გარკვეული პროდუქტები, რომლებსაც "სასწაულ საკვებს" უწოდებენ, რადგან ისინი ნამდვილად გაუმკლავდებიან ზედმეტ კილოგრამებს.

უახლესი პროდუქტი, რომელსაც ადვილად შეუძლია შეუერთდეს სუპერ საკვების სიას, არის აფრიკული მანგო, წერს Reuters.

ამ დასკვნებს მიაღწიეს კამერუნის იაუნდეს აფრიკის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა. კვლევის მიზნებისათვის, შეისწავლეს 102 მოხუცი ადამიანი, რომლებსაც ჭარბი წონა აქვთ. ექსპერიმენტის მონაწილეები დაიყვნენ ორ ჯგუფად - პირველს უამრავი აფრიკული მანგო გადაეცათ, ხოლო მეორე მკურნალობდნენ პლაცებო წამლებით წონის დაკლების მიზნით.

ზედიზედ ათი კვირის განმავლობაში მონიტორინგი და ანალიზი ჩატარდა ორივე ჯგუფზე. ამ პერიოდის განმავლობაში მკვლევარებმა არანაირად არ შეცვალეს დიეტა ან არსებული ფიზიკური აქტივობის დონე.

საცდელი პერიოდის ბოლოს, ადამიანებმა, ვინც აფრიკის ხილს უფრო მეტ ჭამს მიაღწიეს, საოცარ შედეგებს მიაღწიეს - საშუალოდ, მათ დაკარგეს დაახლოებით 12 ფუნტი 70 დღეში პლაცებო ჯგუფთან შედარებით, რომელშიც წონაში მნიშვნელოვანი ცვლილება არ აღინიშნა.

ამ ხილის შესაძლებლობაზე წარმატებით ებრძვის ჭარბ წონას, უკვე დიდი ხანია საუბრობენ, მაგრამ პირველად კლინიკური კვლევა ტარდება მანგოს ნამდვილი თვისებების დემონსტრირებისთვის.

ხილი მდიდარია ნატრიუმით, ბეტა კაროტინით, B ჯგუფის ვიტამინებით და ვიტამინით E. იგი შეიცავს კალციუმს, რკინას, კალიუმს, მაგნიუმს და სპილენძს. მანგო არ შეიცავს გაჯერებულ ცხიმს და ქოლესტერინს. ის ტკბილი, გემრიელი, საოცრად წებოვანია და მთელ მსოფლიოში ბევრ ადამიანს უყვარს.

ნაყოფზე შავი ლაქების არსებობა არის მანგოს გადამწიფების ნიშანი. მწვანე მანგო ასევე ჯერ არ არის მზად მოხმარებისთვის.

ოთახის ტემპერატურა შესაფერისია მოუმწიფებელი ხილის შესანახად. მწიფე ხილი ინახება მაცივარში რამდენიმე დღის განმავლობაში. მიირთვით მანგო ახალი, ოდნავ გაცივებული.