2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კივი არის ხილი, რომელსაც ხშირად უგულებელყოფენ სხვების ხარჯზე. ეს სრულიად უსამართლოა. ზოგი მას ერიდება ხილის მჟავე გემოსა და უსიამოვნო ტექსტურის გამო. Მაგრამ როდესაც კივი კარგად არის დამწიფებული, აქვს შესანიშნავი გემო და სასიამოვნოა საჭმელად.
გარდა ამისა, კივი შეიცავს ნივთიერებების უნიკალურ კომბინაციას, რაც მას ქმნის ძალიან სასარგებლო - განსაკუთრებით გარკვეული პირობებისთვის.
კივი ძლიერი ანტიოქსიდანტია
კივის აქვს განსაკუთრებული დაბერების საწინააღმდეგო თვისებები ანტიოქსიდანტების და C ვიტამინის წყალობით. ისინი ანეიტრალებენ თავისუფალი რადიკალების მოქმედებას, რომლებიც აზიანებენ უჯრედებს, იწვევს გარკვეულ დაავადებებს (მაგალითად, კიბო) და პასუხისმგებელნი არიან სხეულის დაბერებაზე.
კივი ლამაზი კანისთვის
თქვენი კანი უფრო გლუვი და უკეთესი იქნება, თუ რეგულარულად მოიხმარეთ კივი. ეს ასტიმულირებს კოლაგენის სინთეზს, რაც ძალზე აუცილებელია კანისთვის და ხდის მას ჯანმრთელს, მყარსა და ელასტიურს. კივის ჭამის გარდა, შეგიძლიათ სახის ნიღაბი გააკეთოთ ახლად დაჭრილი ნაჭრით.
კივი ჯანმრთელი გულისა და სისხლის მიმოქცევის სისტემისთვის
კივის მიღება არის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების შესანიშნავი პრევენცია, ასევე არსებული თერაპიის შემანარჩუნებელი თერაპია. ამ მხრივ მისი სასარგებლო თვისებები განპირობებულია K ვიტამინით, მასში არსებული კალიუმით, სისხლძარღვების დაგროვებისგან გაწმენდის უნარით და მავნე ქოლესტერინის დონის შემცირებით. კივის რეგულარული მოხმარება ამცირებს არტერიულ წნევას და იცავს გულსისხლძარღვთა ავარიებისგან.
კივი უკეთესი ხედვისთვის
დადასტურებულია, რომ შიგნით მწვანე ხილის რეგულარული ჭამა დიდხანს ინარჩუნებს მხედველობას შესანიშნავ ფორმაში და გავლენას ახდენს გაუარესებულ მხედველობაზე დადებითი მიმართულებით. ეს განპირობებულია კივის შემადგენლობაში შემავალი ნივთიერებებით - ლუთეინი და ზეაქსანტინი. ისინი მნიშვნელოვანია თვალის კარგი ჯანმრთელობისთვის. ლუთეინიც და ზეაქსანტინიც ანტიოქსიდანტები არიან, რომლებიც ხელს უშლიან მხედველობიდან თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას და უფრო დიდხანს ინარჩუნებენ მას სიმკვეთრეს.
სასუნთქი სისტემის სასარგებლოდ
ასთმის და ქრონიკული რესპირატორული პრობლემების მქონე ადამიანებმა ასევე უნდა მიიღონ მიირთვით კივი უფრო ხშირად. ცნობილია, რომ ის კარგად უმკლავდება ფილტვების მსუბუქ ანთებებს, ეხმარება ხველებასა და ხიხინას, ასევე აჩქარებს ყელის ტკივილის შეხორცებას. განსაკუთრებით რეკომენდებულია ბავშვობაში შეტევისა და ღამის ხველის დროს.
იხილეთ ჩვენი კივის ნამცხვრები ან კივის სასარგებლო სმუზი.
გირჩევთ:
სწორედ ამიტომ უნდა შეწყვიტოთ ჭურჭლის თეთრი ჭრილობების ჭამა
ეჭვგარეშეა, ქათამი მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ხორცია. ის მიღებულია ყველა კულტურის მიერ და ინტეგრირებულია ყველა სამზარეულოში, რაც გთავაზობთ წარმოუდგენელ გემრიელ რეცეპტებს. სინამდვილეში, ბევრი ადამიანი ირჩევს ქათამს სხვა სახის ხორცს, რადგან თვლის, რომ ის ნაკლებად ცხიმიანი და მძიმეა და, შესაბამისად, ბევრად უფრო ჯანმრთელია.
ამიტომ ზამთარში მნიშვნელოვანია მწნილის ჭამა
ჩვენს ქვეყანაში ძველი კულინარიული ტრადიციაა ყოველ შემოდგომაზე ზამთრისთვის მწნილის მომზადება და ამ ჩვევას, ბებიებისგან მემკვიდრეობით მიღებული, უდიდესი სარგებელი მოაქვს ჯანმრთელობისთვის და ზამთარში ძლიერი იმუნიტეტი. ნედლეულის საშიში მწნილის დროს ბოსტნეულის სასარგებლო თვისებები შენარჩუნებულია, რადგან არ მოიხარშება და ბუნებრივი დუღილის პროცესში ვიტამინები ინახება და ორგანიზმისთვის სასარგებლო ფერმენტები გამოიყოფა.
ამიტომ მოდით, ჭამა მეტი ცერეცოს ჭამა
ღია მწვანე და ანისულის არომატით კამა არის ბოსტნეული, რომელიც ყურადღებას იმსახურებს. მაღაზიებში გვხვდება მთელი წლის განმავლობაში, მაგრამ მისი სეზონი ზაფხულია. ხმელთაშუა წარმოშობის, ის კარგად ერწყმის ამ რეგიონის პროდუქტებს. ცერეცოს თავი უფრო მძიმე უნდა იყოს, ვიდრე მისი ზომით ჩანს.
მეცნიერები: ამიტომ თქვენ უნდა მოამზადოთ მეტი ზეითუნის ზეთით
ძნელად მოიძებნება ადამიანი, რომელსაც არ გაუგია ხმელთაშუაზღვის დიეტის შესახებ. ამ ტიპის დიეტის პოპულარობა მოდის ჯანმრთელობის განსაკუთრებული თვისებებით. დიეტა ემყარება საბერძნეთისა და იტალიის რეგიონების ტრადიციულ საკვებს, რომელიც მომზადებულია ისე, რომ ისინი ერთდროულად გემრიელი, მკვებავი და ჯანსაღი ხდება.
6 შემთხვევა, როდესაც საჭიროა მეტი მარილის მიღება
ზოგიერთი სამედიცინო მდგომარეობა მეტ ნატრიუმს მოითხოვს. თავიდანვე განვმარტოთ ერთი რამ - რამდენიმე ჩვენგანი წუხს, როდესაც საქმე უფრო მეტ მარილს (ნატრიუმს) იღებს. ადამიანების უმეტესობა ატარებს ადეკვატურ რაოდენობას ნატრიუმს, თუ არ აღემატება დღევანდელ რეკომენდაციას 2,300 მილიგრამს დღეში, ამბობს დოქტორი ჯოი დუბოისი, დიეტოლოგი და რეგისტრირებული დიეტოლოგი.
