2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ტროპიკული ხილის მეფის ტიტულს ანანასი ატარებს. ეს არის სურნელოვანი და გემრიელი ხილი, რომელიც მიიღება მცენარისგან, რომელიც სინამდვილეში ბალახია. ანანასი სხვა ხილებს შორის გამოირჩევა არა მხოლოდ გარეგნულად, არამედ სასარგებლო თვისებებით.
მის მრავალ დადებით თვისებას შორის არის მნიშვნელობა საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის. ეს ხილი შეიცავს მნიშვნელოვან რაოდენობას დიეტურ ბოჭკოს, რაც მნიშვნელოვანია ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირებისთვის. მათი მოქმედება გამოიხატება პერისტალტიკის ნორმალიზებაში და ნაწლავის მოძრაობის გაცოცხლებაში.
ბოჭკოს გარდა, ანანასი შეიცავს იშვიათ ინგრედიენტს - ბრომელაინს. ეს არის მცენარეული ფერმენტი, რომელიც ანადგურებს ცხიმებს. ნაყოფებს შორის მხოლოდ პაპაიასა და კივის აქვს ეს უნარი.
ბრომელაინი შეიცავს მწიფე ხილს და არის ბუნებრივი პროდუქტი ცხოველური ცილების დაშლისთვის, რაც მას ღირებულს ხდის. ამიტომ, მძიმე ხორცის ჭამის შემდეგ, რეკომენდებულია ანანასის ნაჭრის ჭამა. მაქსიმალური სარგებლობისთვის რეკომენდებულია ანანასის მიღება ცარიელ კუჭზე, მაგრამ საკვების წონის დროსაც კი, ეფექტი იგრძნობა.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი დეტალი ისაა, რომ ანანასი შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს, 100 გრამ ხილში არის ვიტამინის საჭირო ყოველდღიური დოზის დაახლოებით 80 პროცენტი. ყველამ იცის, რომ რკინა კარგად ითვისებს ორგანიზმს, თუ კომბინირებულია ვიტამინ C– სთან ერთად. თუ დიეტაში არ შედის ხორცის პროდუქტები, როგორც ვეგეტარიანელებში, ანანასის დახმარებით შეიძლება საჭირო რკინის მოპოვება.
როდესაც ბრომელაინი მიიღება საკვებთან ერთად ან მის შემდეგ, ხელს უწყობს კუჭის წვენების ფერმენტული ენერგიის გაზრდას და ის თავს იჩენს საჭმლის მომნელებელი ფერმენტის სახით.
რეკომენდაციაა 2 საათი გულწრფელი ჭამის შემდეგ ანანასის რამდენიმე ნაწილის ჭამა, ეს ხელს შეუწყობს საჭმლის მონელებას.
საღამოს კვება წარმატებით შეიძლება ჩაანაცვლოს ანანასით, რადგან ბოჭკოვანი აღმოფხვრის შიმშილის გრძნობას, მაგრამ ეს ეხება მხოლოდ ახალ ხილს.
ძვირფასი ვიტამინებისა და მინერალების შემცველობა შენარჩუნებულია ნაყოფში, ამიტომ ის ყოველთვის იყო მნიშვნელოვანი საკვები წყარო ტროპიკებში.
დიეტური თვისებების გამო ღირებული საკვები ნივთიერებების იშვიათი კომბინაციისა და რამდენიმე კალორიის გამო, ანანასი შესაფერისია ცხოველური წარმოშობის მძიმე საკვების მოხმარების შემდეგ დესერტად ან დამატებით საკვებზე და მისი შეტანა შესაძლებელია ნებისმიერ დიეტაში.
აქ მოცემულია ანანასის დიეტის იდეა, რომელიც წარმატებით დნება კილოგრამებს.
გირჩევთ:
რატომ უნდა მიირთვათ სტაფილო უფრო ხშირად?
სტაფილო ცნობილი და გამოყენებულია უძველესი დროიდან. ისინი ბულგარეთის სამზარეულოს ბოსტნეულში ყველაზე ხშირად მოიხმარენ და იყენებენ. მათთვის დამახასიათებელია ღირებული გემო, საკვები და სამკურნალო თვისებები. ისინი ძალიან ჯანმრთელები არიან და მისი მომზადება შესაძლებელია სხვადასხვა გზით - მარტო ჭამა, სალათები, ახალი ხილი, სტაფილოს კრემის წვნიანის სახით ან მრავალი სახის კერძების ინგრედიენტი.
რატომ უნდა ვჭამოთ უფრო მეტი ხილი კალიუმთან ერთად ზაფხულში
ზაფხულის სიცხეში ყველას არ გვაქვს სადილის შევსების მადა, რადგან გარეთ ცხელა და რაღაც მსუბუქს ვჭამთ. ამასთან, არ უნდა უგულებელყოთ ჯანსაღი დიეტის მნიშვნელობა, რომელიც უნდა შეიცავდეს უამრავი ხილი და ბოსტნეული . ეს მრავალფეროვანია მენიუ ზაფხულის თვეებში თქვენს თვითშეფასებაში ფუნდამენტურ როლს ასრულებს, იმის გათვალისწინებით, რომ ზამთარში ხილის სიმრავლე არც ისე დიდი იქნება.
საკვები, რომელიც ერთად არ უნდა მიირთვათ
ექსპერტები ამბობენ, რომ საკვების ზოგიერთი კომბინაცია, რომლის ყოველდღიური მოხმარება კომბინაციაში, სინამდვილეში, საერთოდ არ არის სასარგებლო და თავიდან უნდა ავიცილოთ მათი შერწყმა. ალკოჰოლი დიეტა კოლასთან ერთად მანქანაში შაქარი სწრაფად შეიწოვება ნაწლავების მიერ, რაც იწვევს ალკოჰოლის უფრო სწრაფად შეწოვას მანქანასთან ერთად.
რატომ უნდა მიირთვათ კატა თევზი უფრო ხშირად?
ბევრ ადამიანს უყვარს კატის თევზის არომატი, მაგრამ ეს ბევრად მეტია, ვიდრე გემრიელი საკვები. თქვენს დიეტაში საკვები თევზის ჩართვა დაგეხმარებათ თქვენი ცილების საჭიროებების დაკმაყოფილებაში და ვიტამინებისა და ჯანსაღი ცხიმებისა და ცხიმოვანი მჟავების მიღებაში.
როგორ მიირთვათ ანანასი?
ანანასის არჩევისას, ყურადღებით დაათვალიერეთ იგი და დარწმუნდით, რომ არ არის დამპალი ან დაზიანებული ადგილები. დაიჭირეთ ფოთლები და გაასუფთავეთ ბასრი დანით, შემდეგ კი ამოიღეთ ფუძე. ყვითელი რბილი ნაწილი თხელ წრეებად დავჭრათ. დაჭრილი მათი ძირითადი და ემსახურება ბინა ფირფიტა.
