2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
ექსპერტები ამბობენ, რომ საკვების ზოგიერთი კომბინაცია, რომლის ყოველდღიური მოხმარება კომბინაციაში, სინამდვილეში, საერთოდ არ არის სასარგებლო და თავიდან უნდა ავიცილოთ მათი შერწყმა.
ალკოჰოლი დიეტა კოლასთან ერთად
მანქანაში შაქარი სწრაფად შეიწოვება ნაწლავების მიერ, რაც იწვევს ალკოჰოლის უფრო სწრაფად შეწოვას მანქანასთან ერთად. ეს ზრდის სისხლში ალკოჰოლის რაოდენობას, რაც ადამიანს უფრო სწრაფად სვამს, ხოლო hangover შემდეგ უფრო მწვავდება.
შედეგი მსგავსია ალკოჰოლის შერწყმისას სხვა სასმელებთან, რომლებიც შაქრის მაღალ დონეს შეიცავს.
გაზიანი სასმელით მოხმარებული ალკოჰოლი შეიწოვება დაახლოებით 15 წუთში, ხოლო ალკოჰოლი ხილის წვენთან ერთად 21 წუთში.
ექსპერტების უმეტესობა ურჩევს ალკოჰოლის მიღებას წყალთან ან ყინულთან ერთად, რადგან ეს შეამცირებს გაუწყლოებას, რასაც ალკოჰოლური სასმელები მოჰყვება.
გარდა ამისა, იმისთვის, რომ მეორე დილით არ მოგიტანოთ hangover, რეკომენდებულია ალკოჰოლის ნელა მიღება.
არაქისის ლუდი
არაქისი შეიცავს დიდი რაოდენობით B, E და D ვიტამინებს, ასევე მინერალებს ნატრიუმს, კალიუმს, კალციუმს, რკინას და სხვ., რომლებიც ძალზე სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. ლუდთან ერთად კომბინაციაში ქრება არაქისის ყველა ეს სასარგებლო თვისება. სხვა სახის ალკოჰოლი ასევე ანადგურებს სასარგებლო ვიტამინებსა და მინერალებს არაქისში.
ლუდისთვის ყველაზე შესაფერისი სადღეგრძელოებია კარტოფილის სალათა, ხორცი, ქაბაბი, ძეხვი, პასტამი, პოპკორნი, სალათები, შამფურები და შემწვარი სტეიკები.
კივი რძით
ასევე რეკომენდებული არ არის კივის ახალი ან იოგურტის მიღება, თუმცა ორი პროდუქტი ცალ-ცალკე ძალიან სასარგებლოა.
ბევრი ადამიანი აკეთებს shakes კივის და ახალი ან იოგურტის, მიიჩნევს, რომ ეს არის ძალიან ჯანსაღი კომბინაცია, მაგრამ ეს არ არის იმის გამო, რომ კივის სასარგებლო ფერმენტები იშლება რძით.
გარდა ამისა, კივის და რძეს შორის კომბინაცია გამოიწვევს პროდუქტს ძალიან მწარე და უსიამოვნო გემოთი.
ექსპერტები გირჩევენ მოამზადოთ სმუზი რძითა და ხილით, როგორიცაა მარწყვი და მოცვი, რაც გაცილებით სასარგებლო იქნება თქვენი ორგანიზმისთვის.
გირჩევთ:
რა საკვები უნდა მიირთვათ, რომ მიიღოთ ყოველი ვიტამინი
ჯანმრთელობა რომ შეინარჩუნოთ, თქვენს სხეულს სჭირდება მთელი რიგი აუცილებელი საკვები ნივთიერებები, დაწყებული ანტიოქსიდანტებით დაავადებებით, დამთავრებული ვიტამინებით, იმუნური სისტემის მხარდასაჭერად. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ნუტრიენტებიდან ბევრი შეგიძლიათ მიიღოთ ფარმაცევტული დანამატებიდან, თითქმის ყველა მათგანი ვიტამინები გვხვდება საკვებში რომ ჭამთ და ყოველდღე უნდა ჭამოთ.
რატომ უნდა მიირთვათ ანანასი უფრო მძიმე საკვებთან ერთად
ტროპიკული ხილის მეფის ტიტულს ანანასი ატარებს. ეს არის სურნელოვანი და გემრიელი ხილი, რომელიც მიიღება მცენარისგან, რომელიც სინამდვილეში ბალახია. ანანასი სხვა ხილებს შორის გამოირჩევა არა მხოლოდ გარეგნულად, არამედ სასარგებლო თვისებებით. მის მრავალ დადებით თვისებას შორის არის მნიშვნელობა საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის.
არასოდეს მიირთვათ ეს საკვები კვერცხთან ერთად! საზიანოა
Კვერცხები ისინი, უდავოდ, ყველაზე სასარგებლო საკვებს შორისაა, რომელთა მიღება შეგვიძლია დღის ნებისმიერ მონაკვეთში. ისინი გვაძლევენ ენერგიას და გაჯერების შეგრძნებას. კვერცხები ასევე ჩამოთვლილია, როგორც სრულყოფილი ცილოვანი საკვები, რის გამოც ექსპერტები მათ სუპერ საკვებს აკუთვნებენ.
საკვები, რომელიც შეგიძლიათ მიირთვათ წებოვანა თავისუფალი დიეტის დროს
წებოვანა არის ცილა გვხვდება გარკვეულ მარცვლებში, როგორიცაა ხორბალი, ჭვავი და ქერი. იგი ეხმარება საკვებს შეინარჩუნოს ფორმა, უზრუნველყოფს ელასტიურობასა და ტენიანობას. იგი ასევე იძლევა პურის ამოსვლის საშუალებას და იძლევა საღეჭი ტექსტურას. მიუხედავად იმისა, რომ წებოვანა უსაფრთხოა ადამიანთა უმეტესობისთვის, მათთვის, ვისაც აქვს ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ცელიაკია ან წებოვანაზე მგრძნობელობა მათ ეს თავიდან უნდა აიცილონ ჯანმრთელობის უარყოფითი ზემოქმედების თავიდან ასაცილებლად.
საკვები, რომელიც ერთად არასოდეს უნდა ჭამოთ
ყველას აქვს განსხვავებული გემოვნება და უყვარს ზოგჯერ ბევრი ჭამა სხვადასხვა საკვები კომბინაციები . მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება უსაფრთხოდ მოგეჩვენოთ, არსებობს რამდენიმე კომბინაცია, რომელთა შერევა სულაც არ არის კარგი. სწორედ ეს აწუხებს წამყვან დიეტოლოგებს, რადგან ეს სამი კომბინაცია საკმაოდ გავრცელებული შეცდომაა.