2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
Კვერცხები ისინი, უდავოდ, ყველაზე სასარგებლო საკვებს შორისაა, რომელთა მიღება შეგვიძლია დღის ნებისმიერ მონაკვეთში. ისინი გვაძლევენ ენერგიას და გაჯერების შეგრძნებას.
კვერცხები ასევე ჩამოთვლილია, როგორც სრულყოფილი ცილოვანი საკვები, რის გამოც ექსპერტები მათ სუპერ საკვებს აკუთვნებენ.
თუმცა აქ რა არ არის კარგი კვერცხის შერწყმა მათი მოხმარების დროს.
კვერცხი და მაიონეზი
ნამდვილად ცუდი კომბინაციაა. სინამდვილეში, ეს არ არის რეკომენდებული კვერცხის შერწყმა არ აქვს უფრო მძიმე სოუსები არა მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ ვერ ისარგებლებთ კვერცხის ღირებული ნივთიერებებით, არამედ იმიტომ, რომ ამგვარი კომბინაციით შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის დისკომფორტი და სისუსტე.
კვერცხი და კარტოფილი
აქ ისევ საუბარია კუჭის დისკომფორტზე და სისუსტეზე, რაც ჩვეულებრივ ასოცირდება კუჭში სიმძიმის შეგრძნებასთან. ეს გრძნობა მაინც გაივლის, მაგრამ ფაქტი ფაქტად რჩება კარტოფილისა და კვერცხის კომბინაცია თქვენი სხეული ავტომატურად დაიწყებს კალციუმის და რკინის სიმდიდრის განეიტრალებას, რომელიც შეიცავს კვერცხუჯრედებს.
კვერცხი და ბრინჯი
განსაკუთრებით სასარგებლო საკვებად ითვლება ორივე ბრინჯი და კვერცხი. ამასთან, როდესაც მათ ერთად მოიხმართ, ვერ შეძლებთ სრულად აითვისოთ ვიტამინები, რომლებიც უხვად არის ბრინჯში.
კვერცხი და თევზი
თუ პურიანი თევზის ჭამა გსურთ, ამდენს ნუ იფიქრებთ ამაზე (მოდით, გვერდით დავტოვოთ ის ფაქტი, რომ თავიდან უნდა იქნას აცილებული შემწვარი და პურის საჭმელი)! ოღონდ არ მისცეთ საკუთარ თავს უფლება, ჭამოთ ზეთოვანი თევზი მოხარშულ კვერცხთან ერთად. კვერცხში შეტანილი ვიტამინების ათვისება რთული იქნება.
კვერცხი და რძის პროდუქტები
თუ ოდნავ მაინც შეგატყობინეს ჯანსაღ კვებასთან დაკავშირებული საკითხების შესახებ, მაშინვე გამოიცნობთ, რომ ექსპერტები შეგვახსენებენ, რომ ცილებით მდიდარი პროდუქტები ერთად არ უნდა იქნას გამოყენებული, რაც ამ შემთხვევაში ეხება კვერცხი და ყველა რძის პროდუქტი.
დიახ, არაფერია საშინელი შოპსკის ყველზე ან თქვენს საყვარელ ქვაბზე კვერცხის "დაკაკუნებაში". მაგრამ კარგია, რომ თავიდან იქნას აცილებული ყველისა და კვერცხის რეგულარული მოხმარება. ისევე როგორც ყველი და რძე, რაც ალბათ უფრო შეზღუდულია.
განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გაითვალისწინებთ, რომ ნამცხვრებისა და ნამცხვრების უმეტესობის, ისევე როგორც ბლინების ცომი მზადდება კვერცხისა და რძისგან. აღმოჩნდა, რომ ეს არ არის ძალიან კარგი კომბინაცია. არა ის, რომ რაიმე საშიში მოხდება, მაგრამ თქვენი სხეული ვერ შეძლებს სწორად აითვისოს ვიტამინები და სხვა ღირებული საკვები ნივთიერებები, შეიცავს კვერცხებს.
აგრეთვე, როდის და როგორ უნდა მიირთვათ კვერცხი მაქსიმალური სარგებლობისთვის. თუ ლანჩის შესანიშნავ გემრიელ რეცეპტს ეძებთ, გადახედეთ ჩვენს შემოთავაზებებს ჯანმრთელი კვერცხის შესახებ.
გირჩევთ:
ყველაზე ჯანმრთელი საუზმეა კვერცხთან ერთად
ცოტამ თუ იცის, რომ კვერცხი ერთ-ერთი ყველაზე სრულყოფილი საკვებია ცილების, მინერალური მარილების, ცხიმებისა და ვიტამინების დიდი შემცველობის გამო. ამავე დროს, თითქმის ყველა თანახმა იქნება, რომ დღის ყველაზე სრულყოფილი საკვები უნდა იყოს საუზმე. სწორედ ამიტომ, ჩვენ გთავაზობთ ჯანმრთელ საუზმეზე 3 ვარიანტს კვერცხთან ერთად, რომლებიც არ არის კალორიული, მაგრამ სასიამოვნო და ასევე ძალიან გემრიელი:
საკვები, რომელიც ერთად არ უნდა მიირთვათ
ექსპერტები ამბობენ, რომ საკვების ზოგიერთი კომბინაცია, რომლის ყოველდღიური მოხმარება კომბინაციაში, სინამდვილეში, საერთოდ არ არის სასარგებლო და თავიდან უნდა ავიცილოთ მათი შერწყმა. ალკოჰოლი დიეტა კოლასთან ერთად მანქანაში შაქარი სწრაფად შეიწოვება ნაწლავების მიერ, რაც იწვევს ალკოჰოლის უფრო სწრაფად შეწოვას მანქანასთან ერთად.
საკვები, რომელიც ერთად არასოდეს უნდა ჭამოთ
ყველას აქვს განსხვავებული გემოვნება და უყვარს ზოგჯერ ბევრი ჭამა სხვადასხვა საკვები კომბინაციები . მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება უსაფრთხოდ მოგეჩვენოთ, არსებობს რამდენიმე კომბინაცია, რომელთა შერევა სულაც არ არის კარგი. სწორედ ეს აწუხებს წამყვან დიეტოლოგებს, რადგან ეს სამი კომბინაცია საკმაოდ გავრცელებული შეცდომაა.
არასოდეს ჩადოთ ეს ნივთები ბლენდერში! არასოდეს
ამ სტატიაში წარმოგიდგენთ 6 ნივთს, რომლებიც არასდროს უნდა ჩადოთ თქვენს ბლენდერში. ის ძალიან კარგი მეგობარია სამზარეულოში, საოცარი სამზარეულოს მოწყობილობაა, რაც თქვენს საქმეს უფრო უადვილებს. მასთან ერთად, იმდენი განსხვავებული კერძისა და სასმელის შექმნა შეიძლება, რომ ნამდვილად ყველას სურს რაც შეიძლება დიდხანს გამოიყენოს საკუთარი.
არასოდეს მიირთვათ ქათმის ეს ნაწილები
ქათმის ხორცი გაუძლო სხვა ხორცის საკვების კონკურენციას და მრავალი მიზეზის გამო მუდმივი და სასურველი საკვებია ჩვენს მენიუში. მათ შორის ყველაზე მნიშვნელოვანია ის, რომ ეს არის ყველაზე მსუბუქი და უგემრიელესი ხორცი. ეს არის მარტივი და სწრაფი მომზადება და დაბალი ღირებულება.
