2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მწარე ოთხი მთავარი გემოვნებიდან ერთ-ერთია, მაგრამ ეს ყველას არ მოსწონს. ადამიანების უმეტესობას არ ანიჭებს უპირატესობას მენიუში ან მცირე რაოდენობით უმატებენ კერძს.
ზოგიერთ ჩვენგანს ჭამა უჭირს მწარე საკვები მაგრამ თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ეს არც ისე ცუდია. სიმართლე ის არის, რომ არსებობს მწარე პროდუქტები, რომლებიც ძალზე სასარგებლოა მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობისთვის.
ყველას აქვს საკუთარი გემოვნება და პრეფერენციები. ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე საინტერესო პროდუქტს სპეციფიკური მწარე გემოთი, რომელსაც შეუძლია თქვენი ცხოვრება ძალიან სწრაფად გატკბილოს. ისინი ზრუნავენ სხეულის კეთილდღეობაზე. არ ინანებთ, თუ დროდადრო მაინც ჩართავთ თქვენს მენიუში, დარწმუნებული მათი სასარგებლო თვისებებით.
არ ვიცით, შეიცვლიან თუ არა ისინი თქვენს აზრს ამ გემოვნების შესახებ. მაგრამ ისინი ფაქტია - ხუთი ჯანმრთელი მწარე საკვები რომელსაც არასწორად შეცდებით, თუ მოიხმართ.
არტიშოკი
ამის შესახებ ალბათ გსმენიათ მინიმუმ ერთი სამზარეულოს შოუდან, თუ არ მოგიხმარებიათ. ის შეიცავს სასარგებლო ელემენტებს და ვიტამინებს და მისი მთავარი ფუნქციაა სისხლში შაქრის დარეგულირება.
კურკუმა
ფოტო: იორდანკა კოვაჩევა
ეს არის ინდური სანელებელი, რომელიც ცნობილია სხეულისთვის სასარგებლო თვისებებით. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება. ჩვეულებრივ მას მცირე რაოდენობით ემატება კერძები.
კალე
უდაოდ სასარგებლოა ბოსტნეული, მდიდარია ვიტამინებით და ჯანსაღი ნუტრიენტებით. ადამიანებისთვის, რომლებიც ამგვარ ცხოვრების წესს ეწევიან, ეს საყვარელი პროდუქტია. კალე თავისი ტიპის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ბოსტნეულია და იმ ადამიანთა მენიუშია, ვინც ჯანსაღი დიეტისკენ ისწრაფვის.
ყავა
თითქმის ყველას საყვარელი გამაცოცხლებელი სასმელი. ადამიანების უმეტესობა მას შაქრის გარეშე მოიხმარს. ყავა ცნობილია გამწმენდი თვისებებით. ის შეიცავს კოფეინს, რომელიც ხელს უწყობს ენერგიის დინებას ორგანიზმში.
მწარე ნესვი
ჩვენს განედებში ეს ასე პოპულარული არ არის. ეს პროდუქტი ცნობილია აფრიკისა და აზიის ქვეყნებში. მისი თვისებები გამოხატულია იმუნური სისტემის გაძლიერებასა და სისხლის გაწმენდის დროს. მას აქვს ანტიბაქტერიული მოქმედება.
გირჩევთ:
ყველაზე ჯანმრთელი და ჯანმრთელი ბოსტნეული
Ბოსტნეული ნამდვილი ბუნებრივი საჩუქარია, რომელიც ძალიან დადებითად მოქმედებს სხეულზე. ბოსტნეულში გვხვდება ნივთიერებების უმეტესი ნაწილი, რომლებიც აუცილებელია სხეულის კვებისა და დატენიანებისთვის. მათ არ აქვთ ბევრი კალორია, რაც მათ კარგ არჩევანს წარმოადგენს ნებისმიერი დიეტისთვის წონისა და ქოლესტერინის დარეგულირებისთვის.
ხუთი ყველაზე სასარგებლო საკვები ჩვენი ბავშვებისთვის
ამ უნიკალურ რეიტინგში ჩვენ გაგაცნობთ ხუთ ყველაზე სასარგებლო საკვებს, რომლებიც აუცილებლად უნდა იყოს წარმოდგენილი ყველა ბავშვის მენიუში. ჩვენს სიაში პირველია ავოკადო. იგი შეიცავს ვიტამინ E- ს, ოლეინის მჟავას, ფოლიუმის მჟავას, ლუტეინს, მონოთჯერ გაჯერებულ ცხიმებს და გლუტათიონს, რომლებიც სხეულს იცავს კიბოს, ტვინის, თვალის დაავადებებისა და გულსისხლძარღვთა დაავადებებისგან.
ყველაზე მწარე და ჯანსაღი საკვები
მწარე საკვები ყველას არ მოსწონს ისინი. ისინი ხშირად უცნაური და ძნელად მოსანელებელია. ამასთან, ისინი მეტაბოლიზმის სტიმულირების საუკეთესო საშუალებაა. მწარე საკვების მიღებით ხელს უწყობთ ორგანიზმის ბუნებრივ წმენდას. დამტკიცებულია, რომ სხვადასხვა გემოვნებას სხვადასხვა გავლენა აქვს სხვადასხვა ორგანოზე.
რა არის ხუთი ყველაზე ჯანმრთელი საკვები?
რომელია ყველაზე ჯანმრთელი საკვები? ეს არის კითხვა, რომელიც მთელ მსოფლიოში ათასობით ნუტრიციოლოგს დაუსვეს. ჯერჯერობით ამ კითხვაზე ცალსახა პასუხი არ მიღებულა. ამასთან, თუ შევაჯამებთ მრავალწლიანი კვლევის შედეგებს, მაშინ შეგვიძლია განვასხვავოთ ხუთი ყველაზე სასარგებლო საკვები .
მწარე ლუდი ყველაზე სასარგებლოა
კარგი ამბავი ცქრიალა სასმელის მოყვარულთათვის. აღმოჩნდება, რომ ლუდი არა მხოლოდ გემრიელი და განსაკუთრებით შესაფერისია ზაფხულის სიცხეზე, არამედ სასარგებლოა. პროფესორ ბოჟიდარ პოპოვის აზრით, რომელიც ბულგარეთის კვებისა და დიეტოლოგიის საზოგადოების თავმჯდომარეა, ლუდი არანაკლებ ისეთივე სასარგებლოა, როგორც ღვინო.
