2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კაკლის ჯანმრთელობის სარგებელს, უბრალოდ, არ აქვს დასასრული. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ძალიან კალორიულია, ისინი ასევე ძალიან სასარგებლო კაკალია. კაკლის რეგულარული მიღება იცავს რიგი დაავადებებისგან.
ომეგა 3-ის აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავების კარგი წყაროები, როგორიცაა მანგანუმი და სპილენძი, კაკლის დიეტაში შეტანა კარდიოვასკულური სისტემის გაუმჯობესების მნიშვნელოვანი ნაბიჯია. ისინი ხელს უწყობენ კიბოს და გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკს. ისინი ხელს უშლიან ისეთი დაავადებების დატვირთვას, როგორიცაა პარკინსონი და ალცჰეიმერი.
კაკალი შეიცავს უამრავ მინერალს, მათ შორის კალციუმს, მაგნიუმს, ფოსფორს, მანგანუმს და კალიუმს. თავად მანგანუმი აუცილებელია ზრდის, გამრავლებისა და შაქრების, ინსულინის და ქოლესტერინის სწორი მეტაბოლიზმისთვის.
ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად მიირთმევენ ნიგოზს, არ განიცდიან არტერიულ წნევას. კაკალი აუმჯობესებს ქოლესტერინის დონეს 2 ტიპის დიაბეტის მქონე ადამიანებში და ხელს უწყობს რამდენიმე მოლეკულის დონის შემცირებას, რომლებიც ხელს უწყობენ ათეროსკლეროზის განვითარებას.
კაკალი იცავს ძვლის სიმტკიცეს და ხელს უშლის ნაღვლის ბუშტის წარმოქმნას. ისინი რეკომენდებულია დიეტის დროს, რადგან ამცირებენ წონის მომატების რისკს. ჭამამდე 5-6 კაკლის მიღება ამცირებს შიმშილის დონეს. ის ასევე უზრუნველყოფს სასიცოცხლო საკვებ ნივთიერებებს.
ამ გემრიელ კაკალს აქვს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება, ინარჩუნებს იმუნიტეტს და აქვს კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები. ეს განპირობებულია მათი შემცველობით დაახლოებით 16 ანტიოქსიდანტით ფენოლით, ვიტამინით E– ით, აგრეთვე ელაგიური და გალური მჟავებით, ცილებით (განსაკუთრებით ტრიპტოფანით) და ბოჭკოებით.
მუჭა კაკალი უზრუნველყოფს სხეულს 4 გრამი ცილა, 2 გრამი ბოჭკოვანი და 2, 5 გრამი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები. ნიგოზს შეუძლია დაარეგულიროს ძილი. ეს კეთდება მელატონინის დახმარებით, რომელსაც ამ კაკალში შეიცავს, მისი ბიო – ხელმისაწვდომი ფორმა. ეს არის ფიჭვის ჯირკვლის მიერ წარმოებული ჰორმონი.
საინტერესოა, რომ ქალებს, რომლებიც კვირაში მინიმუმ ორ მუჭა კაკალს მიირთმევენ, 25% -ით ნაკლებია ნაღვლის ბუშტის ქვების განვითარების რისკი. კაკალი მრავალი დადებითი თვისების გარდა, შესაფერისია როგორც ნედლეულის, ასევე პროდუქციის უკიდურესად ფართო ასორტიმენტისთვის.
გირჩევთ:
კვერცხის ნაჭუჭის 6 მოულოდნელი სარგებელი
უხსოვარი დროიდან ადამიანები იყენებდნენ კვერცხებს სხვადასხვა კერძების მოსამზადებლად, ძირითადად მათი უნივერსალური გამოყენების, დიდი გემოვნებისა და ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებების გამო. მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ კვერცხის ნაჭუჭებს, რომლებიც ნაგავში გადაგვყავს ფიქრის გარეშე, შეიძლება შემოგვთავაზოს სხვა პრაქტიკული პროგრამები.
შავი სტაფილოს მოულოდნელი სარგებელი
რატომ ვაქცევთ ყურადღებას შავი სტაფილო ? იმის გამო, რომ მათი საკვები შემადგენლობა დამოკიდებულია მათ ფერზე და შავკანიანები უკიდურესად მდიდარია ნივთიერებებით. შავი სტაფილო მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის კვებაში, რადგან ისინი ამდიდრებენ სხეულს სასარგებლო ინგრედიენტებით.
შავი შოკოლადის მოულოდნელი სარგებელი
შავი შოკოლადი ბევრისთვის საყვარელი ცდუნებაა, მაგრამ გარდა იმისა, რომ სასიამოვნოა გემოთი, ის ჯანმრთელობისთვისაც ძალიან სასარგებლოა. დიუსელდორფის საუნივერსიტეტო საავადმყოფოს მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ მეტი ფლავანოლის მიღებას შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს გულსისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობა და, უფრო სწორედ, შეინარჩუნოს სისხლძარღვების ელასტიურობა.
Bean Pods მალავს მოულოდნელი ჯანმრთელობის სარგებელი
ლობიოს ქოშები ძალზე სასარგებლოა დიაბეტის, თირკმელების პრობლემების შეშუპების, ჭინჭრის ციების, სახსრების ტკივილისა და ეგზემის დროს. ჩაასხით 2-3 სუფრის კოვზ წვრილად დაჭრილ მშრალ ლობიოს კვერს 3-4 ჩაის კოვზ წყალში და მოხარშეთ 10-15 წუთის განმავლობაში.
ხმელი ჟოლოს ჭამის მოულოდნელი სარგებელი
მათი სეზონზე მოხმარებული ხილი და ბოსტნეული ძალიან სასარგებლოა. ჟოლო, თუ ახალი მიირთმევენ, იცავს სხეულს სხვადასხვა დაავადებისგან, ზრდის იმუნიტეტს. სეზონის გარეთ მათ შეუძლიათ მშრალი მიირთვან. - გამხმარი ჟოლო ანტიოქსიდანტების კარგი წყაროა.
