2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მსოფლიოში ჩატარებული სტატისტიკის თანახმად, პირველი, რაც ქალისა და მამაკაცის ყურადღებას იპყრობს, ქალის მკერდია. მკერდი განსხვავებულია: პატარა და დიდი, ფორმის და უფორმო, მაგრამ რაც მთავარია, ისინი შექმნილია ჩვილების გამოსაკვებად.
გარდა კვების ფუნქციისა, მკერდი ასევე მნიშვნელოვან სექსუალურ როლს ასრულებს, რადგან ისინი ძლიერი ეროგენული ზონაა და მნიშვნელოვანი ესთეტიკური ფუნქცია აქვთ.
საინტერესოა სტატისტიკური მონაცემები, რომლებიც აჩვენებს, რომ ქალების დაახლოებით 18% -ში მარცხენა მკერდი ოდნავ მარჯვნივ და უფრო განვითარებულია, ვიდრე მარჯვნივ.
ითვლება, რომ მკერდის ფორმა დამოკიდებულია გვარზე, რომელსაც ქალი მიეკუთვნება და ხშირად გემრიელ ხილს ადარებენ - აფრიკელ ქალებს მსხალივით აქვთ მკერდი, ევროპელ ქალებს ფორთოხლის ფორმის, აზიელები კი ლიმონის ფორმის.
გამომდინარე იქიდან, რომ მკერდი პირველ რიგში ახალშობილთა და ჩვილების კვების წყაროა, კარგია იცოდეთ, რომ მათ მიერ წარმოებული რძე მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით და კვალი ელემენტებით. დედებს, რომლებიც ძუძუთი არიან, უნდა მიიღონ და მიიღონ ხარისხიანი და ჯანსაღი საკვები.
ზეითუნის ზეთი მდიდარია E ვიტამინით, რომელიც პასუხისმგებელია კანის ჯანმრთელობაზე. გარდა ამისა, ცხიმი, რომელსაც შეიცავს ზეითუნის ზეთი, ძალზე მნიშვნელოვანია ძუძუს მასტიტისგან დასაცავად.
ქაშაყი და სკუმბრია, ისევე როგორც ზეითუნის ზეთი, შეიცავს მნიშვნელოვან ცხიმებს, მაგრამ ასევე ფოსფორს, რომელიც აუცილებელია ახალშობილის ჩონჩხის სისტემის შესაქმნელად.
ციტრუსის ხილი ან ვარდის თეძო მდიდარია C ვიტამინით და ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ხელს უშლიან სიმსივნის განვითარებას.
ფოთლოვანი ბოსტნეული მაგნიუმის და ფოლიუმის მჟავის წყაროა. მათ აქვთ ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება და იცავს სარძევე ჯირკვალს.
კვერცხი - ლეციტინის, მიკროელემენტებისა და ცილების წყარო. მათ აქვთ სხეულიდან ტოქსინების ამოღების უნარი.
თაფლი, ყვავილის მტვერი და ჟელე - ისინი მთელ მენდელიან სუფრას შეიცავს და ფუტკრის პროდუქტები ძალიან სასარგებლოა.
გოგრის თესლი - ისინი შეიცავს თუთიას, რაც აუმჯობესებს ახალშობილის იმუნურ სისტემას.
რძემჟავა პროდუქტები - ისინი დიდი რაოდენობით შეიცავს კალციუმს, ცილებს და ვიტამინ B- ს.
სტატია ინფორმაციულია.
გირჩევთ:
ზაფხულში მზისგან დამცავი სწორი საკვები
ზაფხული აქ არის და ჩვენი კანი კარგად უნდა იყოს დაცული ძლიერი მზისგან. ამისათვის დაგვეხმარება არა მხოლოდ კოსმეტიკური საშუალებები, არამედ საკვებიც. აქ მოცემულია საკვები, რომელიც უზრუნველყოფს საუკეთესო დაცვას მავნე UV სხივებისგან. 1. ნიგოზი, თხილი, ნუში მდიდარია თუთიით.
სწორი საკვები ზარმაცი ნაწლავისთვის
ბევრი ადამიანი უჩივის ფენომენს ზარმაცი ნაწლავი ან ყაბზობა . ქალების პროცენტული მაჩვენებელი ყოველთვის უფრო მაღალია. ქრონიკული ყაბზობა, ნაწლავის სიზარმაცის მიზეზი, ცუდი კვების შედეგია და იწვევს დაზარალებულის ცხოვრების წესისა და განწყობის დარღვევას.
სწორი საკვები ნაწლავის დეტოქსიკაციისთვის
ნაწლავის დეტოქსიკაცია ძალზე მნიშვნელოვანია სხეულის სწორი ფუნქციონირებისთვის. თქვენი სხეულის ტოქსინებისგან გასაწმენდად, წყლისა და ჩაის რეგულარული მოხმარების გარდა, აუცილებელია მისი მიღება საკვები წარმოადგენს ბუნებრივ შარდმდენებს. ეს შეიძლება იყოს ხილი, ბოსტნეული, ნედლი კაკალი, პარკოსნები, თესლი.
სწორი საკვები, რომელიც კუჭს მუცლის შებერილობისგან იცავს
მუცლის შებერილობა შეიძლება გამოწვეული იყოს საჭმლის მონელებით, ნატრიუმის ჭარბი მიღებით ან მენსტრუალური ციკლით. Თუ გინდა თავიდან აიცილოთ შეშუპება , მოიმარაგეთ სწორი საკვები. ამ სტატიაში ჩვენ გაგაცნობთ რამდენიმე საკვებს, რომელთა დამატება შეგიძლიათ თქვენს დიეტას შეამციროს უსიამოვნო შეშუპება .
სწორი საკვები, რომელიც იცავს კუჭს შეშუპებისა და ტკივილისგან
ყველა თანამედროვე ადამიანს, ალბათ, იცნობს ტკივილისა და სიმძიმის ამ უსიამოვნო შეგრძნებას კუჭში. არარეგულარული და ყოველთვის არა სათანადო კვება, სტრესი, ცუდი ეკოლოგია და ცხიმიანი საკვების სიმრავლე კუჭის ტანჯვა , რის შედეგადაც გვაქვს ზემოთ აღწერილი სიმპტომები.
