2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
შეცვალეთ ყველა თეთრი საკვები შავ ფერში მათი ალტერნატივით, დიეტოლოგები გირჩევენ საშობაო სუფრას. მიზეზი ის არის შავი მენიუ თქვენი ჯანმრთელობისთვის უფრო სასარგებლო იქნება, ვიდრე თეთრი.
შავი საკვები შეიცავს ანტოციანინს, რომელიც ამცირებს გულის დაავადებების რისკს, იცავს დიაბეტისა და ზოგიერთი კიბოსგან. მათმა სასარგებლო ეფექტმა ამ პროდუქტების მოხმარება უფრო პოპულარული გახადა.
ამისთვის საშობაო ტრადიციული სუფრა შეგიძლიათ მოამზადოთ შავი ლობიო ან შავი ოსპი, რომელიც მოხარშულია და მოხარშული, როგორც ჩვეულებრივი ლობიო და ოსპი.
თეთრი ბრინჯის ნაცვლად, შეგიძლიათ ვაზის სარმა მოამზადოთ შავი ბრინჯით, ხოლო საშობაოდ პური ჭვავის ფქვილისგან მოზილოთ, რომ სუფრა ჯანმრთელი იყოს.
ჩართულია შობის წინა დღე საკვები უნდა იყოს უცხიმო, რის გამოც შავი საკვები შეგიძლიათ გამოიყენოთ შავი ბოლოკი, შავი სეზამი, მაყვალი და მოცვი.
მიუხედავად იმისა, რომ შავი არის მუქი ფერი და ხშირად ასოცირდება მწუხარებასთან და უბედურებასთან, უძველესი ლეგენდები ამბობენ, რომ შავს ძალუძს დაგვიცვას ბოროტებისგან. ამ პრინციპით, ბევრი ყიდულობს შავ კატას - წარმატების მიღწევა მათ წარმატებაზე.
ფოტო: სევდა ანდრეევა
მიუხედავად იმისა შობის ღამეს სუფრაზე უნდა იყოს მჭლე, შობას უფრო მეტი საშუალება აქვს ექსპერიმენტისკენ შავზე. შემწვარი ღორის ხორცი, რომელსაც მრავალი ბულგარელი საშობაო სუფრაზე დაადებს, შეიძლება გაჟღენთილი იყოს შავი სოუსით, რომელიც დამზადებულია cuttlefish ზეთისგან - ოდნავ უფრო ეგზოტიკური ვარიანტი.
მუქი შოკოლადი შეიძლება დაემატოს ქონდარ კერძებს, როგორიცაა მექსიკური მოლი ან თამაშის რეცეპტები, გურმანულ დესერტებთან ერთად. ეს კომბინაცია ოდნავ მწარე არომატს მიანიჭებს კერძს.
შავი შოკოლადი შეიძლება დაემატოს ხილის სალათს - გამდნარი ან გახეხილი. ამასთან, მისი იდეალური გამოყენება ინგლისურ საშობაო პუდინგშია, რომელსაც სხვადასხვა ვარიანტი აქვს, მაგრამ შავი ნამდვილად ნამდვილად ყველაზე სასარგებლოა. თუ შობა ღამისთვის ეს რეცეპტი უჩვეულო ჩანს, დადეთ ფავორიტ ჩვენს საყვარელ გარაშის ტორტზე.
გირჩევთ:
რისი ჭამა შეიძლება ღამით?
თუ ჯანსაღი კვების წესს უნდა მივყვეთ, მაშინ საღამოს ექვსი საათის შემდეგ საერთოდ არ გვაქვს სადილის შესაძლებლობა. მაგრამ უმეტესობა სამუშაო დღეს ამთავრებს და მართლაც ძალიან მშია. და თუ სამსახურიდან პირველი ერთი ან ორი საათის განმავლობაში ადამიანი შეძლებს შიმშილის ჩაის დაკმაყოფილებას, საღამოს ათ საათზე მისი მუცელი იწყებს მშიერი სიმღერის სიმღერას, მაცივარი კი ელოდება ვინმეს მის გახსნას.
როგორ სვამთ შავ ჩაის?
შეიძლება თქვენ არასდროს ყოფილხართ ჩაის მოყვარული, მაგრამ ახლა გადაწყვიტეთ, შეეცადოთ. ან შეიძლება უკვე დალიეთ სტანდარტული ჩაი, მაგრამ მრავალფეროვნებისთვის გადაწყვიტეთ შავი ჩაი სცადოთ. ორივე შემთხვევაში გაინტერესებთ როგორ უნდა მიუდგეთ ამ სრულ სასმელს.
უფრო სასარგებლო საკვები თეთრი შაქრის შესაცვლელად
ადამიანების უმეტესობა ტკბილი საკონდიტრო ნაწარმის მოყვარულია. მიუხედავად იმისა, რომ ვიცით, რომ შაქარი საზიანოა, მასზე უარს უბრალოდ ვერ ვიტყვით. კარგი ამბავია, რომ არ უნდა მოვიკლოთ თავი ტკბილეულს შაქრის შესაჩერებლად . ამ საყვარელი არომატის მიღება სხვა ბუნებრივი და ბევრად უფრო ჯანსაღი გზით შეგვიძლია.
საკვები, რომლის ჭამა გვიან ღამით შეგიძლიათ
დროთა განმავლობაში ყველას მშია. მოხდება ეს დაძინებამდე, ან ღამით იღვიძებს მუცელი ნეკნებს - მაცივრის შეტევა გარდაუვალია. ამის შემდეგ, ალბათ, თავს ცუდად გრძნობთ, რადგან ამას ნდობით აღჭურვილ დიეტოლოგებს ენდობით არაფერია უფრო საზიანო ვიდრე გვიან კვებაზე .
8 სასარგებლო საკვები გვიან ღამით შიმშილის დასაკმაყოფილებლად
ეს ყველას დაემთხვა გულწრფელი ვახშმის შემდეგ, საღამოს შემდეგ, საინტერესო ფილმის ან შოუს ყურების შემდეგ, გვსურს სხვა რამის ჭამა - ხილი, დესერტი, ჩიფსები, თხილი. ჯანსაღი კვების მომხრეები იტყვიან, რომ ეს საზიანოა და ნამდვილად არ ემორჩილებიან ცდუნებას.
