2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ადამიანების უმეტესობა ტკბილი საკონდიტრო ნაწარმის მოყვარულია. მიუხედავად იმისა, რომ ვიცით, რომ შაქარი საზიანოა, მასზე უარს უბრალოდ ვერ ვიტყვით.
კარგი ამბავია, რომ არ უნდა მოვიკლოთ თავი ტკბილეულს შაქრის შესაჩერებლად. ამ საყვარელი არომატის მიღება სხვა ბუნებრივი და ბევრად უფრო ჯანსაღი გზით შეგვიძლია.
შაქარი ხელს უწყობს ჭარბი კალორიების დაგროვებას, რომელიც ფუნტებად გადაიქცევა, კბილებს აფუჭებს, ზრდის დიაბეტისა და სხვა სერიოზული დაავადებების რისკს.
აქ არის სოფელი კიდევ რა სასარგებლო საკვები შეგვიძლია შევცვალოთ თეთრი შაქარი რაც ნელნელა ავიწროებს ჩვენს ჯანმრთელობას.
1. ნეკერჩხლის სიროფი
ნეკერჩხლის ხის ქერქიდან შეძენილი აქვს ქარვისფერი და რბილი ტკბილი გემო, რომელშიც ხის სუნი იგრძნობა. ნეკერჩხლის სიროფი არ შეიცავს მავნე ინგრედიენტებს.
2. თაფლი
ეს არის სუფთა ბუნებრივი თაფლი, რომელიც არის ბუნებრივი დამატკბობელი, რომელიც ორგანიზმს ამარაგებს ვიტამინებით და სხვა საკვები ნივთიერებებით. გარდა იმისა, რომ თაფლი სხვადასხვა ტკბილეულის დანამატია, იგი ასევე გამოიყენება, როგორც მრავალი კანის პრობლემის სამკურნალო საშუალება.
3. მოლისანი
ეს არის შაქრის ლერწმის სიროფი, რომელიც შეიცავს უამრავ რკინას. დღეში ერთ სუფრის კოვზს შეუძლია გაზარდოს იმუნიტეტი.
4. სტევია
ეს არის ტკბილი მცენარე, რომელიც არ იზრდება ჩვენს განედებში, არამედ ბრაზილიასა და პარაგვაიში. ამასთან, მისი პოვნა აქაც შეგვიძლია, მაგრამ მცირე ზომის ფხვნილების ან ტაბლეტების სახით, სითხეში, ფოთლებში და თესლებში ხსნად. Ეს არის ბუნებრივი დამატკბობელი, რომელიც შეიძლება დაემატოს როგორც სასმელებს, ასევე ნამცხვრებსა და ზოგიერთ კერძს.
5. ყავისფერი შაქარი
ის უფრო სასარგებლოა, ვიდრე თეთრი, რადგან ნაკლებად შეიცავს საქაროზას. ითვლება, რომ სხეული უფრო სწრაფად ითვისებს ბუნებრივ ყავისფერ შაქარს.
6. ვადები
ფოტო: სევდალინა ირიკოვა
ისინი უკიდურესად ტკბილი ხილია, რომელსაც იყენებენ ნამცხვრების, საკონდიტრო ნაწარმის, სმუზის, კრემების და ა.შ. თუ მათ ტკბილ დანამატად იყენებთ, პიურე გააკეთეთ და დაამატეთ თქვენს პროდუქტს. მათი მოხმარება ნედლეულადაც შეიძლება.
7. ქოქოსის რძე, ნაღები და შაქარი
ქოქოსის რძე მიიღება ქოქოსისგან, სანამ ისინი ჯერ კიდევ არ არის მწიფე. იგი მდიდარია ვიტამინებით, ბოჭკოებით და მინერალებით, მაგნიუმით, კალციუმით, რკინით და ა.შ. რაც შეეხება ქოქოსის შაქარი, საკმარისია ტკბილი, მაგრამ უფრო მსუბუქი არომატით. ეს უფრო სასარგებლოა, ვიდრე თეთრი.
გირჩევთ:
ლერწმის შაქარი: თეთრი შაქრის ჯანსაღი ალტერნატივა
როდესაც საქმე შაქარს ეხება, მაქსიმალურად ვცდილობთ თავიდან ავიცილოთ იგი, იქნება ეს თეთრი თუ ყავისფერი. მაგრამ ეს ინგრედიენტი ათასობით წლის განმავლობაში ხალხის დიეტების ნაწილია. გარდა ამისა, მისი კარგად ცნობილი უარყოფითი ეფექტები შაქარს აქვს სარგებელი, თუნდაც არც ისე კარგად ცნობილი:
ლეღვი - შაქრის სასარგებლო ალტერნატივა
შაქრის სასარგებლო ალტერნატივაა ლეღვის ჩირი. ისინი შეიცავს მრავალ ძვირფას ვიტამინს - B- კაროტინს, B1, B3, PP და C ვიტამინს. ლეღვის ჩირი შეიცავს ნატრიუმს, კალიუმს, კალციუმს, მაგნიუმს, ფოსფორს, სასარგებლო მჟავებს. ლეღვის ჩირი შეიცავს ფერმენტებს, რომლებიც ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას.
ვაშლი: რატომ არის ის უფრო სასარგებლო, ვიდრე სუპერ საკვები?
მას შემდეგ, რაც ისააკ ნიუტონს თავში დაეცა, ვაშლმა დაადასტურა, რა არის სინამდვილეში: პატარა, მაგრამ ძლიერი. ეს ასევე ეხება მის კვების სარგებელს. მას ხშირად აფასებენ და უკანა პლანზე ტოვებენ თანამედროვე სუპერ საკვების სასარგებლოდ, მაგალითად, მაკა, რომლის თუნდაც არაპოპულარული ხილია, როგორიცაა მანგო, პაპაია ან დრაკონის ხილი.
ტოპ 5 სოუსი მაიონეზის შესაცვლელად
თუ მაიონეზი არ არის თქვენი საყვარელი საწებელი და მას ყოველთვის დაამატებთ, როგორც სოუსის ძირითად ვარიანტს, კარგია იცოდეთ რით შეგიძლიათ შეცვალოთ, რომ არ დაგიჯდეთ ძალიან ბევრი ფული და ძალისხმევა. ამ სოუსების გარდა, თქვენი საკვები იქნება უფრო სუფთა, გემრიელი, სახლში დამზადებული და ყოველგვარი კონსერვანტებისა და მაიონეზის მავნე გამაუმჯობესებელი საშუალებების გარეშე.
თეთრი ან წითელი ხორცი უფრო სასარგებლოა
ხორცის მოხმარება ცივილიზაციის გარიდან იწყება. ძველად ადამიანები ნადირობდნენ საჭმელად. მიუხედავად იმისა, რომ დღეს ნადირობა მამაკაცებში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ჰობია, ეს არ არის საარსებო საშუალება, არამედ გასართობი. თითქმის არ არსებობს ოჯახი, რომლის სუფრაზე ხორცი არ იყოს.
