2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ხანგრძლივი დიეტები და უკიდურესობები შიმშილი სასარგებლოა მხოლოდ ზოგიერთ შემთხვევაში და გამოცდილი დიეტოლოგის ხელმძღვანელობით. ეს არის დიეტური კვების მრავალი ექსპერტის აზრი. მაგრამ სამდღიანი მარხვა - როგორც წმენდის საშუალება, სხეულის სწრაფი გადატვირთვა და წონის წარმატებული და ხანგრძლივი დაკარგვის საშუალება, შესანიშნავი საშუალებაა, რომელსაც სამედიცინო სპეციალისტებიც კი გირჩევენ.
სავსე მთვარე მნიშვნელოვანია
საუკეთესო დრო ამისთვის სამდღიანი მარხვის ჩატარება სავსე მთვარეზე ადრე რამდენიმე დღეა. მნიშვნელოვანია, რომ მარხვის მეორე ან მესამე დღე მოხდეს ზუსტად სავსე მთვარის დღეს. მაშინ უმჯობესია დარჩეთ მხოლოდ სითხეებზე. სავსე მთვარე გავლენას ახდენს ყველა სითხეში, მათ შორის ორგანიზმში.
ამ მიზეზით, ის ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას და მიღებულ და გამოყოფულ სითხეებს. ერთი ტიპი - რეცხავს ტოქსინებს და გამოაქვს ისინი. როდესაც სითხეებს ვამბობთ, არავითარ შემთხვევაში არ ვგულისხმობთ რაიმე სახის სასმელს. მაგალითად, აბსოლუტურად აკრძალულია გაზიანი და გამაგრილებელი სასმელების, ალკოჰოლის და სხვა სასმელების მიღება, რომლებიც შეიცავს ფერს და არომატს. საუკეთესო ვარიანტია ციტრუსის წვენში შიმშილი.
ცნობილი ჰომეოპათის დოქტორ მიხაილოვის რეკომენდაციით, დღეში საჭიროა 2 ლიტრი გრეიფრუტის წვენი, ფორთოხალი და ცოტა ლიმონი, რომელსაც ემატება მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი. ეს არის სითხის ყოველდღიური რაოდენობა, რომლის მიღებაც საჭიროა. ყავა სულაც არ არის აკრძალული, მაგრამ უმჯობესია შეცვალოთ იგი მწვანე ჩაით. თუ შიმშილის გამო ძალიან არასასიამოვნო გახდით, შეგიძლიათ ჩაის დაუმატოთ ცოტაოდენი თაფლი.
ინგლისური მარილი
იმისათვის, რომ ხელი შეუწყოთ წმენდის პროცესს დილით ადგომის შემდეგ და ცარიელ კუჭზე, შეგიძლიათ მიიღოთ კოვზი ინგლისურის მარილი, რომელიც გახსნილია ცოტა წყალში. ის ორგანიზმიდან უფრო ეფექტურად გამოაქვს ტოქსინები და ხელს უწყობს დეტოქსიკაციის შენარჩუნებას ნაკლებად მწვავედ. ინგლისური მარილის მიღების შემდეგ იწყებთ სითხეების მიღებას.
თუ თქვენ გამოიყენეთ გამწმენდი enemas და არ გაწუხებთ დეტოქსიკაციის დახმარების ეს მეთოდი, შეგიძლიათ მასზე შეჩერდეთ. თანამედროვე სამყაროსთვის ერთ-ერთი არასტანდარტული, მაგრამ ძალიან ეფექტური დეტოქსიკაციური საშუალებაა მტკნარი ყავა. ადგომიდან სამი დღის შემდეგ შეგიძლიათ წაისვათ ან კერძი ან ინგლისური მარილი.
ხილის შიმშილი
იმ შემთხვევაში, თუ ძალიან რთულია ფულის შოვნა მხოლოდ წვენებზე, შეგიძლიათ სცადოთ შიმშილით ნაყოფი. ნებადართულია დღეში ერთი კილოგრამი ხილი, მაგრამ ეს არ უნდა იყოს ძალიან ნახშირწყლები. ბანანი არ არის შესაფერისი. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ალუბალი, მარწყვი, ვაშლი, მსხალი. ან გაატარეთ სამი დღე საზამთროზე, ამ ტკბილი ზაფხულის ცდუნების შეზღუდვის გარეშე. თქვენ არ მოგშივდებათ, მაგრამ უფრო ადვილი იქნება დეტოქსიკაციის უარყოფითი მხარეების გადალახვა.
მხოლოდ ჩაი და წყალი
ზოგი ირჩევს სამდღიანი ჩაის და წყლის მარხვა რაც საკმაოდ ექსტრემალურია და ყველასთვის შესაფერისი არ არის. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ არ გაქვთ სისხლში შაქრის დონის, არტერიული წნევის, მძიმე ანემიის ან სხვა პრობლემები ამ ვარიანტის ასარჩევად. ის ასევე ძალზე ეფექტურია და ხანგრძლივ შედეგებს იძლევა.
Ენერგიის წყარო
Თუ თქვენ ხართ სამი დღე შიმშილობდა წვენების ან ხილის, ასევე სამი დღის განმავლობაში. ამ გზით თქვენ გექნებათ წმენდის უფრო წარმატებული პროცესი და მიღწეული წონის ხანგრძლივად შენარჩუნება. კვების პირველ დღეს მიირთვით მხოლოდ ბრინჯი, კარტოფილი, სხვა ასათვისებელი მცენარეული პროდუქტები და შვრიის ფაფა.
თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ორი სუფრის კოვზი შვრიის ფაფით, რომელიც მწვავდება ცხელი წყლით. მიირთვით მცირე რაოდენობით მოხარშული კარტოფილი ან მოხარშული ბრინჯი, მოხარშული სტაფილო, შემწვარი წიწაკა, ყაბაყი. მოდით, მოხარშული ან გამომცხვარი პროდუქტები არ მოხდეს შემწვარი და არ დამარილდეს. მეორე დღეს შეგიძლიათ დაამატოთ რძის პროდუქტები, ხოლო მესამეზე - ხორცის პროდუქტები.
Მოსალოდნელი შედეგები
სამდღიანი მარხვა ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას, შლის ტოქსინებს სხეულიდან, აუმჯობესებს კანისა და თმის მდგომარეობას, აახლებს უჯრედებს, კარგავს რამდენიმე ზედმეტ კილოგრამს. კარგად შესრულებული რეჟიმით შეგიძლიათ დაიკლოთ 2-4 კილოგრამი და შეინარჩუნოთ მიღწეული შედეგები.
თუ გსურთ კონკრეტული იდეების დათვალიერება, იხილეთ ჩვენი შეთავაზებები ხელნაკეთი სასმელების შესახებ წონის დაკლების მიზნით.
გირჩევთ:
სამდღიანი ხილის დიეტა
როდესაც საქმე დიეტებს ეხება, ხილი განუყოფელი ნაწილია. ეს აბსოლუტურად ბუნებრივია, რადგან, გარდა იმისა, რომ ისინი ნოყიერი და სავსეა, ისინი ორგანიზმის პროვოცირებას ახდენენ ზედმეტი ნივთების მოშორებისა და სრული სისწრაფით მუშაობისთვის. ეს კეთდება დეტოქსიკაციის პრინციპზე.
მარტივი სამდღიანი წმენდის დიეტა
სამდღიანი წმენდის დიეტა არის მკაცრი გეგმა, რომელსაც უნდა დაიცვას ერთდროულად ზუსტად სამი დღე, რასაც მოჰყვება ჩვეულებრივი დიეტა ოთხი ან ხუთი დღის განმავლობაში, სანამ გეგმის განახლებას გადაწყვეტთ. სამდღიანი დიეტა არის ძალიან კონკრეტული დიეტის გეგმა, რომელიც მკაცრად უნდა დაიცვათ.
სამდღიანი დიეტა თაფლით მყისიერად იკლებს წონას
დიეტა არის წონის დაკლების საბოლოო ზომა. წონის დაკლების და ფიგურის შეცვლის უკეთესი გზა არ არსებობს სწრაფად და მინიმალური ძალისხმევით. ეს შესაძლებელია თაფლის დიეტის საშუალებით. დიეტა თაფლით არ არის ხანგრძლივი, მაგრამ შედეგები უფრო დამაკმაყოფილებელია.
წონის დაკარგვა გონივრულად ამ სამდღიანი ეფექტური კვერცხის დიეტის საშუალებით
როდესაც კიდევ ერთი არასაჭირო ბეჭდის ამოღება მოგვიწევს, ეს ჩვენ დასახმარებლად გვეხმარება სამდღიანი დიეტა კვერცხებით . ეს არის საკმაოდ მკაცრი და დაბალკალორიული, მაგრამ მაინც მხოლოდ სამი დღის განმავლობაში და შედეგიც ღირს. გახსოვდეთ, რომ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გავაგრძელოთ იგი მითითებულ ვადებზე მეტს, რადგან უფრო მეტი დაცვით უფრო მეტი ზიანი მივაყენებთ, ვიდრე სარგებელს.
სამდღიანი დიეტა ბრტყელი კუჭისთვის
ყველა ქალს სურს იყოს დაუძლეველი. ყოველთვის არსებობს რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი, რომელიც გაწუხებთ და ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ისინი ძირითადად მუცელზე ჩანს. სწორედ ამიტომ, ჩვენ გთავაზობთ ფორმაში მოხვედრის ძალიან სწრაფ და მარტივ გზას მხოლოდ სამ დღეში.
