2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
როდესაც კიდევ ერთი არასაჭირო ბეჭდის ამოღება მოგვიწევს, ეს ჩვენ დასახმარებლად გვეხმარება სამდღიანი დიეტა კვერცხებით. ეს არის საკმაოდ მკაცრი და დაბალკალორიული, მაგრამ მაინც მხოლოდ სამი დღის განმავლობაში და შედეგიც ღირს.
გახსოვდეთ, რომ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გავაგრძელოთ იგი მითითებულ ვადებზე მეტს, რადგან უფრო მეტი დაცვით უფრო მეტი ზიანი მივაყენებთ, ვიდრე სარგებელს.
დიეტაში შემავალი კარტოფილიდან ჩვენს სხეულს მივუწოდებთ ენერგიით და ბევრი კალიუმით.
კვერცხებიდან მოდის მნიშვნელოვანი ვიტამინები და მინერალები, როგორიცაა D ვიტამინი, ლეციტინის დიდი რაოდენობა, ასევე ბევრი ქოლესტერინი.
ასევე შესაძლებელია თქვენი გულისცემის შენელება, თუ რეჟიმის დაცვას მესამე დღის შემდეგაც გააგრძელებთ. Ის აქაა:
Პირველი დღე - მთლიანი პურის ნაჭერი, ძალიან წვრილად გაშლილი კარაქით; ჩაი ან ყავა, მაგრამ შაქრის გარეშე;
10 საათი -100 გრ გამომცხვარი კარტოფილი;
სადილი - 1 მოხარშული კვერცხი და 300 გრ გამომცხვარი კარტოფილი;
16 საათი - 200 მლ ახალი რძე;
ვახშამი - 1 მაგრად მოხარშული კვერცხი და 300 გრ კარტოფილი.
Მეორე დღე - მთლიანი პურის ნაჭერი 1 ს.კ. ხაჭო
10 საათი - 200 გრ იოგურტი;
სადილი - 1 ჩ.კ. ბულიონი, 1 მოხარშული კვერცხი და 300 გრ კარტოფილის სალათი;
16 საათი - 200 მლ ახალი რძე;
ვახშამი - კარტოფილის სუპი ყველით და 1 მოხარშული კვერცხი.
Მესამე დღე - 1 ცალი პურის მთლიანი პური, წვრილად გაშლილი მაიონეზით და 1 ჩ.კ. ჩაი;
10 საათი - 1 ვაშლი და 100 გრ იოგურტი;
სადილი - ცხელი კარტოფილი / დაახლოებით 300-400 გ / და 1 მოხარშული კვერცხი;
16 საათი - 200 მლ ახალი რძე;
ვახშამი - 300 გრ კარტოფილის სალათი და 1 ც. გრეიფრუტი;
დიეტის დროს ძალიან მნიშვნელოვანია მინიმუმ 2 ლიტრი წყლის დალევა.
გირჩევთ:
ეფექტური და მარტივი წონის დაკარგვა პროპოლისით
ლამაზი და მოხდენილი ფიგურა ყველა ქალის ოცნებაა. რა თქმა უნდა, ამის მიღწევა ყოველთვის არ არის შესაძლებელი, ან თუნდაც ყოველთვის ადვილი არ არის. თანამედროვე ქალები მუდმივად ეძებენ წონის დაკლებისა და სასურველ ფორმაში მოხვედრის ახალ გზებს. რაოდენ ეფექტური დიეტაც არ უნდა აირჩიოს ადამიანმა, ეს სულაც არ არის ერთადერთი, რაც მას სრულყოფილ ფიგურამდე მიიყვანს, მაგრამ ეს მაინც დასაწყისია.
წონის დაკარგვა მარტივად ქოქოსის საშუალებით
ექიმები, დიეტოლოგები და კვების დარგის პროფესორები მუდმივად ეჯიბრებიან ხილის ან ბოსტნეულის სასარგებლო თვისებების ახალ და ახალ აღმოჩენებს. რაც შეეხება წონის დაკლებას, ამ განხილვის თემას, როგორც ჩანს, დასასრული არ აქვს. ბუნების მრავალ საჩუქარს შეუძლია სასარგებლო გავლენა მოახდინოს ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვაზე, რომელთაგან ერთ – ერთი ქოქოსია.
წონის დაკარგვა ჭკვიანურად ვიქტორიანული დიეტის საშუალებით
დღეს თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი დიეტები გპირდებით, რომ წონაში სწრაფად დაიკლებთ. ამასთან, ბევრი მათგანი საერთოდ არ არის ჯანმრთელი და მათი მოქმედება არც ხანგრძლივია. მეორეს მხრივ, არსებობს დიეტები, რომლებიც კარგია თქვენი სხეულისთვის და არ აქვთ იო-იოს ეფექტი.
წონის დაკარგვა მარტივად ჰოლისტიკური კვების საშუალებით! აი როგორ
ჰოლისტიკური კვება ემყარება აღმოსავლეთის ჰოლისტიკურ მედიცინას - აიურვედას. ამ დიეტის დროს მნიშვნელოვანია არა დიდი რაოდენობით საკვების მიღება ერთდროულად, არამედ მისი დაყოფა რამდენიმე უფრო მცირედ. ასევე მნიშვნელოვანია მოხმარების გზაც - სწრაფი გადაყლაპვა ბევრი ღეჭვის გარეშე, ატვირთავს სხეულს და იწვევს სტრესს.
წონის დაკლება ინტელექტუალურად მარგარეტ ტეტჩერის კვერცხის დიეტის საშუალებით
კვერცხის ინგლისური დიეტა შეიმუშავეს მაიოს კლინიკაში მომუშავე დიეტოლოგების მიერ. მას უწოდებენ მარგარეტ ტეტჩერის დიეტა რადგან ითვლება, რომ ექსპერტებმა ეს დიეტა სპეციალურად რკინის ლედისთვის მოიგონეს. დიეტა იძლევა გარანტიას, რომ ათიდან 20 კილოგრამამდე დაკლება შეიძლება დაახლოებით ერთ თვეში.
