მითები ჩაიშალა ყავის საშიშროების შესახებ! იხილეთ ეს 9 დადასტურებული უპირატესობა

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

არომატული, ძლიერი და ისე წინააღმდეგობრივი! ყველა კამათობს ყავის ზიანისა და სარგებელის შესახებ, მაგრამ მეცნიერებას ვერავინ დაუპირისპირდება. ეს მხოლოდ იმას ამტკიცებს, რომ შეგიძლია და უნდა დალიო ყავა - რა თქმა უნდა ზომიერი. კარგი კანი, ძლიერი სისხლძარღვები და სახსრები ყავის ზომიერი მოხმარების რამდენიმე უპირატესობაა. აი, როგორ მოქმედებს მატონიზირებელი სასმელი ჩვენს სხეულზე.

1. ამცირებს პარკინსონისა და ალცჰეიმერის დაავადების განვითარების რისკს

ტამპაში ალცჰეიმერის დაავადებათა კვლევის ცენტრის ამერიკელმა მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ კოფეინიანი სასმელები დაავადების რისკს 65 პროცენტით ამცირებს. ამისათვის დღეში უნდა დალიოთ 1-დან 3 ფინჯანი ყავა. ბრაზილიის სანტა კატარინას უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ ყავის მოყვარულებს 20% -ით ნაკლები ალბათობა აქვთ პარკინსონის დაავადებით.

2. ამცირებს ციროზის განვითარების რისკს

მარიო ნეგრის ფარმაკოლოგიური ინსტიტუტის მკვლევარებმა შეისწავლეს ყავის გავლენა ნაღვლის ბუშტზე და დაადგინეს, რომ სასმელის რეგულარული მოხმარება თითქმის 2-ჯერ ამცირებს ღვიძლის ციროზის განვითარების რისკს.

3. აძლიერებს გულსისხლძარღვთა სისტემას

ჰო, დროა გაიხსნას ერთ-ერთი უძველესი მითი! სინგაპურის ეროვნული უნივერსიტეტის მკვლევარებმა აჩვენეს, რომ დღეში 3-5 ფინჯანი ყავა ამცირებს გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკს 3-ჯერ ნაკლები.

4. ამცირებს კიბოს რისკს

მეოცე საუკუნეში მეცნიერებმა ერთხმად განაცხადეს, რომ ყავა საზიანოა ჯანმრთელობისთვის და კიბოსაც კი იწვევს. ამასთან, ეს აღმოჩნდა ილუზია. მარიო ნეგრის უნივერსიტეტის ეპიდემიოლოგიის დეპარტამენტის მკვლევარებს განსხვავებული მოსაზრებები აქვთ. მათ აღმოაჩინეს, რომ ყავის მოყვარულებს პროსტატისა და ძუძუს კიბოს განვითარების ნაკლები რისკი აქვთ.

5. ხელს უშლის ტიპის 2 დიაბეტის განვითარებას

წლების წინ გვეშინოდა, რომ ყავას შეეძლო დიაბეტის გამოწვევა. ოდინეზის საუნივერსიტეტო საავადმყოფოს დანიელმა მეცნიერებმა პირიქით დაამტკიცეს. სასმელის კაფესტოლის წყალობით, პანკრეასი იწყებს მეტი ინსულინის გამომუშავებას გლუკოზის მოქმედების დროს. სწორედ ამიტომ, მათ შორის, ვინც ყავას სვამს, იშვიათად გვხვდება ტიპის 2 დიაბეტი.

6. იცავს სახსრებსა და ნაღვლის ბუშტს

ყავა აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და ასტიმულირებს შარდმჟავას გამოყოფას სისხლიდან, აფერხებს პოდაგრს. ეს ფაქტი დაამტკიცეს ბრიტანეთის ბრიგჰემის საავადმყოფოს და ჰარვარდის სამედიცინო სკოლის მეცნიერებმა. კოფეინი ხელს უშლის ნაღვლის კენჭების წარმოქმნას, დღეში 1-დან 3 ფინჯან ყავას ამცირებს ამ დაავადების განვითარების რისკს 4% -ით, ხოლო 3-5-დან 45% -მდე.

7. აუმჯობესებს კუნთების კოორდინაციას

კოვენტრის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა დაადასტურეს ეს კოფეინი ზრდის ამტანობას, ზრდის კუნთების ძალას, ხელს უშლის მოტეხილობებისა და სისხლჩაქცევების დაცემას. ამიტომ რეკომენდებულია ხანდაზმულთაგან ყავის დალევა.

8. გამორიცხავს ნაოჭებს და აახალგაზრდავებს სხეულს

გრანადას უნივერსიტეტის ესპანელმა მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ყავა შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც 500 ჯერ უფრო ძლიერია, ვიდრე C ვიტამინი, კორეელი მეცნიერების კვლევების თანახმად, ყავის ექსტრაქტი ასწორებს ნაოჭებს, ინარჩუნებს კოლაგენს უჯრედებში, რაც ხელს უშლის სითხის დაკარგვას. ამიტომ, ყავის მოყვარულები თავიანთ თანატოლებთან შედარებით უფრო ახალგაზრდულები და ხალისიანები არიან.

9. ყავა - ასწლოვანი ხალხის სასმელი

ექიმებმა მერფიმ და გუნტერმა შეისწავლეს სიკვდილიანობის მაჩვენებელი ევროპის 10 ქვეყანაში და დაასკვნეს, რომ ყავის მოყვარულები უფრო დიდხანს ცხოვრობენ. მკვლევარებმა აღნიშნეს, რომ მწეველებსაც კი შეუძლიათ ისარგებლონ ამით, რადგან მოწევა არ ამცირებს ეფექტის ძალას.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს - ყველა ამ სასარგებლო თვისებით, ყავა არ არის პანაცეა. გარდა ამისა, ექიმები ურჩევენ და უპირატესობას ანიჭებენ ბუნებრივად მოხარშულ ყავას, რომელიც მომზადებულია ბუნებრივი გზით.ხსნადი - შეიცავს რამდენჯერმე ნაკლებ საკვებს.