2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
იტალიელმა მეცნიერთა ექსპერიმენტმა აჩვენა, რომ ფორთოხალი შეიცავს სპეციალურ ნივთიერებებს, რომლებსაც ცხიმის დაწვა შეუძლია. მილანის უნივერსიტეტის გუნდმა დაადგინა, რომ ფორთოხალი აჩქარებს ორგანიზმში ცხიმოვანი უჯრედების დაწვას, ფორთოხლის წვენში ცელულოზის მდიდარი შემცველობის წყალობით.
ლაბორატორიულმა ექსპერიმენტმა დაადასტურა, რომ ფორთოხლის ხილი არა მხოლოდ ინარჩუნებს წონას, არამედ უკეთეს ფიზიკურ ტონუსსაც უწყობს ხელს. ეს ხილი ასევე დაგეხმარებათ დაბერების პროცესის შენელებაში, მათ ფლავონოიდებისა და ჰიდროქსიცინამინის მჟავას გამო.
ფორთოხალი მდიდარია A, B1 და C ვიტამინებით 1 ფორთოხლის შეჭმით შეგიძლიათ მიიღოთ 100% C ვიტამინი დღის განმავლობაში.
ფორთოხალი ძალიან ცოტა კალორიას შეიცავს და განსაკუთრებით შესაფერისია დიეტებისთვის. ფორთოხალი შეიცავს საშუალოდ 65 კალორიას. გარდა ამისა, ფორთოხალი მდიდარია ბოჭკოთი, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში გაჯერებულია.
C ვიტამინის დიდი რაოდენობა მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს უჯრედებს განადგურებისგან ჩვენს ორგანიზმში დაგროვილი მავნე ტოქსინებით.
ექსპერტები გვირჩევენ, რომ თუ გსურთ კარტოფილი ფრის და სხვა ცხიმიანი საკვების მიღება, მიირთვით ფორთოხლის რამდენიმე ნაჭერი მათ შემდეგ. იმის გამო, რომ ის ეხმარება სხეულს ცხიმის უფრო ადვილად დამუშავებაში, ეს შეამცირებს ქოლესტერინის დონეს.
ხალხურ მედიცინაში ფორთოხალს იყენებენ ინფიცირებული ჭრილობებისა და წყლულების სამკურნალოდ, რადგან ნაყოფი შეიცავს ძლიერ ფიტონციდებს, რომლებიც კლავს ზოგიერთ პათოგენურ მიკრობს.
ფორთოხალი კარგი დამამშვიდებელი საშუალებაა, ამსუბუქებს გულის რითმის, კრუნჩხვების, ისტერიის მდგომარეობას.
ითვლება, რომ არაჟნის ფორთოხლის წვენი ეპილეფსიური გულყრების სიხშირის შემცირებაში დაგეხმარებათ.
საინტერესო ფაქტია, რომ ფორთოხლის შემადგენლობაში შემავალი სახამებელი ნაყოფის მომწიფების დროს იშლება მარტივ და ასათვისებელ შაქრებად.
ამრიგად, ფორთოხალი ადვილად ასათვისებელი შაქრის მატარებელია, რომელიც უშუალოდ სისხლში შედის და უგემრიელესი ხილის მოხმარებისთანავე ენერგიასა და ძალას ანიჭებს.
გირჩევთ:
ცივი წყალი ხელს უშლის საჭმლის მონელებას
ჩვენს სხეულს სჭირდება სითხეები, რომ სწორად იმუშაოს. სისხლი შედგება 80% წყლისგან და ჩვენი ტვინი - 75%. და თუ არ ვსვამთ საკმარის სითხეებს, მარილების, საკვები ნივთიერებების და ჰორმონების ოპტიმალურ ტრანსპორტირებას ვერ შეძლებთ. თრომბოზის რისკი გაიზრდება, უფრო ადვილად დავიღალებით და კონცენტრირება გაგვიჭირდება.
დიეტური საკვები ხელს უშლის წონის დაკლებას
ჩვენი სურვილი რომ ხშირად ვიკვებოთ ხშირად, ჩვენ ვიქნებით სარეკლამო ხრიკების მსხვერპლნი. ჩვენი კალორიებისა და მავნე საკვების შემცირების მცდელობაში, საპირისპირო შედეგს მივაღწევთ. იხილეთ იმ საკვების რამდენიმე მაგალითი, რომლებმაც შეძლეს ჯანსაღი რეპუტაციის მოპოვება, მაგრამ არა მათი თვისებების, არამედ მათი მწარმოებლების სარეკლამო საქმიანობის გამო.
რა უშლის ხელს B12 ვიტამინის შეწოვას?
ვიტამინი B12, ასევე ცნობილი როგორც კობალამინი, არის ყველაზე რთული არსებული ვიტამინი, რომელსაც უდიდესი მნიშვნელობა აქვს ადამიანის ორგანიზმში მიმდინარე პროცესებისთვის და ამიტომ უკვე კარგად არის შესწავლილი მედიცინაში. ჩვენს სხეულს ყოველდღიურად სჭირდება ვიტამინი B12– ის შედარებით დაბალი დოზა, მაგრამ მისი მინიმალური დეფიციტიც კი შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ჩივილები, როგორიცაა ანემია, დეპრესია, მუდმივი დაღლილობა და სხვა.
საკვები, რომელიც ხელს უშლის ძილს
ზოგჯერ, მაშინაც კი, თუ დასაძინებლად ადრე მიდიხართ და ღამით გძინავთ, დილით დაღლილობას გრძნობთ. რამდენიმე ადამიანმა იცის, რომ კვების ჩვევები ასევე მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ძილისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ საღამოს თბილ რძეში თაფლში და დარიჩინში პოპულარულია საკვები, რომელიც აუმჯობესებს ძილს, გარკვეული საკვების მიღება კატეგორიულად იკრძალება ძილის წინ რამდენიმე საათით ადრე.
ცუდი ჩვევები, რომლებიც მუცლის ცხიმის დაგროვებას იწვევს
ადამიანების უმეტესობის ერთ-ერთი ყველაზე პრობლემატური მხარეა მუცელი. როგორც წესი, უმეტესობა იქ ცხიმს აგროვებს და ამავე დროს მათი დაწვა მხოლოდ კონკრეტულ ადგილებში თითქმის შეუძლებელია. უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ მუცლის პრესები არაფერს აკეთებს გასათავისუფლებლად.
