2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კუჭის შეშუპება უკიდურესად უსიამოვნოა, დისკომფორტს ქმნის მრავალ დონეზე. ეს ხდება ყველაზე შეუსაბამო მომენტებში და ყველაზე მოულოდნელ საკვებთან ერთად. კარგი ამბავია, რომ მისი თავიდან აცილება შესაძლებელია. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ვერიდებით საკვების მიღებას, რომელიც კუჭს აღიზიანებს - მათ შორის არის ვაშლი, ციტრუსის ხილი, შემწვარი საკვები.
Და როცა მუცელი შეშუპებულია, მოერიდეთ ვაშლს, პარკოსნებს, სალათს. ამასთან, აისბერგი შესაფერისია მგრძნობიარე კუჭებისთვის, აჩვენებს კვლევები. ასე რომ, თუ კუჭის პრობლემა გაქვთ და მოგწონთ მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული - ხაზგასმით აღნიშნეთ ის, ასევე ისპანახი.
მაგრამ ალბათ გაინტერესებთ ზუსტად რომელი საკვები შესაფერისია მუცლის შებერილობისთვის? ახლა ჩვენ ჩამოვთვლით მათ თქვენთვის!
კარტოფილი
გამომცხვარი კარტოფილი
ფოტო: Wacky
კარტოფილი - ეს არის ერთ-ერთი საკვები, რომელსაც ექიმები რეკომენდაციას უწევენ კუჭის აშლილობის დროს. რა თქმა უნდა, მათი შემწვარი არ უნდა იყოს. მაგრამ მოხარშული ან გამომცხვარი, თუნდაც ორთქლზე მომზადებული კარტოფილი უაღრესად სასარგებლო გავლენას ახდენს მგრძნობიარე კუჭზე. ისინი უბრალო ნახშირწყლებია, რომლებსაც ჩვენი სხეული სწრაფად ამუშავებს. ისინი არ შეიცავს ძალიან ბევრ ბოჭკოს.
იოგურტი
იოგურტი ქლიავით
იოგურტი კიდევ ერთი საკვებია, რომელიც ჩვენს პერისტალტიკას უყვარს. გემრიელი და სასარგებლო, ის შეიცავს უზარმაზარ ლაქტობაცილებს. ისინი ბუნებრივი პრობიოტიკია და ხელს უწყობენ საჭმლის მონელებას, ათავისუფლებს შეშუპებას. ისინი ასევე საუკეთესო პრევენციაა გრძელვადიან პერსპექტივაში.
ცილები
Შემწვარი ქათამი
ცილა ასევე არ იწვევს შეშუპებას. ისინი საკვების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ჯგუფია, რადგან ისინი ინარჩუნებენ და აშენებენ კუნთოვან მასას. თუ გსურთ ბრტყელი მუცელი, მოხდენილი სხეული და ჯანმრთელი კუჭი, მაშინ ხაზი გაუსვით თევზის, ქათმის, ძროხის ან ღორის ფილე მოხმარებას.
ბანანი
ბანანი ერთ-ერთი საუკეთესო ხილია მგრძნობიარე კუჭისთვის. მათი ხორციანი სტრუქტურა მათ შესაფერისია მაშინაც კი, როდესაც ჩვენი მუცელი არის უკიდურესად გაღიზიანებული და დარტყმა. ისინი ასევე მდიდარია მნიშვნელოვანი ვიტამინებით და მინერალებით, რომელთა მიღება რთულია. ნესვი არის ბანანის ანალოგი - ის ასევე იცავს კუჭს, ამავდროულად გემრიელია და დაბალკალორიულია.
ავოკადო
ავოკადო - მდიდარია ომეგა -3 და ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავებით, ავოკადო არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ძალიან სასარგებლოც. ერთ-ერთი საუკეთესო და დიეტური რეცეპტი მუცლის მოშლა - ავოკადო მთელ მარცვლეულის კრეკერებზე გავრცელდა. ასეთი სენდვიჩი მოგვცემს ენერგიას, ძვირფას საკვებ ნივთიერებებს, ხოლო კუჭს დავიშურებთ.
გირჩევთ:
საკვები, რომელიც აღიზიანებს კუჭს
ცნობილი ფაქტია, რომ საკვები და ჯანმრთელობა უცვლელად არის დაკავშირებული. დამტკიცებულია, რომ მრავალი დაავადება წარმატებით მკურნალობს, მანამ სანამ იცის ვინ რა საკვების მიღება შეიძლება. ამავე დროს, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ზოგიერთი საკვები კუჭს აღიზიანებს და მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არ უნდა გამოირიცხოს ყოველკვირეული მენიუდან, მათ მეტი სიფრთხილით უნდა მიუდგეთ და მათი მოხმარება არ გადაჭარბდეს.
საკვები, რომელიც კუჭს არ ახშობს
მიზეზი შეშუპება არის გაზის დაგროვება ნაწლავებში, რომელიც ხდება გარკვეული პროდუქტების დუღილის შედეგად. შემწვარი, პარკოსნები, ალკოჰოლი და გაზიანი სასმელები ყველაზე დიდი დამნაშავეა მათთვის შეშუპება . არსებობს პროდუქტები, რომლებიც არ იწვევს შეშუპებას.
სწორი საკვები, რომელიც კუჭს მუცლის შებერილობისგან იცავს
მუცლის შებერილობა შეიძლება გამოწვეული იყოს საჭმლის მონელებით, ნატრიუმის ჭარბი მიღებით ან მენსტრუალური ციკლით. Თუ გინდა თავიდან აიცილოთ შეშუპება , მოიმარაგეთ სწორი საკვები. ამ სტატიაში ჩვენ გაგაცნობთ რამდენიმე საკვებს, რომელთა დამატება შეგიძლიათ თქვენს დიეტას შეამციროს უსიამოვნო შეშუპება .
სწორი საკვები, რომელიც იცავს კუჭს შეშუპებისა და ტკივილისგან
ყველა თანამედროვე ადამიანს, ალბათ, იცნობს ტკივილისა და სიმძიმის ამ უსიამოვნო შეგრძნებას კუჭში. არარეგულარული და ყოველთვის არა სათანადო კვება, სტრესი, ცუდი ეკოლოგია და ცხიმიანი საკვების სიმრავლე კუჭის ტანჯვა , რის შედეგადაც გვაქვს ზემოთ აღწერილი სიმპტომები.
საკვები, რომელიც თქვენს კუჭს სძულს
იღვიძებთ პირში მწარე გემოთი, მუდმივად ხველათ, ყელი სტკივათ, დაღლილი ხართ … იქნებ პრობლემა არა გაზაფხულის დაღლილობა, არამედ საჭმელშია. მილიონობით ადამიანი ებრძვის ამ უსიამოვნო შეგრძნებას, არ იცის, რომ მისი თავიდან აცილება მარტივად და დიდი შფოთვის გარეშე ხდება.
