2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
Ვაშლები ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი ჯანსაღი საკვებია. ისინი ასევე ძალიან მრავალფეროვანი ხილია - ჯიშები დაუსრულებელია და თითოეული მათგანი განსხვავებულ გემოსა და ტექსტურას გთავაზობთ, ყველაზე სასიამოვნო პალტის მოსაწონად. კიდევ ერთი პლიუსი ის არის, რომ მათი მიღება ძალზე ადვილია - პრაქტიკაში საჭიროა მხოლოდ ერთი რეცხვა. უფრო მეტად გამორჩეული ადამიანებისთვის კი არსებობს დაბრკოლება - ქერქი.
რაც არ უნდა იყოს მიზეზი ვაშლის გათეთრება, უნდა იცოდეთ, რომ ამ ხილის ქერქში ყველაზე დიდი სარგებელი მოდის.
რატომ არ უნდა გააცალეთ ვაშლი?
უპირველეს ყოვლისა, ქერქი შეიცავს უმეტეს ბოჭკოს. კანით, მთელი ვაშლი შეიცავს თითქმის 5 გრამ ბოჭკოს და მის გარეშე - მხოლოდ 2. ნაყოფის კანში უმეტესად ვიტამინებია. მიზეზი ის არის, რომ სიმწიფის დროს სწორედ ქერქი შთანთქავს მზის სხივებს და საკვებ ნივთიერებებს. თუკი ჭამა peeled ვაშლი, თქვენ მოკლებული ხართ უზარმაზარი რაოდენობით ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც ამ ხილს ასე სასარგებლო ხდის.
ვაშლის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტი შეიცავს მის ქერქს. ის ეხმარება ფილტვების მუშაობას და ინარჩუნებს მეხსიერებას. ის ასევე ასოცირდება ალცჰეიმერის განვითარების რისკის შემცირებასთან. თუ ხილი გააცალეთ, ეს სარგებელი მთლიანად დაკარგულია.
ქერქი ასევე შეიცავს სპეციალურ საკვებს, რომელიც ასოცირდება კიბოს განვითარების რისკთან - ღვიძლთან, მსხვილ ნაწლავთან და მკერდთან. პოლიფენოლები, რომლებიც ასევე შეიცავს ქერქს, აჩერებენ ჩვენს სხეულში ავთვისებიანი უჯრედების ზრდას, ამტკიცებს ბოლოდროინდელი კვლევები.
ის ასევე შეიცავს მჟავებს, რის გამოც ვაშლი მოაქვს პირველი დახმარების დიდება წონის დაკლებაში. ბოჭკოვანი, რომელიც უკვე აღვნიშნეთ, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს წონის დაკლებაში - ისინი რეალურად ხდიან ნაყოფს ნელა ნახშირწყლად. გარდა ამისა, ისინი გაჯერებული არიან, რაც ავტომატურად იწვევს ნაკლებ კალორიებს.
ზოგიერთი მშობელი გააცალეთ ვაშლი და დავჭრათ ისინი ნაჭრებად, რადგან ამ გზით მათ უფრო ადვილად ჭამენ ბავშვებს. ექსპერტები რეკომენდაციას იძლევიან, რომ ქერქი არ მოაცილოთ, თუნდაც ყველაზე პატარას, რადგან ამ გზით იკარგება ძირითადი თვისებები და ვიტამინები.
გირჩევთ:
საზამთროს კანი - რატომ არის ასეთი სასარგებლო?
საზამთრო არის როგორც მოზრდილების, ასევე ბავშვების საყვარელი ხილი. ბევრმა იცის ამის სარგებლობის შესახებ, მაგრამ ცოტას ვარაუდით, რომ მისი სარგებელი არა მხოლოდ წვნიან და ტკბილ ვარდისფერ ინტერიერშია, არამედ საზამთროს კანს. დიახ, ის, რასაც, როგორც წესი, ვაგდებთ, აღმოჩნდება, რომ გამოიყენება სხვადასხვა დაავადებების სამკურნალოდ, ასევე კოსმეტიკური პროდუქტის სამკურნალოდ.
რატომ და რით არის უკეთესი გელატო ჩვეულებრივ ნაყინზე?
გელატო ეს არ არის მხოლოდ იტალიური სიტყვა ნაყინი. ცდუნება ძალიან განსხვავდება ჩვენი ნაცნობი გემოვნების, არომატისა და ტექსტურისგან. გელატო ნაყინისგან განსხვავდება სამი ძირითადი მიზეზის გამო. 1. ცხიმის შემცველობა პირველი ცხიმის შემცველობაშია.
11 მიზეზი, თუ რატომ არის ვაშლის ძმარი ისეთივე სასარგებლო, როგორც ამას ამტკიცებენ
ვაშლის ძმარი არის ერთ-ერთი ინგრედიენტი, რომელიც ყოველთვის აცოცხლებს ჯანსაღი ცხოვრების მოყვარულების ფანტაზიას. სინამდვილეში საკმაოდ დაიმსახურა. ვაშლის ძმარი არის მსგავსი წამალი წმინდა გრაალის საშინაო მედიცინისთვის. მხოლოდ 25 მლ ზრდის ენერგიას, აკონტროლებს სისხლში შაქარს და ხელს უწყობს წონის დაკლებას;
რატომ არის უკეთესი ნელა ჭამა?
ყველას უყვარს გემრიელი და ნოყიერი ჭამა. მაგრამ მეცნიერები გვირჩევენ, რომ არ იკვებონ ზედმეტი ჭამით, ჭამე მცირე ულუფებით და ძალიან ნელა. ამ გზით თქვენ არა მხოლოდ დაიკლებთ წონაში, არამედ მოწესრიგდებით არტერიული წნევა და ხელს შეუშლით ართრიტის განვითარებას.
ჭამე ზეციური ვაშლი, რომ ახალგაზრდა კანი ჰქონდეს
სამოთხის ვაშლი ან ღვთიური ხილი, როგორც მას უწოდებენ, წარმოიშვა ჩინეთსა და იაპონიაში. ბერძნულიდან თარგმნა ნიშნავს ღვთიურ ცეცხლს. ბულგარეთში ის ძირითადად შავი ზღვის სანაპიროზე და ქალაქებში პლოვდივში, სლივენში, ჰასკოვოში, სანდანსკში და პეტრიხში იზრდება.
