2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ისპანახი - ჭარბი მოხმარების შემთხვევაში, მას შეუძლია თირკმელებში ქვების ჩამოყალიბება. ეს გამოწვეულია მასში ოქსალატის მაღალი შემცველობით. ცუდი ხარისხის მიუხედავად, ძალიან სასარგებლოა. ისპანახი მდიდარია ცილებით, ბოჭკოებით, ვიტამინებით და მინერალებით. ეს არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უწყობს ასაკთან დაკავშირებული მაკულის გადაგვარებას (მხედველობის დაკარგვისა და სიბრმავის მიზეზი).
ფორთოხალი - ფორთოხლის ზედმეტი მოხმარება იწვევს რეფლუქსს. არა მხოლოდ ფორთოხლის მიღება იწვევს რეფლუქსს, არამედ ზოგადად მჟავე საკვების მიღებას. რეფლუქსი არის კუჭიდან საყლაპავში საკვების დაბრუნება. თუ არ გადააჭარბეთ, ეს არის სასარგებლო ხილი, რომელიც ძალიან მდიდარია C ვიტამინით. რეკომენდებულია დღეში 2 პორციაზე მეტი ფორთოხლის მიღება.
სოიოს მარცვლები - თუ ზედმეტად გადააჭარბებთ მას, ამან შეიძლება გაართულოს რკინის ათვისება და გამოიწვიოს რკინადეფიციტური ანემია. ხოლო დიდი რაოდენობით სოიოს ხანგრძლივად მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს კიბო. ამ უარყოფითი თვისებების მიუხედავად, თუ სოიას ზომიერად მოიხმარენ, ეს კარგია ორგანიზმისთვის. ხელს უწყობს ქოლესტერინისა და არტერიული წნევის დონის კონტროლს.
გირჩევთ:
ეს თქვენს სხეულს დაემართება, თუ მას ზედმეტად გადააჭარბებთ კოკა კოლას
გაზიანი სასმელების მოხმარების შედეგებზე, როგორიცაა კოკა-კოლა და პეპსი, ხშირად საუბრობდნენ წლების განმავლობაში, მაგრამ ამერიკელმა ჯორჯ პრაიორმა გადაწყვიტა აჩვენოს თავის სხეულს, თუ რა შეიძლება მოგივიდეს, თუ გადააჭარბებთ ამას. კაცმა 10 გრაფინი დალია კოკა სხვადასხვა სახეობებში და რამდენჯერმე გაზომა მისი წონა - ექსპერიმენტის დაწყებამდე, ექსპერიმენტის დროს და ბოლოს.
ნუ გადააჭარბებთ მას კურკუმას, რაც არ უნდა სასარგებლო იყოს იგი
სულ უფრო მეტმა ადამიანმა იცის კურკუმას ჯანმრთელობის თითქმის სასწაულებრივი სარგებელი. სანელებელს, რომელსაც შეუძლია უნიკალური გემო მიანიჭოს თითოეულ კერძს, აქვს ძლიერი ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება, რაც მას ერთ – ერთ საუკეთესო საშუალებად აქცევს ორგანიზმში თავისუფალ რადიკალებთან და მათ მიერ გამოწვეულ უმეტეს დაავადებებთან.
ეს გელით, თუ გადააჭარბებთ ნივრის მოხმარებას
ის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ინგრედიენტია მრავალი სამზარეულოს მთელ მსოფლიოში ნიორი . ათასობით წლის განმავლობაში იყენებენ და ის ყველასთვის სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის. ხოლო შეერთებულ შტატებში ისინი 19 აპრილს ზეიმობენ ნივრის დღე და ნუ იფიქრებთ ნივრის მოხმარების პოტენციურ ზიანის შესახებ, მაშინ ამ თემას გავითვალისწინებთ.
8 სასარგებლო საკვები, რომლებმაც შეიძლება ზიანი მიაყენონ, თუ გადააჭარბებთ მას
Ბევრნი არიან ჯანმრთელი საკვები , მდიდარია სხვადასხვა ნივთიერებებით, რომლებიც კარგ გავლენას ახდენენ ორგანიზმზე. მათი უმეტესობა წონის დაკლების სხვადასხვა დიეტის განუყოფელი ნაწილია. ამასთან, ფრთხილად უნდა იყოთ, რადგან არსებობს პროდუქტები, რომლებიც ზომიერად სასარგებლოა და თუ ზედმეტად გადააჭარბებთ, შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემები შეექმნათ.
ნუ გადააჭარბებთ მზესუმზირის ზეთს
მზის ხედი. გახსოვთ საიდან მოდის ნათელი ყვითელი მცენარის სახელი? ის ჰგავს მზეს და გამთენიისას შებინდებისას მას უყურებს. მზესუმზირა ჩვენს განედებზე ამერიკიდან მოვიდა. სწორედ ცაზე მარადიული მზერის გამო, ინდოელები მას მზის კულტს უკავშირებენ.
