2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
სულ უფრო მეტმა ადამიანმა იცის კურკუმას ჯანმრთელობის თითქმის სასწაულებრივი სარგებელი. სანელებელს, რომელსაც შეუძლია უნიკალური გემო მიანიჭოს თითოეულ კერძს, აქვს ძლიერი ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება, რაც მას ერთ – ერთ საუკეთესო საშუალებად აქცევს ორგანიზმში თავისუფალ რადიკალებთან და მათ მიერ გამოწვეულ უმეტეს დაავადებებთან.
ამასთან, კურკუმა ზომიერად უნდა მივიღოთ, რადგან თუ გადავჭარბეთ, ამან შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს ჩვენი ჯანმრთელობა. სანელებლის ზედმეტი გამოყენება იწვევს უკიდურესად უსიამოვნო გვერდით მოვლენებს, რომელთა შესახებ უნდა იცოდეთ.
ადამიანისთვის რეკომენდებული დღიური დოზა ითვლება დაახლოებით ერთი ჩაის კოვზი. თითოეულმა გრამმა შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები თქვენს ორგანიზმში გვერდითი მოვლენების გამოწვევით. თავიდან დოზის გადაჭარბებამ შეიძლება გაწყენინოთ, გულისრევა და თავბრუსხვევა.
კიდევ უფრო საშიშია დოზის გადაჭარბება კურკუმა თუ მიიღებთ კაფსულებს სინთეზირებულ კურკუმინს - მთავარი ინგრედიენტი, რომელიც სანელებლის სასწაულებრივ თვისებებს იძლევა. მათი გადაჭარბებამ შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს თქვენი ჯანმრთელობა. ექსპერტთა უმრავლესობა ურჩევს კურკუმის ბუნებრივი ფორმით მიღებას, ფარმაცევტული ინდუსტრიისგან დახმარების გარეშე,
მისი გადაჭარბების ყველაზე გავრცელებული გვერდითი ეფექტი კუჭის მოშლაა. საჭირო დოზაზე მეტს შეუძლია ააფეთქოს თქვენი კუჭი და გამოიწვიოს ძლიერი ტკივილი და კრუნჩხვები.
კურკუმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თირკმელებში კენჭების განვითარება. სანელებელი შეიცავს ოქსალატებს, რამაც შეიძლება გაზარდოს თირკმელების დაავადების განვითარების რისკი. ნივთიერებები უკავშირდება კალციუმს სხეულში და წარმოქმნის უხსნად კალციუმის ოქსალატს, რაც თირკმელებში ქვების ძირითადი მიზეზია.
კურკუმინს, რომელსაც დიდი რაოდენობით იღებენ, აქვს თვისება, რომ გართულდეს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, გამოიწვიოს დიარეა და გულისრევა ზედმეტი მოხმარებით. არანაკლებ საშიშია, სუნელის ჭარბი დოზირების შედეგად, შესაძლებელია ალერგიული რეაქცია კურკუმაში არსებულ ზოგიერთ ნაერთზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი და ქოშინიც კი. ალერგიული რეაქციები შეიძლება მოხდეს როგორც ყლაპვის დროს, ასევე კანთან კონტაქტისას.
კურკუმას გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ორგანიზმში რკინის შეწოვას. ამრიგად, რკინის უკმარისობის მქონე ადამიანები ფრთხილად უნდა იყვნენ, რომ ყოველდღიურ კვებას ძალიან ბევრი კურკუმა არ დაუმატოთ, რადგან ამან შეიძლება შეამციროს სხეულის მნიშვნელოვანი მინერალის შთანთქმის უნარი.
გირჩევთ:
რა ხდება მას შემდეგ, რაც სვამთ რძეს
რძე სასარგებლო საკვები პროდუქტია, მდიდარია წყლით, ნახშირწყლებით, ცხიმებით, ცილებით, ვიტამინებით. რძის ძალიან საჭმლის მომნელებელი პროცესი იწყება პირის ღრუში, სადაც ნერწყვის მჟავიანობის გავლენით იწყება დაშლა. იქიდან რძის პროდუქტი შედის საყლაპავში და კუჭში.
ღორის ხორცი იტალიაში - რაც მას პირველი ხარისხის ხორცს ხდის
იტალიური სამზარეულო უაღრესად მდიდარია და ეს მოიცავს არა მხოლოდ ნაცნობი და საყვარელი ყველა ხმელთაშუა ზღვის კერძს, არამედ ხორცის საკვებს. ხორცის ტიპები იტალიურ კერძებში ძირითადად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ჯიშის ცხოველები იზრდებიან ცალკეულ იტალიურ ადგილებში.
კურკუმას სასარგებლო თვისებები
კურკუმა კულინარიაში კარგად არის ცნობილი სანელებელი, მაგრამ სამზარეულოს გარდა, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას ტრადიციულ ხალხურ მედიცინაში და ჯანმრთელობის მრავალი დაავადებისგან გადაგვარჩინოს. მას აქვს ძალიან მსუბუქი არომატი და გემო და ძალზე სასარგებლოა ჩვენი დაავადებების ძალიან დიდი ნაწილისთვის.
ეს თქვენს სხეულს დაემართება, თუ მას ზედმეტად გადააჭარბებთ კოკა კოლას
გაზიანი სასმელების მოხმარების შედეგებზე, როგორიცაა კოკა-კოლა და პეპსი, ხშირად საუბრობდნენ წლების განმავლობაში, მაგრამ ამერიკელმა ჯორჯ პრაიორმა გადაწყვიტა აჩვენოს თავის სხეულს, თუ რა შეიძლება მოგივიდეს, თუ გადააჭარბებთ ამას. კაცმა 10 გრაფინი დალია კოკა სხვადასხვა სახეობებში და რამდენჯერმე გაზომა მისი წონა - ექსპერიმენტის დაწყებამდე, ექსპერიმენტის დროს და ბოლოს.
8 სასარგებლო საკვები, რომლებმაც შეიძლება ზიანი მიაყენონ, თუ გადააჭარბებთ მას
Ბევრნი არიან ჯანმრთელი საკვები , მდიდარია სხვადასხვა ნივთიერებებით, რომლებიც კარგ გავლენას ახდენენ ორგანიზმზე. მათი უმეტესობა წონის დაკლების სხვადასხვა დიეტის განუყოფელი ნაწილია. ამასთან, ფრთხილად უნდა იყოთ, რადგან არსებობს პროდუქტები, რომლებიც ზომიერად სასარგებლოა და თუ ზედმეტად გადააჭარბებთ, შეიძლება ჯანმრთელობის პრობლემები შეექმნათ.