ლიმონის დიეტა იცავს დაავადებებისგან

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ზაფხულში, უფრო მეტი ადამიანი ფიქრობს თავის ფიგურაზე და სურს გადაუდებელი ზომების მიღება, რომ მათი წონა გონივრულ საზღვრებში დააყენოს.

არსებობს მილიონობით დიეტა და დიეტოლოგები მუდმივად უარყოფენ წონის დაკლების ერთ-ერთ პოპულარულ პროგრამას და იწყებენ ახალს.

ანანასის დიეტა, რომელიც დიდი პოპულარობით სარგებლობს, ცოტა ხნის წინ გააკრიტიკეს. ახლა დიეტოლოგების ახალი რჩეულია ლიმონი.

პრინციპში, ჭარბ წონასთან დაკავშირებული ყველა პრობლემა საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევების შედეგია, რაც სხეულს არ აძლევს საშუალებას მიიღოს ყველა საკვები ნივთიერება, რომელიც საჭიროა დაშლისთვის და ცხიმის მოსაშორებლად.

ტრადიციული დიეტის უმეტესობა ამბობს, რომ ტრადიციული დიეტა მხოლოდ ამძიმებს პრობლემებს. ამ გზით წონის დაკლებას ვცდილობთ, მხოლოდ მუცელს "ვაფუჭებთ" და სხეულს ვკარგავთ საჭირო ენერგიას.

ჩნდება ლეთარგიის, დეპრესიის და ამის შედეგად მეტაბოლიზმის შენელების შეგრძნება. ამ ყველაფრის შედეგია არა წონის დაკლება, არამედ პირიქით - ჭარბი წონა.

ექსპერტების მიერ შემუშავებული ლიმონის ახალი მეთოდი არ შეიცავს დიეტურ სერიოზულ შეზღუდვებს. Ე. წ ლიმონის დიეტა გვირჩევს, დავიცვათ ნორმალური დიეტა, ანუ არ გადავჭარბოთ საკვებთან ერთად, მაგრამ არც მშიერი ვიყოთ.

მასში მთავარი პროდუქტი ნამდვილად არის ლიმონი - მისი წვენი, ხორცი და ქერქი. დადასტურებულია, რომ ეს ციტრუსი ახდენს საკვები ნივთიერებების შეწოვის პროცესისა და მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას.

ლიმონის შემცველობა ლიმონმჟავას სხვა ხილთან შედარებით აქვს. კერძოდ, მას შეუძლია საჭმლის მონელების სტიმულირება, ფერმენტებთან რეაგირება და ორგანიზმიდან ტოქსინების მოცილება.

ითვლება, რომ ლიმონის გამოყენება ამცირებს დიაბეტის განვითარების რისკს. რას წარმოადგენს სინამდვილეში ლიმონის დიეტა?

ყოველ დილით დალიეთ ცხელი წყლით გაზავებული ლიმონის წვენი. თუ არ გაქვთ წვენსაწური, ხელით გაწურეთ რამდენიმე ნაჭერი ჭიქა ცხელ წყალში.

მიირთვით ხილი და ბოსტნეული 4-5 ჯერ დღეში. სუპებს და სალათებს დაუმატეთ წვრილად დაჭრილი ლიმონის კანი. მოხარშვის დროს აუცილებლად გაასხურეთ ხორცი და თევზი ლიმონის წვენით.

შეეცადეთ ნაკლები შაქარი გამოიყენოთ. გახსოვდეთ, რომ მას შეიცავს მრავალი პროდუქტი, რომელსაც არ აქვს ტკბილი გემო: თეთრი ბრინჯი, კარტოფილი, თეთრი პური, სიმინდი.

არ გამორიცხოთ ცხიმები თქვენი მენიუდან. გაზარდეთ თევზის მიღება, რომელიც შეიცავს ომეგა -3 და ომეგა -6 ცხიმოვან მჟავებს. დაუთმეთ დრო და ფრთხილად დაღეჭეთ თქვენი საკვები.