2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კოფეინი წვავს კალორიებს და იწვევს წონის დაკლებას - რაც წარმოუდგენლად ჟღერს ეს მითი, მართალი აღმოჩნდება. ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სასმელი, ყავა და შავი ჩაი ნამდვილად უწყობს ხელს თანამედროვე სამყაროს ყველაზე სერიოზული პრობლემის - სიმსუქნის დაძლევაში.
კოფეინის მიღება ზრდის ტვინში ჰორმონის ოქსიტოცინის გამოყოფას. ის არეგულირებს მადას და ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს. ეს ხელს უწყობს ზედმეტი კილოგრამების დაწვას.
ამ დღეებში კოფეინის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული წყაროა ყავა და შავი ჩაი. მათ გარდა, კოფეინს გვხვდება აგრეთვე გარანას ხილში. სადღეღამისო დოზაა დაახლოებით 200-250 მლ, მაგრამ თითოეული მათგანისთვის ინდივიდუალურია და ძირითადად დამოკიდებულია არტერიული წნევის დონეზე.
კითხვა იმის შესახებ, მოქმედებს თუ არა დილის ყავა წონის დაკლების პროცესზე, წლების განმავლობაში აწუხებს მეცნიერები, დიეტოლოგები და რიგითი ადამიანები. იმის დასადგენად, არის თუ არა კავშირი წონის დაკლებას და კოფეინს შორის, ჩინელმა მეცნიერებმა Huazhong– ის მეცნიერებისა და ტექნოლოგიის უნივერსიტეტიდან ჩაატარეს ტესტები ლაბორატორიულ მაუსებთან. შედეგებმა ნათლად აჩვენა, რომ კოფეინი თიშავს მადას და ასტიმულირებს აქტივობას. წვრილ ცხოველებს ასტიმულირებდნენ მეტი სირბილით, რითაც ლოგიკურად იწვა მეტი კალორია.
ადამიანებში კოფეინი ბლოკავს ჰიპოთალამუსში ადენოზინის რეცეპტორებს. ადენოზინი არეგულირებს ძილსა და ენერგიის ბალანსს. კვლევის დროს, კოფეინის მიღებამ გამოიწვია ოქსიტოცინის წარმოება, რაც ამცირებს ადამიანებში სიმსუქნეს. ამასთან, ექსპერტებმა ექსპერიმენტები ჩაატარეს უკიდურესად მაღალ დოზებში 60 მგ / კგ. ეს ადამიანებში დღეში 30-40 ფინჯან ყავას უტოლდება, რაც დაუშვებელია. რეკომენდებული სადღეღამისო დოზაა დაახლოებით 200 მგ.
ამასთან, კვლევას აქვს თავისი უპირატესობებიც. ეს შეიძლება იყოს პირველი ნაბიჯი კოფეინის სამკურნალო საშუალებების შექმნისკენ, რომელიც დაგვეხმარება ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ეს გაზრდის ენერგიის დღიურ ხარჯვას და გადაგვარჩენს ასეთი საძულველი ცხიმებისგან.
გირჩევთ:
ჭარბი კალორიების დაწვის მარტივი გზები
არსებობს მრავალი გზა ზედმეტი კალორიების მოსაშორებლად საკვებით შეზღუდვის გარეშე და ვარჯიშის გარეშე. აქ არის კალორიების დაწვის რამდენიმე სახალისო და არაჩვეულებრივი გზა: 1. საშხაპეზე სიმღერა წვავს დამატებით 10-20 კკალ-ს, რაც დამოკიდებულია სიმღერის მოცულობაზე და თქვენი ხმის სიმაღლეზე;
საუკეთესო საუზმე ქოლესტერინის შესამცირებლად და კალორიების დაწვისთვის
საუზმე ძალიან მნიშვნელოვანი კვებაა - ის ზრდის ენერგიას, აუმჯობესებს კონცენტრაციას და ხელს უწყობს კალორიების დაწვას მთელი დღის განმავლობაში. მრავალრიცხოვანი გამოკვლევების თანახმად საუზმე ის ნამდვილად პასუხისმგებელია შესანიშნავ კეთილდღეობასა და კარგ მეხსიერებაზე.
უი! კალორია უკვე არის კალორიების გარეშე
ბოლო ათწლეულის განმავლობაში მსოფლიოში სპაგეტის მოხმარება თანდათანობით შემცირდა, იმის გამო, რომ ხალხი შიშობს, განსაცვიფრებელი სიმსუქნით. ყველა ცდილობს მაქსიმალურად აარიდოს თავი მაკარონს და მაღალკალორიულ საკვებს, მაგრამ ამ გზით ჩვენ სერიოზულად ვზღუდავთ არჩევანს და ვკარგავთ რამდენიმე საყვარელ ნივთს, რომლებსაც ჩვენი ყოველდღიური მენიუ მოვაწყვეთ.
დელიკატესები, რომელთა ჭამა შეგიძლიათ კალორიების დათვლის გარეშე
იმისთვის, რომ კარგ ფორმაში ვიყოთ, ხშირად საკუთარ თავს ართმევს საყვარელ საკვებს. დიახ, არ არსებობს გზა, მაგრამ მათ ყოველთვის შეგვიძლია ჩავანაცვლოთ სხვა საკვები პროდუქტებით, რომლებიც ჩვენთვის არანაკლებ გემრიელია, რაც, შეცდომით, ვფიქრობთ, გავლენას მოახდენს ჩვენს მხედველობაზე.
კოფეინი ჩაიში და კოფეინი ყავაში
ცნობილი ფაქტია, რომ ჩაისა და ყავის მიღება გამაცოცხლებელ გავლენას ახდენს როგორც კონცენტრაციაზე, ასევე ფიზიკურ დატვირთვაზე. ამასთან, არსებობს მნიშვნელოვანი განსხვავებები ჩაისა და ყავის გამამხნევებელი პროცესის მიმდინარეობას შორის. ნახეთ ვინ არიან ისინი.
