ჭარბი კალორიების დაწვის მარტივი გზები

2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25

არსებობს მრავალი გზა ზედმეტი კალორიების მოსაშორებლად საკვებით შეზღუდვის გარეშე და ვარჯიშის გარეშე.

აქ არის კალორიების დაწვის რამდენიმე სახალისო და არაჩვეულებრივი გზა:

1. საშხაპეზე სიმღერა წვავს დამატებით 10-20 კკალ-ს, რაც დამოკიდებულია სიმღერის მოცულობაზე და თქვენი ხმის სიმაღლეზე;

2. 10 წუთის განმავლობაში სიცილი გეხმარებათ 20-40 კკალ-ის მოცილებაში;

3. 30 წუთიანი აქტიური სექსის დროს ვწვავთ დაახლოებით 200 კკალს;

4. თუ თავი კედელს მიარტყათ, შეგიძლიათ საათში დაწვათ 150 კკალ. ნუ გააკეთებ ამას - არც ღირს და არც ხელს შეგიწყობს კარგად გრძნობ თავს, თუ სერიოზული ფსიქიკური აშლილობა არ გაქვს;

5. კბილების გახეხვა საშუალოდ 5,7 კილოკალორიას წვავს 2 წუთში. აი, რამდენად კარგი ჰიგიენა შეიძლება იყოს იმის მიზეზი, რომ ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ შეიძლება მან კიდევ ერთი სასარგებლო გავლენა მოახდინოს ჩვენს გარეგნობაზე;

6. ეტლის მაღაზიაში 30 წუთით დაჭრა იწვის 100 კკალ-ს. უფრო მძიმე ეტლი, რაც უფრო მეტ კალორიას კარგავ. ეს ალბათ ზედმეტი მარაგის კომიკურად ერთ-ერთი კარგი მხარეა;

7. ტელევიზორის ერთი საათის განმავლობაში 65 კკალ იწვის. ამასთან, მხოლოდ ამ მეთოდს ნუ დაეყრდნობი, რადგან ეს შემდგომში გამოიწვევს იმობილიზაციას;

8. თუ ვინმეს ეხვევით ერთი საათის განმავლობაში, შეგიძლიათ დაწვათ 70 კკალ. სურვილისამებრ იკისრეთ, მაგრამ არა წონის დასაკლებად, არამედ როგორც უნდა იყოს - სიყვარულისთვის;

9. ერთწუთიანი კოცნა იწვის 2-4 კკალს, რაც დამოკიდებულია კოცნის ინტენსივობაზე. იგივე ეხება ამ მეთოდს, რაც ვთქვით ზემო ქვეთავში;

10. ჩვენ უფრო მეტ კალორიას ვწვავთ ვიდრე ნიახურს ვჭამთ;

11. ძაღლის სიარული 30 წუთის განმავლობაში, ჩვენ საშუალოდ 100 კკალს ვწვავთ;

12. ჩვენ უფრო მეტ კალორიას ვწვავთ სიცივეში დროის გასატარებლად, ვიდრე სიცხეში. შეიძლება ითქვას, რომ თუ ზამთარში თუნდაც მაღაზიაში გავდივართ, კანფეტების ენერგიას დავკარგავთ;

13. საღეჭი რეზინი დაგეხმარებათ საათში დაწვათ დაახლოებით 11 კკალ;

14. თქვენ შეგიძლიათ დღეში 350 კკალ-მდე დაწვა თუ სკამზე დგახართ;

15. SMS შეტყობინებების წერა და გაგზავნა საათში იწვის 40 კკალს. ამ წესის გამოყენება შეგვიძლია, ალბათ, სოციალურ ქსელებში შეტყობინებების გაგზავნაზე;

16. თუ პირდაპირ ვჭამთ, საათში ვიწვავთ 132 კკალ-ს, საშუალო წონა 65 კგ;

17. თუ ხომალდით დაფრინავ, შეგიძლია დაწვა 80 კკალ;

18. თუ შიშველი გძინავს, უფრო მეტ კალორიას წვავ ვიდრე ტანსაცმლით სძინავთ, რადგან სხეულის გასათბობად მეტი კალორია გჭირდებათ. ამასთან, რასაც აირჩევთ, ჯერ იფიქრეთ თქვენი ძილის კომფორტზე, რადგან ეს ასევე მოქმედებს ჰორმონალურ ბალანსზე და სწრაფ მეტაბოლიზმზე;

19. რეკომენდებული 8 საათიანი ძილი 360 კკალს წვავს;

Რა თქმა უნდა შეგიძლიათ დაიწვას ბევრი კალორია, არაფრის გაკეთების გარეშე, ეს დაკავშირებულია თქვენს ბაზალურ მეტაბოლიზმთან.

ამასთან, როგორც მოგეხსენებათ, ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვა ჭარბ კალორიებს ბევრად უფრო სწრაფად წვავს და მართლაც ეფექტურია, თუ სწორ და ჯანსაღ კვებასთან ერთად.