2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
რადიშ არის ბუნებრივი წამალი, რომელსაც ადამიანის სხეულის მრავალი სასარგებლო თვისება აქვს. სხვა ძირეული ბოსტნეულისგან განსხვავებით, მათი გემო გაცილებით დამახასიათებელი და მდიდარია.
გარდა ამისა, გემრიელი, ბოლოკი აქვთ დაბალი ცხიმის შემცველობა. მათი შემადგენლობის თითქმის 90 პროცენტი წყალია. ისინი შეიცავს ადამიანის ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვან ვიტამინებსა და მინერალებს. ბოლოკს აქვს ანტიბაქტერიული და სოკოს საწინააღმდეგო თვისებებიც.
ბოლოკი უზრუნველყოფს საჭირო კალიუმს, ფოლიუმის მჟავას, ბოჭკოს, ვიტამინ C- ს, მანგანუმს, სპილენძს, მაგნიუმს, კალციუმს, ვიტამინ B6- ს, რიბოფლავინსა და ნატრიუმს.
100 გრ ბოლოკის რაოდენობა უზრუნველყოფს: 10 კალორიას; 0. 7 გ ცილა, 3. 5 გ ნახშირწყლები, 0. 1 გ ცხიმი, 1. 9 გ შაქარი, 25 მგ კალციუმი, 0.3 გ რკინა, 10 მგ მაგნიუმი, 233 მგ კალიუმი, 14. 8 მგ ვიტამინი C, 1.3 მიკროგრამი ვიტამინი K, 0.3 მგ თუთია, 31 მგ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავები.
სხეულისთვის აუცილებელი ნივთიერებების მოპოვების გარდა, ბოლოკის მოხმარება ხელს უწყობს და ამსუბუქებს რიგ დაავადებებს. თუნდაც ხალხურ მედიცინაში არის ბოლოკის გამოყენება ბუასილთან ბრძოლაში.
მათ ასევე აქვთ სასარგებლო ეფექტი ამ მომაბეზრებელი პრობლემის ერთ – ერთი მთავარი მიზეზის - ყაბზობის წინააღმდეგ. ბოლოკი შეიცავს ათვისებულ ნახშირწყლებს, რომლებსაც შეუძლიათ ამ დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლა. გემრიელი ძირეული ბოსტნეული ასევე ეხმარება საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობას.
გაზაფხულის დადგომასთან ერთად, ადამიანის ორგანიზმს ასევე სჭირდება დეტოქსიკაცია ზამთარში დაგროვილი მავნე ტოქსინების გასასუფთავებლად. ბოლოკი ბუნებრივი ანტიოქსიდანტია.
ისინი ასევე ხელს უწყობენ შარდის უფრო სწრაფ გარდაქმნას, როგორც ბუნებრივი შარდმდენი საშუალება. ასე რომ, ისინი ასევე ეხმარებიან შარდვის დროს წვის შეგრძნების წინააღმდეგ.
ბოლოკის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი სარგებელი ის არის, რომ ისინი თირკმელებს ასუფთავებენ. ამრიგად, ისინი ინფექციების თავიდან ასაცილებლად ემსახურებიან. ისინი ასევე სასარგებლოა საშარდე გზებზე მოქმედი სხვადასხვა დარღვევების დროს. ჯანსაღი ბოსტნეულის მიღება ასევე ხელს უწყობს სტრესისა და ანთების საწინააღმდეგოდ.
გირჩევთ:
ბოლოკი ენერგიით გვიტვირთება
დაღლილობა ხშირად თავისთავად მეტყველებს და დილადაც კი გვაგრძნობინებს დაქვემდებარებას. თუ გრძნობთ, რომ ენერგია ისევ გაქრა თქვენგან, შეგიძლიათ სცადოთ მისი მიღება შემდეგი რამდენიმე რჩევის ჭამით. ისინი სინამდვილეში საკმაოდ არატრადიციულად ჟღერს, მაგრამ ექსპერტები ამბობენ, რომ თუ ტრენინგის წინ ავიღებთ, ისინი ნამდვილად გამოდგებიან საკმარისი ენერგიით დამუხტვა შეასრულოს იგი ხარისხობრივად.
დღეში ორი გამაგრილებელი სასმელი ანადგურებს თირკმელებს
ბოლოდროინდელი კვლევების თანახმად, დღეში ორი გამაგრილებელი სასმელი საკმარისია თირკმელების გასანადგურებლად. პირველი კვლევა ჩატარდა ოსაკას უნივერსიტეტის სამედიცინო ფაკულტეტის დოქტორმა რიოჰეი იამამოტომ. მან დაადგინა, რომ მხოლოდ ორი გამაგრილებელი სასმელის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს პროტეინურია.
საკვები, რომელიც ასუფთავებს თირკმელებს
ყველა ზრუნავს საკუთარ ჯანმრთელობაზე. ამასთან, ხშირად გვავიწყდება, რომ ჩვენს თირკმელებსაც სჭირდებათ მოვლა, რომ ჯანმრთელები იყვნენ. მათი ჯანმრთელობა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც გული. თუ ჩვენი თირკმლები არ არის ჯანმრთელი, მაშინ ჩვენი მრავალი სხვა ორგანო და სისტემა ნორმალურად არ იმუშავებს.
პლასტმასის ჭურჭელი აზიანებს ჩვენს თირკმელებს
ადამიანები, რომლებიც ხშირად მიირთმევენ საკვებს პლასტმასის კონტეინერებიდან, აზიანებენ თირკმელებს, მეცნიერები ტაივანიდან კატეგორიული არიან. მათი შესწავლისთვის სპეციალისტებმა მოხალისეები ორ ცალკეულ ჯგუფად დაყვეს. მონაწილეთა ერთი ჯგუფი ჭამდა წვნიანს კერამიკული კერძებიდან, ხოლო მეორე ჯგუფმა ჭამა პლასტმასის თეფშებში.
გაზიანი სასმელები აზიანებს თირკმელებს
ამერიკელი და იაპონელი მეცნიერების მონაცემებმა აჩვენა, რომ თუნდაც მცირე რაოდენობით გაზიანი სასმელების გამოყენებამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თირკმელებზე. რიაჰეი იამამოტომ ოსაკას უნივერსიტეტის სამედიცინო ფაკულტეტიდან და მისი კოლეგები ჩაატარეს კვლევა, რომელშიც მონაწილეობა მიიღო თითქმის 8000 მოხალისემ.