2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დაღლილობა ხშირად თავისთავად მეტყველებს და დილადაც კი გვაგრძნობინებს დაქვემდებარებას. თუ გრძნობთ, რომ ენერგია ისევ გაქრა თქვენგან, შეგიძლიათ სცადოთ მისი მიღება შემდეგი რამდენიმე რჩევის ჭამით.
ისინი სინამდვილეში საკმაოდ არატრადიციულად ჟღერს, მაგრამ ექსპერტები ამბობენ, რომ თუ ტრენინგის წინ ავიღებთ, ისინი ნამდვილად გამოდგებიან საკმარისი ენერგიით დამუხტვა შეასრულოს იგი ხარისხობრივად.
- ანტიოქსიდანტებით მდიდარ ალუბალს შეუძლია მოაცილოს თქვენი სხეულის თავისუფალი რადიკალები. მარტივად შეგიძლიათ ენდოთ უგემრიელესი ხილის წვენს.
- შემდეგი წინადადება საკმაოდ უცნაურად ჟღერს, შეიძლება ცოტა მოგერიებადაც კი, მაგრამ არ ღირს ცდა. საქმე მწნილის წვენს ეხება - თუ ვარჯიშის გამო გაქვთ კუნთების ტკივილი, რომლის განმუხტვაც გჭირდებათ, ეს სწორი არჩევანია. კიტრის წვენი მთლიანად ანაზღაურებს სითხისა და ნატრიუმის დაკარგვას ძლიერი ოფლიანობის დროს. ეს სითხე დაგეხმარებათ ავადმყოფობისგან გათავისუფლებაში.
- ბრინჯის ხორცი ან გამომცხვარი კარტოფილი მარილით - ორივე გვთავაზობს საკმარის ნახშირწყლებს და ნატრიუმს, რომ მიიღოთ საკმარისი ენერგია ვარჯიშის გასაკეთებლად. ეს კვება მხოლოდ მაშინ არის შესაფერისი, თუ მას მიიღებთ ორი საათით ადრე, სანამ დაიწყებთ რეალურ ვარჯიშს.
- შოკოლადის რძე, როგორც ჩანს, ყველაზე მადისაღმძვრელი ჟღერს აქამდე ჩამოთვლილთაგან ენერგიული საკვები. ნახშირწყლები, რომელიც მასშია, ყველას დაეხმარება ახალი ძალებით დატენვაში.
- კვლევამ დაადასტურა შემდეგი წინადადება - ბოლოკის წვენი. ეს არც ისე მაცდურად ჟღერს, მაგრამ კვლევებმა დაადასტურა, რომ მაღალი ველოსიპედით სიარულის დროს ველოსიპედისტებმა, რომლებიც სასმელს სვამდნენ, ჩვეულებრივზე 20 წუთით მეტხანს გაგრძელდა.
მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ რადიშის წვენის იმდენად კარგად მუშაობის მიზეზი, რომელიც შეიცავს აზოტის მჟავას. ეს იწვევს კუნთების გაცილებით ნაკლები ენერგიის დახარჯვას. Გარდა ამისა მისცეს ენერგია, ბოლოკი აძლიერებს იმუნურ სისტემას და შეიცავს უამრავ მინერალს და ვიტამინს.
გირჩევთ:
ბოლოკი
ჯერ კიდევ 3000 წლის წინ, რადიშ ამუშავებდნენ. დაახლოებით ჩვენს წელთაღრიცხვამდე 1000 წელს, ბოლოკი გაიზარდა შუა აზიის ქვეყნებში, სადაც ისინი წარმოიშვნენ. დასაწყისში ბოლოკი პოპულარული ბოსტნეული იყო საბერძნეთში, ეგვიპტეში, რომის იმპერიაში, დღევანდელი ჩინეთის ქვეყნებსა და იაპონიამდე.
ბოლოკი - გემრიელი და ძალიან სასარგებლო
გაზაფხულის სეზონზე განუმეორებელი გემოს გარდა, ბოლოკი გვსიამოვნებს მრავალი უპირატესობით. საკუთარ თავში ბოლოკი შეიცავს ვიტამინებს B ჯგუფისგან, ასევე C ვიტამინის გარკვეული რაოდენობით, რაც მათ ბუნებრივ წამალს ხდის გაციების, ვირუსებისა და გრიპის საწინააღმდეგოდ.
რეცეპტი, რომელიც ენერგიით სავსე გაიღვიძებს
რეცეპტი ჯანმრთელობისთვის უკვე დიდი ხანია ცნობილია. ეს არის ბუნებრივი თაფლისა და ვარდისფერი ჰიმალაის მარილის ნარევი, რომელსაც ენის ქვეშ ათავსებენ ყოველ საღამოს ძილის წინ. ჰიმალაის მარილი არის კრისტალური ბუნებრივი და სუფთა მარილი დედამიწაზე.
ზამთარში იმუნიტეტისთვის მიირთვით ბოლოკი და ფინიკი
ბოლოკი ნებისმიერი სალათის შესანიშნავი დამატებაა და ასევე ზამთარში უფრო მდგრადი გახდებით დაავადების მიმართ. ისინი მდიდარია C ვიტამინით, ხოლო ბოლოკის ნათელი ფერი გვეხმარება ცუდი განწყობის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ვიტამინი C, E და K დიდი რაოდენობით შეიცავს ბარდაში.
მათე ჩაი ენერგიით იტვირთება, მაგრამ არა უძილობა
საოცარი და სასწაულებრივი მათე ჩაი, რომელიც ბოლო წლებში ევროპელებისთვის გახდა საყვარელი, გვარანელი ინდოელების საყვარელი იყო, რომლებიც საუკუნეების წინ ცხოვრობდნენ ამჟამად არგენტინაში. შემდეგ ის გახდა კეთილშობილი ესპანელების საყვარელი, რომლებიც ადგილობრივი მოსახლეობის კოლონიზირებით იყვნენ დაკავებულნი, შემდეგ კი მათ ჩილედან და პერუდან ჩაის მოყვარულთა ჭიქებში გადაასვენეს.
