2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ტუტე დიეტა შეიძლება განვსაზღვროთ, როგორც ვეგეტარიანული - სინამდვილეში, ამ ტიპის დიეტის თეორია არის ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ორგანიზმში Ph- ს იდეალური ბალანსი. ეს გააუმჯობესებს ადამიანის ჯანმრთელობას.
მარჯონი ნოლანი, ამერიკის დიეტური ასოციაციის სპიკერი ამბობს, რომ ტუტე დიეტა არის ჯანმრთელობის კარგი გზა. მიზეზი არის ის, რომ ისინი მოიხმარენ ძირითადად ახალ ბოსტნეულს და ხილს, გარდა ამისა, სვამენ უამრავ სითხეში და რეკომენდირებულია ეს იყოს წყალი. თავიდან უნდა იქნას აცილებული ყავა და ალკოჰოლი.
რა არის ტუტე საკვები?
ძალიან ტუტეა ჰიმალაის მარილი, ოხრახუში, კიტრი, სალათის ფოთოლი და ისპანახი, ბროკოლი და ყველანაირი კომბოსტო. ზომიერად ტუტეა წიწაკა, კომბოსტო, ნიახური, ახალი კარტოფილი, ლობიო და ოსპი, ლიმონი, მწვანე ლობიო, ხახვი და ნიორი, წითელი ჭარხალი, ზეითუნის ზეთი, ავოკადო, ბორბლები, ასკიტი, სტაფილო.
ნეიტრალურია მარცვლეული, მაკარონი, შვრიის ფაფა, მტკნარი წყლის თევზი, ბრინჯი, კარაქი, ვაშლი, გარგარი, მაყვალი, ბანანი, საზამთრო, ქლიავი, ალუბალი, მანგო, ფორთოხალი, ყურძენი, სოიოს რძე, ჭვავის პური და ატამი.
შემდეგი საკვები და სასმელები ძალიან მჟავეა:
- ალკოჰოლი და ყავა;
- წვენები მუყაოს კოლოფებში;
- ქათამი, საქონლის ხორცი და ღორის ხორცი;
- კვერცხი;
- შაქარი;
- შავი პილპილი;
- რძის პროდუქტები;
- ზღვის პროდუქტების დელიკატესები
ტუტე დიეტის უპირატესობები - დიეტები, რომლებიც დიდი რაოდენობით შეიცავს ცხოველურ ცილებს, ამცირებს შარდის pH- ს. ეს თირკმელებში კენჭების საშიშროებას წარმოადგენს. მას შემდეგ, რაც ტუტე დიეტაში არ არის ცხოველური ცილა, მას აქვს ზუსტად საპირისპირო ეფექტი შარდის pH გაზრდის შედეგად. ამიტომ, ის ხელს უშლის თირკმელებში კენჭების წარმოქმნას.
ზოგიერთი მეცნიერი ამტკიცებს, რომ ამ ტიპის დიეტას შეუძლია შეანელოთ კუნთოვანი მასისა და ძვლის დაკარგვა. ამავე დროს, შეიძლება გაიზარდოს ზრდის ჰორმონი, რაც გაათავისუფლებს წელის ტკივილს. სხვადასხვა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ კანდიდას ბაქტერიები, ზოგიერთი ვირუსის მსგავსად, ტუტე გარემოში ვერ გადარჩებიან.
სხვა გამოკვლევების თანახმად, ვეგეტარიანელ ადამიანებს აქვთ მსხვილი ნაწლავის კიბოს დაბალი მაჩვენებლები. მაგრამ არ არსებობს საბოლოო გამოკვლევა იმის შესახებ, რომ ვეგეტარიანულ ან ტუტე დიეტას შეუძლია ამ დაავადების პრევენცია. ვეგეტარიანელების უმეტესობა არ სვამს ალკოჰოლს და არ ეწევა, ამიტომ ვერ დადგინდა, არის თუ არა დიეტა კიბოს დაბალი რისკის მიზეზი.
ტუტე დიეტის რისკები - ჯერ კიდევ არ არსებობს მტკიცებულებები იმის შესახებ, რომ ტუტე დიეტამ შეიძლება შეცვალოს სისხლის pH. სისხლის pH- ის ნებისმიერი რყევა შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული პრობლემის ნიშანი. ერთ-ერთი მათგანი თირკმლის უკმარისობაა.
თუ თირკმელების პრობლემები გაქვთ, გაქვთ დიაბეტი, ეს დიეტა არ არის და მეცნიერები გირჩევენ. თქვენ უნდა მიმართოთ სპეციალისტს, თუ ასეთი დაავადებები გაქვთ, მაგრამ გსურთ დიეტის გამოყენება. გარდა ამისა, ტუტე დიეტას შეუძლია შეამციროს ორგანიზმში კალციუმის დონე, ისევე როგორც ცილა.
გირჩევთ:
საუკეთესო ტუტე საკვები
ტუტე საკვები სასიამოვნო და მარტივი გზაა ჩვენს სხეულში წონასწორობის აღსადგენად, თუ ის დავკარგეთ, გავაუმჯობესოთ ენერგია, გავაუმჯობესოთ მეტაბოლიზმი და საჭმლის მონელება, გავაძლიეროთ იმუნიტეტი. ეს არის საკვები, რომელიც შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც მხარს უჭერენ ორგანიზმში ყველა პროცესის ფუნქციონირებას, საკვები, რომელიც ჩვენი მენიუს ნაწილი უნდა იყოს, რომ ჯანმრთელი იყოს.
ტუტე საკვები და მათი ჯანმრთელობის სარგებელი
ყველა საკვები, რომელსაც ვჭამთ ან მჟავეა, ან ტუტე. უნდა დავნიშნოთ ეს ერთი ან მეორე ჯგუფი, ეს დამოკიდებულია მის მინერალურ შემცველობაზე. ელემენტები, რომლებსაც მივყავართ ტუტე , არის კალიუმი, ნატრიუმი, მაგნიუმი, კალციუმი და იწვევს მჟავიანობის ფოსფორს, გოგირდს, ქლორს, იოდს, მანგანუმს.
როგორ გვეხმარება ტუტე-მჟავა დიეტა?
მჟავა-ტუტოვანი დიეტის მიზანი არა მხოლოდ წონის დაკლება, არამედ მრავალი დაავადების პროფილაქტიკაა. ანელებს დაბერებას და ხელს უწყობს სხეულის მთლიან ჯანმრთელობას. ტუტე-მჟავას დიეტა ემყარება კონტროლირებულ კვებას და აღწევს ორგანიზმში მჟავიანობის ოპტიმალურ მაჩვენებლებს.
ტუტე-მჟავას კვება
ადრეული ასაკიდანვე მუდმივად გვასწავლიან, რომ ადამიანის სხეული ძირითადად წყლისგან შედგება. ამ მიზეზით, pH დონე გავლენას ახდენს მთელ სხეულზე და ხშირად დაავადების მაჩვენებელია. დაუბალანსებელი pH ნიშნავს, რომ ეს დონე დიდი ხნის განმავლობაში გახდა ძალიან მჟავე ან ძალიან ტუტე.
ტუტე საკვები
დღეს ადამიანთა უმეტესობის დიეტა ძირითადად საკმაოდ არაჯანსაღი, ტოქსიკური და მჟავას წარმომქმნელი საკვებისგან შედგება. ხორცსა და რძის საკვებს აქვს დამალული გენმოდიფიცირებული ორგანიზმები და თითქმის ყველა პროდუქტი შეიცავს ხელოვნურ დამატკბობლებს, კონსერვანტებს და ფერს.
