2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჯანსაღ კვებაზე დღეს ხშირად საუბრობენ. რამდენი აკეთებს ამას? ყველაზე ხშირად, მომუშავე ხალხი დიდ შეცდომას უშვებს. ჯანსაღი კვების, წონის დაკლების მასალები მუდმივად იკითხება, მაგრამ სინამდვილეში ყოველ სეზონზე ბევრი ზედმეტი გროვდება.
რა არის მიზეზი და რა არის ყველაზე გავრცელებული შეცდომები?
მთავარი შეცდომა არის საუზმე. ბევრს ენატრება ეს კვება, რაც სინამდვილეში ყველაზე მნიშვნელოვანია. ჩვენ ხშირად ვიმართლებთ გამონათქვამებით, მაშინ მიჭირს, ჯერ არ გამეღვიძა და ა.შ.
არ არის საჭირო ჭამის დაწყება თვალის გახევით. ამასთან, მნიშვნელოვანია საუზმე გაღვიძებიდან 1 საათში. ჯერ კიდევ, შუადღემდე უნდა მოვახერხოთ. გარდა ამისა, საუზმე მეტაბოლიზმს აღვიძებს.
ჩვენ არ უნდა მოვამზადოთ საკვები. ჩვენ შეგვიძლია ვისაუზმოთ ხილით, იოგურტით, ფუნთუშებით - მთავარია, რამე მივირთვათ.
კიდევ ერთი ცუდი ჩვევაა გვიან ლანჩი
ძალიან ხშირად ოფისში, საქმით გართული, ლანჩს ვივიწყებთ. მასზე მხოლოდ მაშინ ვიფიქრებთ, როდესაც კუჭები იწყებს გამოძახებას. შიმშილისგან გაბრაზებული ხშირად ვჭამთ ზედმეტად. ეს, რა თქმა უნდა, საკმაოდ საზიანოა. სადილი დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოს შიმშილის გრძნობით.
და სადილს რაც შეეხება?
საუზმის გარეშე გავიარეთ, გვიან ვისადილეთ - ასე რომ, ვახშმის დროს ვიწყებთ ტკბობას რაც შეიძლება მეტი და საშინლად ვჭამთ. სულ მცირე, ვცდილობთ ამის შემდეგ ფეხით გავისეირნოთ თუ დივანზე ვიწექით?
სადილი სადილზე ზომიერად უნდა მიირთვათ. ამის შემდეგ კარგია მოკლედ გასეირნება, რომ საკვები მოაგვაროს.
თუ ამ შეცდომების აღმოფხვრას მოახერხებთ, შედეგი დაუყოვნებლივ მოვა.
გირჩევთ:
გაწმინდეთ ღვიძლი ალუბლით! Ნახე როგორ
ალუბალი ყველაზე სასარგებლო თვისებების მქონე ხილებს შორისაა. როდესაც წვნიანი წითელი ხილი დატბორილია ბაზარზე, კარგია იმის ცოდნა, თუ რისთვის შეგვიძლია გამოვიყენოთ ისინი. გამოდის, რომ სწორად მიღებული, ისინი შეიძლება იყოს სამკურნალო . წვნიანი ალუბალი უნიკალური ხილია, რომელიც დაგეხმარებათ გაწმინდე ღვიძლი არაა პრობლემა.
GAPS დიეტა კურნავს კუჭს და ტვინს! Ნახე როგორ
GAPS დიეტა ემყარება ფერმენტირებულ საკვებს და მის ორგანიზმის ფუნქციებს, კერძოდ: დეპრესიის მკურნალობას, კუჭის პრობლემების შემსუბუქებას, ტვინის აქტივობის გაძლიერებას, იძულებითი და სასაზღვრო დარღვევების მკურნალობას. რა არის GAPS დიეტა? დიეტის იდეა არის საკვების მიღება, რომელიც აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.
რატომ არის მნიშვნელოვანი ხახვის რეგულარული ჭამა?
ეს უნდა იყოს წარმოდგენილი ჩვენს მენიუში ხახვი რომ ჩვენი სხეული კარგად მუშაობდეს და მრავალი დაავადებისგან დავიცვათ თავი. ხახვი კარგია არა მხოლოდ ჯანმრთელობისთვის, არამედ კარგი გარეგნობისთვისაც. იგი მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით, ორგანული მჟავებით და სხვა ნუტრიენტებით.
მარწყვის სეზონი! რატომ არის მნიშვნელოვანი მათი რეგულარული ჭამა
Მარწყვები გამოჩნდება მაისის ბოლოს და ივნისის დასაწყისში და მაცდურად ტკბილი და მაცდურია. ეს სურნელოვანი და წვნიანი ხილი უზრუნველყოფს ჯანმრთელ და სასარგებლო გავლენას ჩვენს სხეულზე. წვნიანი და წითელი მარწყვი ხელს უწყობს მრავალი დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლას.
მადას თან ახლავს… ცივი
როდესაც თერმომეტრი დაეცემა, ქარი მძაფრდება, ფიფქები იფანტება და ყველაფერი კვდება, ადამიანი ვალდებულია დარჩეს სახლში და ჩავარდეს ღრმა ზამთარში. არამედ ჭამა. და ჭამა მეტი ნორმალურია. Ეს არ არის? Და რატომ? მხოლოდ საკვების სიამოვნებაა დამნაშავე?
