2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჰოლანდიელი და ამერიკელი მეცნიერების მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მაგიდის ნაცვლად ტელევიზორის წინ ჭამა იწვევს სიმსუქნეს და უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე.
აშშ – ს კორნელი უნივერსიტეტის დოქტორ ბრაიან ვანსინკის და ნიდერლანდების ვაგენინგენის უნივერსიტეტის დოქტორ ელენ ვან კლეფის თქმით, გარემო, სადაც ვჭამთ, ასევე მოქმედებს ჩვენს წონაზე.
ექსპერტები გვირჩევენ, რომ ჯანმრთელობა შევინარჩუნოთ ოჯახსა და ახლობლებს.
მკვლევარებმა შეისწავლეს ურთიერთობა ოჯახის კვებასთან და სხეულის მასის ინდექსს შორის 190 მშობელსა და 148 ბავშვში.
სხეულის მასის ინდექსი განისაზღვრება ადამიანის წონისა და სიმაღლის შედარებით.
ყველა მშობელმა, ვინც მონაწილეობა მიიღო კვლევაში, უპასუხა კითხვებს, რომლებიც ეხებოდა მთელი ოჯახის კვების ჩვევებს.
მკვლევარების შედეგებმა აჩვენა, რომ სხეულის მასის ინდექსი უფრო მაღალი იყო იმ ადამიანებში, ვინც ტელევიზორის წინ ჭამდა.
პირიქით, ადამიანებს, რომლებიც სუფრასთან იკვებებოდნენ, სხეულის მასის ქვედა ინდექსი ჰქონდათ - როგორც მშობლები, ასევე შვილები.
მკვლევარებმა ასევე დაადგინეს, რომ გოგონებს, რომლებიც მშობლებს სადილის მომზადებაში ეხმარებიან, სხეულის მასის მაღალი ინდექსი აქვთ.
ექსპერტები ხაზს უსვამენ, რომ ინდექსსა და კვების ჩვევებს შორის კავშირი არ არის განუყოფელი.
შედეგები ხაზს უსვამს იმ ფაქტს, რომ კვების მხრივ მნიშვნელოვანია სოციალური ასპექტი.
საკვების გაზიარება ასოცირდება დადებით ემოციებთან და ხელს უშლის ზედმეტ ჭამას.
კვლევის ავტორები გვირჩევენ, ნუ შეაფასებენ საოჯახო კვების რიტუალებს, რადგან ისინი შეიძლება იყვნენ საიმედო დამხმარე სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
ცნობილია, რომ წონისთვის გადამწყვეტია ის ადგილი, სადაც ვჭამთ, ისევე როგორც ჭამის ხანგრძლივობა.
ტელევიზორის ყურებისას სხეულს არ შეუძლია გააკონტროლოს გაჯერების პროცესი. ამიტომ, მაყურებელი აგრძელებს ჭამას, მაშინაც კი, როდესაც მას აღარ სჭირდება საკვები.
ნევროლოგი ალან ჰირში ამ ფენომენს ხსნის იმით, რომ ტელევიზორის ყურებისას ტვინს არ შეუძლია სრულად აკონტროლოს კვების პროცესი.
გირჩევთ:
გლუტამატი იწვევს სიმსუქნეს
ნატრიუმის გლუტამატი ასევე ცნობილია როგორც ჩინური მარილი და E621. ეს არის ამინომჟავა, რომელსაც აქვს შესაძლებლობა გაზარდოს პროდუქტის გემო. ეს გავლენას ახდენს ენაზე რეცეპტორების მგრძნობელობაზე. იგი ხშირად გამოიყენება ჩიფსების, ფიქსაციების, ბულიონის, მყისიერი სუპების, სალათის სახვევებისა და გაყინული ნახევარფაბრიკატების და ზოგადად სწრაფი კვების ქსელების წარმოებაში.
არ ჭამოთ ტელევიზორის წინ, თუ გსურთ წონაში დაკლება
თუ საღამოს ჭამის დროს გსურთ ფილმის ყურება და ამავდროულად ჭარბი წონა გაქვთ, იცოდეთ, რომ თქვენი პრობლემები ტელევიზორიდან მოდის. ტელევიზორის ქონა იმ ოთახში, სადაც ჭამთ, მადის მომატების სერიოზული ფაქტორია. ამერიკელმა მეცნიერებმა თქვეს, რომ ეს წელის გარშემო ზედმეტი სანტიმეტრის გაჩენას იწვევს.
საუზმის გამოტოვება იწვევს სიმსუქნეს
პროფესორმა ელენ კამირმა აღმოაჩინა, რომ საუზმე არის საკვები, რომელიც ადამიანებს ყველაზე ადვილად ავიწყდებათ. თუ საუზმე არ გვაქვს, შუადღემდე დაღლილობა და დაღლილობა ვიგრძნობთ. დღის დასაწყისში, ადამიანების უმეტესობა გამოიქცევა გარეთ, სხეულის ფიქრის საჭიროებებზე ფიქრის გარეშე.
კეტო დიეტა იწვევს დიაბეტს და სიმსუქნეს! მეცნიერები განმარტავენ
კეტო დიეტა ძალიან ცნობილია და მას ბევრი იყენებს წონის დასაკლებად დიდი ხნის განმავლობაში. იგი ხასიათდება ნახშირწყლების დაბალი შემცველობით და ცხიმების დიდი მოხმარებით. ერთ მომენტში სხეული ეცემა ე.წ. კეტოზი (აქედან არის დიეტის სახელი), როდესაც სხეული იწყებს ცხიმის დაწვას.
იდეები პოპკორნისა და თესლის ალტერნატივისთვის ტელევიზორის წინ
ადამიანების უმეტესობა ეჩვევა კვების ტელევიზიასთან ასოცირებას. ტელევიზორის წინ სადილობის გარდა, როდესაც ფილმის ან პროგრამის საყურებლად ვსხედვართ, ყოველთვის უნდა გვქონდეს საჭმელი - პოპკორნი, თესლი, ჩიფსები და სხვა არაჯანსაღი საგნები. ზოგადად, ტელევიზორის წინ რაიმეს ჭამა არ არის საუკეთესო იდეა.
