ჭამის შემდეგ ყველაზე მავნე შეცდომები, რომელსაც ყველა ვუშვებთ

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ყველას აქვს ჩვევა, რომელსაც ხშირად უგონოდ აკეთებენ ჭამის შემდეგ. მაგრამ იცით, რამდენად მავნე შეიძლება იყოს ეს ჩვევები? აქ მოცემულია ყველაზე მნიშვნელოვანი და გავრცელებული შეცდომები კარგად ჭამის შემდეგ:

1. შეცდომებს შორის პირველი ადგილი ჭამის შემდეგ სიგარეტს ენიჭება. კვლევის თანახმად, ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ ანთებული სიგარეტი უდრის ათი სიგარეტის მოწევას მთელი დღის განმავლობაში. კიბოს რისკი რამდენჯერმე იზრდება. ამიტომ არ მოწიოთ ჭამისთანავე.

2. მეორე ადგილს ხილი იკავებს. მიუხედავად იმისა, რომ კარგია ჯანმრთელობისთვის, ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ ხილის მიღება იწვევს ჭარბი გაზების წარმოქმნას და შებერილობას. ეს ასევე ართულებს საჭმლის მონელებას. ხილის მიღება რეკომენდებულია ჭამამდე 1-2 საათით ადრე ან ჭამის შემდეგ.

3. ჭამის შემდეგ არ უნდა დალიოთ ჩაი. ჩაი ართულებს საკვებში შემავალი ცილების დაწვას, რადგან ის შეიცავს მჟავების მაღალ დონეს.

4. ძილის ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ ასევე ჩვეულებრივი შეცდომაა. ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ სძინავს, ადამიანს მუცელი ვერ ათავისუფლებს მის მიერ მოხმარებული. მოგვიანებით ეტაპზე, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავების ანთება და კუჭის დისკომფორტი.

5. თუ ქამარს ატარებთ, ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ გათავისუფლებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის გაუვალობა.

6. ადამიანების უმეტესობას სჯერა, რომ ჭამის შემდეგ სიარული სიცოცხლეს ახანგრძლივებს. მაგრამ ეს სულაც არ არის სწორი. ამრიგად, საჭმლის მომნელებელ სისტემას არ შეუძლია შთანთქას საკვები ნივთიერებები მიღებული საკვებიდან.

7. ჭამის შემდეგ შხაპის მიღება სისხლის მიმოქცევას მკლავებში, ფეხებში და ამცირებს კუჭის გარშემო სისხლის რაოდენობას. ამიტომ, ის ასუსტებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.