2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ამოიღეთ მწნილი რუსული სალათის რეცეპტში იყავით ჯანმრთელები, ურჩევენ საბირის სახელმწიფო სამედიცინო უნივერსიტეტის მეცნიერები.
ხოლო შეერთებულ შტატებში 14 ნოემბერს იზეიმეთ მწნილის დღე, რუსი ექსპერტები კატეგორიულობენ, რომ საახალწლო ტრადიციული კერძი, რომელსაც ასევე უწოდებენ ოლივიეს სალათას, უნდა მომზადდეს ახალი და ჯანსაღი რეცეპტით, რომ ზიანი არ მიაყენოს.
სამეცნიერო ჯგუფის დასკვნები გაკეთდა სკოლაში ჯანსაღი კვების სკოლის პროექტის შესახებ, რომელიც რუსეთში ტარდება.
მისი თქმით, რუსეთის უნივერსიტეტების დიეტოლოგებმა დაადგინეს, რომ თავიდან უნდა ავიცილოთ მწნილის მოხმარება არა იმიტომ, რომ ისინი განსაკუთრებით მაღალკალორიულია, არამედ მარილის მაღალი შემცველობით.
პიკელებული კიტრი რუსული სალათი ნებისმიერი მარილიანი პროდუქტის მსგავსად, მადის მიზეზი ხდება. ამიტომ, რაც უფრო მეტ მწნილს მიირთმევთ, მით უფრო გაამწვავებთ თქვენს ჭუჭყიანობას, ამბობენ ციმბირელი მეცნიერები.
თუ ახალი წლის ღამეს რუსულ სალათზე მეტის ჭამა გადაწყვიტეთ, მგლის მადა გიბიძგებთ, ამან კი შეიძლება არდადეგების შემდეგ კუჭ-ნაწლავის ტერაქტის პრობლემა გამოიწვიოს.
კიდევ ერთი რამ, რაც შეგიძლიათ შეცვალოთ ტრადიციული რუსული სალათის რეცეპტში, მეცნიერთა აზრით, არის მაიონეზი და ძეხვი. მოერიდეთ მაღაზიიდან პროდუქტებს რუსული სალათის მომზადების დროს, რადგან ისინი სავსეა ტრანსცხიმებით.
კუპეშკა მაიონეზის ნაცვლად გამოიყენეთ ხელნაკეთი, რომლის მომზადება შეგიძლიათ კვერცხისა და ზეთისგან. სალამურისა და ლორინის ნაცვლად, სალათს დაამატეთ მოხარშული ხორცი, თეთრი ქათამი საუკეთესოა, რადგან ის ყველაზე ჯანმრთელია.
გირჩევთ:
ცილოვან დიეტას არა აქვს იო-იოს ეფექტი
თითქმის ყველა დიეტაში, შედეგების მიღწევის შემდეგ, შეინიშნება ე.წ. იო-იოს ეფექტი. ანუ, ცოტა ხნის შემდეგ დაკარგული წონა უკან გროვდება. დანიელი მეცნიერების მიერ ჩატარებულმა ახალმა კვლევამ დაადგინა წონის დაკლების სწორი რეჟიმი, რომელსაც არა აქვს იო-იოს ეფექტი.
მავნეა თუ არა მწნილი ასპირინი?
ბევრი მასპინძელი იყენებს ასპირინი დაკონსერვებისთვის, რადგან მისი გამოყენება იცავს სითხეში ზამთარში გაურკვევლობისგან. მრავალი დიასახლისის აზრით, ასპირინი იცავს ქილებს ჭარბი ქაფისგან და მაწვნისგან და უფრო დიდხანს ინარჩუნებს ზამთარს. ამიტომ, ბევრ ქვეყანაში დიასახლისები იყენებენ ასპირინს ოჯახისთვის სხვადასხვა სახის ზამთრის საკვების მომზადებისას.
ალკოჰოლს ასევე აქვს სარგებელი! ნახეთ ვინ არიან ისინი
ხშირად, როდესაც საქმე ალკოჰოლს ეხება, გვესმის მისი მავნებლობის შესახებ, მაგრამ არასდროს მისი სარგებელის შესახებ. და არსებობს რამდენიმე. ეს, რა თქმა უნდა, არ ნიშნავს სამრეწველო რაოდენობით შემცირებას, იმის ახსნას, თუ რამდენად კარგია ის ჯანმრთელობისთვის.
აქვს თუ არა გავლენას სინათლე და სიბნელე ბოსტნეულზე მაცივარში?
ხილი და ბოსტნეული ცოცხალია, თუმცა ისინი მოშორებულია ადგილს, სადაც ის გაიზარდა, ისინი მეტაბოლიზდება, სანამ არ ჭამთ ან მთლიანად არ გამოალერებთ. თუ ამას გავითვალისწინებთ, ბევრად უფრო სავარაუდოა, რომ შევძლებთ მათი სწორად შენახვას. როგორც ადამიანს აქვს საკუთარი შინაგანი საათი, რომელიც ყოფს ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას დღისა და ღამის რეჟიმში, რაც გავლენას ახდენს ჩვენს მეტაბოლიზმზე, დაბერებაზე და სხვა მრავალ პროცესზე, ასევე ხილი და ბოსტნეული მგრძნობიარეა სინათლისა და სიბნელის მიმარ
დადასტურებულია: D ვიტამინის დამატებები აზრი არა აქვს
აბი და დამატებები ერთად ვიტამინი D გამოუსადეგარია, ამბობენ ჩინელი მეცნიერები. მეცნიერებმა ნათლად აჩვენეს, რომ კალციუმის ან / და D ვიტამინის შემცველი დამატებების გამოყენება არ იცავს მოხუცებს ბარძაყის ძვლისა და სხვა ძვლების მოტეხილობისგან.
