2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დანამატები სასარგებლოა თუ არა - ჯერ კიდევ არ არსებობს პასუხი, რომელიც სრულად ადასტურებს მათი მიღების სარგებელს.
დარწმუნებულია, რომ ისინი სასარგებლოა, მაგრამ საკითხი რჩება, საჭიროა თუ არა საკვები დანამატები, თუ ისევე კარგად შეგვიძლია მივიღოთ ყველა საჭირო ნივთიერება საკვებისა და სასმელების საშუალებით.
სიმართლე ისაა, რომ ადამიანების უმეტესობა უფრო მარტივ გზას ეძებს და დანამატებს იღებს ნაცვლად ახალი ხილისა და ბოსტნეულის, ნედლი კაკლის ან სმუზის მიღების.
თითქმის დარწმუნებულია, რომ საკვების - განსაკუთრებით ხილისა და ბოსტნეულის საშუალებით, რომელიც ნედლეულ მდგომარეობაშია, ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ ყველა საკვები ნივთიერება უფრო დიდი რაოდენობითაც კი, ვიდრე ისინი საკვებ დანამატებში.
თუ ჩვენ შევეცდებით ზომიერად მივირთვათ ხორცი და თევზი და თავიდან ავიცილოთ ცხიმიანი ხორცი, ორგანიზმისთვის სარგებელი გაცილებით მეტი იქნება, ვიდრე ამა თუ იმ საკვები დანამატის. ბუნებრივია ყველაფერი უკეთესია, ეს უდავო ფაქტია.
საკვები დანამატი ამ პროდუქტებისთვის შემთხვევითი სახელი არ არის. სახელი მიგვანიშნებს იმაზე, რომ ეს არის საკვები ნივთიერებების შემცველი ნივთიერებები და ჩვენ ვირჩევთ მათ ორგანიზმში მოხვედრის გზას. გასათვალისწინებელია ისიც, რომ საკვებ დანამატებს ორგანიზმი სრულად არ ითვისებს.
თუ თქვენ გაქვთ ალერგია ან შეუწყნარებლობა გარკვეული საკვების ან საკვების ჯგუფების მიმართ, მაშინ თქვენთვის სასარგებლო საკვები დანამატებია, რათა ორგანიზმმა არ ჩამოართვას სასარგებლო ნივთიერებები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, უმჯობესია მიიღოთ ყველაფერი, რაც ორგანიზმისთვის გჭირდებათ საკვების საშუალებით.
სხვადასხვა ასაკობრივ ჯგუფს სჭირდება სხვადასხვა ნივთიერებების ორგანიზმში ბალანსი. ამის მიღწევა ისევ დიეტის საშუალებით შეიძლება.
საკვები დანამატები სასარგებლოა, როდესაც სხვა გზა არ გაქვთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ვურჩევ ორგანიზმში სასარგებლო ელემენტების ბუნებრივ მომარაგებას საკვების საშუალებით.
გირჩევთ:
რატომ და როდის უნდა გამოიყენოთ აკაი კენკრა
ეს პატარა, მუქი მეწამული ყურძენი, ცნობილი როგორც აკაის კენკროვანი, ცოტა ხნის წინ ჯანდაცვის ინდუსტრიაში ტრიალებდა გასაგები მიზეზების გამო. აკაის კენკრა სავსეა მნიშვნელოვანი ვიტამინებით, ანტიოქსიდანტებით, ცხიმოვანი მჟავებით და სხვა ბუნებრივი ელემენტებით, რომლებიც ორგანიზმისთვის დიდ სარგებელს წარმოადგენს.
რამდენი ცილის მიღება უნდა მიიღოთ დღეში?
რამდენიმე საკვები ნივთიერება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ცილა. თუ არ მიიღებთ საკმარის რაოდენობას, შეიძლება დეფიციტი გქონდეთ და ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ჯანმრთელობაზე და წონაზე. ამასთან, ამის შესახებ ძალიან განსხვავებული მოსაზრებები არსებობს რამდენი ცილა უნდა მიირთვათ თითოეულ დღეს.
როდის გამოვიყენოთ სოდა და როდის - გამაფხვიერებელი?
ნამცხვრების, საკონდიტრო ნაწარმის, ნამცხვრებისა და ნამცხვრების მომზადებისას ყველა პატივისცემით შეფ იყენებს საფუარს. იგი შეიცავს საფუარს, რაც ცომს რბილსა და გაფუებულს ხდის. ამასთან, როდესაც ნამცხვრების დამზადების დრო დგება, ყველანი მიმართავენ ორიდან ერთ ქიმიურ საფუარსაწინააღმდეგო საშუალებას - საცხობი სოდა ან გამაფხვიერებელი.
დღეგრძელობის ცილა და რომელი საკვებისგან უნდა მიიღოთ იგი
დღეს მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ ბურღულეული ორგანიზმზე უკიდურესად სასარგებლო გავლენას ახდენს. ერთ-ერთი ასეთი საკვებია წიწიბურა, რომელიც აღმოჩნდება არა მხოლოდ ძალიან გემრიელი, არამედ წარმოუდგენლად სასარგებლო საკვებიც. ამ დასკვნამდე მივიდნენ ციმბირის ფედერალური უნივერსიტეტის (SFU) მეცნიერები.
რა საკვები უნდა მიირთვათ, რომ მიიღოთ ყოველი ვიტამინი
ჯანმრთელობა რომ შეინარჩუნოთ, თქვენს სხეულს სჭირდება მთელი რიგი აუცილებელი საკვები ნივთიერებები, დაწყებული ანტიოქსიდანტებით დაავადებებით, დამთავრებული ვიტამინებით, იმუნური სისტემის მხარდასაჭერად. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ნუტრიენტებიდან ბევრი შეგიძლიათ მიიღოთ ფარმაცევტული დანამატებიდან, თითქმის ყველა მათგანი ვიტამინები გვხვდება საკვებში რომ ჭამთ და ყოველდღე უნდა ჭამოთ.
