2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
ავსტრალიის კვლევაში ნათქვამია, რომ პალეო დიეტის დროს წონის დაკლებას არ მოელით. კვლევის თანახმად, 8 კვირაში ამ დიეტით თქვენ წონაში 15 პროცენტით მოიმატებთ.
გარდა წონის მომატებისა პალეო დიეტა ასევე არსებობს დიაბეტის განვითარების რისკი. კვლევის თანახმად, ამ რეჟიმის ლოზუნგი - ჭამა მღვიმის ადამიანივით, ვერ დაგვეხმარება რაიმე მიმართულებით.
მელბურნის უნივერსიტეტის თქმით, ლაბორატორიულ თაგვებზე ჩატარებულმა ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ პალეო დიეტა მხოლოდ 8 კვირაა ჯანმრთელობის გაუარესებისთვის და ამავე დროს წონის 15 პროცენტით მომატებისთვის.
ნახშირწყლების შემცირება და ცილების მომატება ძალიან პოპულარულია დიეტაში მყოფ ადამიანებში, მაგრამ სინამდვილეში არ არსებობს სამედიცინო მტკიცებულება, რომ ეს დიეტა კარგავს წონას.
ჩვენ თაგვებზე კვების ეს მეთოდი გამოვიყენეთ, მაგრამ წონის დაკლების ნიშნები ვერ ვნახეთ და მღრღნელებიც კი იმატებდნენ წონაში, ამბობს მელბურნის უნივერსიტეტის პროფესორი სოფ ანდიკოლუპოსი.
გამოცდილებამ ასევე აჩვენა, რომ მაღალი ცილების დიეტა შეიძლება ფატალური იყოს დიაბეტით დაავადებულთათვის. სქემამ შეიძლება გამოიწვიოს ინსულინის წინააღმდეგობა და ცხიმოვანი ქსოვილის 4% -მდე გაზრდა.
პალეო დიეტა პოპულარობა მოიპოვა 2001 წელს აშშ – ს წამყვანმა დიეტოლოგმა, ლორენ კორდანმა.
კორდანე არის კოლორადოს სახელმწიფო უნივერსიტეტის ჯანმრთელობისა და ექსპერიმენტული მეცნიერების დეპარტამენტის პროფესორი. დიეტოლოგმა ააფეთქა საზოგადოება და თქვა, რომ თუ მიირთმევდნენ ისე, როგორც მღვიმეები, წონაში დავიკლებდით.
მან ურჩია ადამიანებს, ვისაც წონაში დაკლება სურდათ, ჭამა ძირითადად ხორცი, თევზი, ბოსტნეული, ხილი, თესლი და კაკალი და ყველანაირად მოერიდონ რძის პროდუქტებს, შაქარს და დამუშავებულ საკვებს.
გირჩევთ:
პალეო დიეტა
დოქტორ ლორენ კორდანს მიაჩნია, რომ დღეს ადამიანები გენეტიკურად ადაპტირებულნი არიან იმისთვის, რომ ჩვენი წინაპრები ჭამდნენ. მან ამის შესახებ დაწერა წიგნი, რომელშიც შეიტანა ე.წ. პალეოლითური დიეტა ან პალეო დიეტა . კვების ეს ახალი და ძალიან თანამედროვე გზა, თუნდაც ვარსკვლავებს შორის, ცილების დიეტებს მიეკუთვნება.
ჩვენ ვიღებთ მილიარდობით მიკროპლასტმასის ნაწილაკებს თითოეული ჩაის ჭიქით
კითხვაზე, თუ როგორ ვსვამთ ჩვენს ჩაის, ყველა განსხვავებულად პასუხობს, მაგრამ პასუხებში ყოველთვის არის საკვები პროდუქტების სახელები - რძე, შაქარი ან თაფლი, მაგრამ არასდროს მილიარდობით პლასტმასის ნაწილაკები . ამასთან, ისინი ჩვენს სხეულში არიან, ვახსენებთ თუ არა მათ.
ჩვენ წონაში ვიღებთ საკვების შეფუთვის გამო
ნივთიერებები, რომლებიც შეიცავს საკვების შეფუთვას, ამ ბოლო დროს სულ უფრო ხშირად აკრიტიკებენ მეცნიერებმა. მათ ჯანმრთელობის მთელი რიგი პრობლემები ადანაშაულებენ, მაგრამ ახლა მათ ასახელებენ, როგორც ჩვენი დიეტის მტერს. ზოგიერთ საკვებ პროდუქტებში შეფუთვაში ქიმიკატების მცირე კონცენტრაციამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონალური დისბალანსი და, შესაბამისად, პრობლემები ჩვენს წონაში.
ჩვენ მასობრივად ვიღებთ სიმსუქნეს
უმოძრაო ცხოვრების წესით გამოწვეული სიმსუქნე გლობალურ პრობლემად იქცევა, გააფრთხილეს ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) ექსპერტებმა, ციტირებს როიტერი. 20 წელზე მეტი ასაკის შეერთებულ შტატებში თითქმის ყოველი სამი ადამიანი ჭარბი წონის ან ჭარბი წონისაა.
10 საკვები, საიდანაც წონაში ვიღებთ
ჭარბი წონა ამ დღეებში ერთ-ერთი ყველაზე დიდი პრობლემაა. მას შეუძლია გამოიწვიოს დაავადებებიც კი, როგორიცაა გულსისხლძარღვთა პრობლემები, დიაბეტი, არტერიული წნევა. მიზეზი - საჭიროზე მეტი კალორიის მოხმარება. ზოგიერთი საკვები ჩვენი ორგანიზმისთვის უფრო მარტივია, ზოგი კი ჩვენი სხეულის გამოწვევაა.