2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თუ დილით თვალების გახელის პირველი აზრი ყავის მომზადებაა, უმჯობესია ჩვევები შეცვალოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ რისკავს ქრონიკული სტრესი და დაძაბულობა.
საწოლში წამოდგომისთანავე ყავის დალევა ორგანიზმისთვის სტრესულია. კოფეინის შემცველ სასმელთან კომბინაციაში ადრე ადგომა ათავისუფლებს კორტიზოლის დიდ დოზებს, ასევე ცნობილი როგორც სტრესის ჰორმონი.
მიუხედავად იმისა, რომ ფინჯანი ყავა ძილის შემდეგ გაახალისებთ, ამ ჩვევის შედეგები მავნე იქნება გრძელვადიან პერსპექტივაში, წერს საიტი Bright side.
კორტიზოლის მაღალი დონე სისხლში იწვევს მუდმივ ნერვიულობასა და შფოთვას. სტრესის ჰორმონი გამოიყოფა როგორც ემოციურ პრობლემებში, ასევე ცუდი კვების ჩვევებში.
ყავის ადრეული მიღების ტენდენციას კიდევ ერთი მინუსი აქვს. რაც უფრო ადრე დალევთ კოფეინურ სასმელს, მით უფრო მეტი დღის დაგჭირდებათ ყავა. დიდი რაოდენობით ყავა ზრდის გულისა და არტერიული წნევის პრობლემების რისკს.
მეცნიერთა აზრით, ყავის დასალევად საუკეთესო დროა საწოლიდან ადგომიდან 2-3 საათის შემდეგ. მაგალითად, თუ დილის 7 საათზე გაიღვიძეთ, რეკომენდებულია ყავის დალევა არა უადრეს დილის 9 საათისა.
იმ დროისთვის კორტიზოლის დონე დაეცემა და კოფეინის მატონიზირებელი მოქმედება უფრო შესამჩნევი იქნება.
გირჩევთ:
დროა მოვამზადოთ სხვადასხვა სახის ბრინჯი
სხვადასხვა სახის ბრინჯი მზადდება სხვადასხვა დროისთვის და კარგია იცოდეთ, როდის მოხარშულია გარკვეული ტიპის ბრინჯი, რამდენ ხანს იქნება ის მზად, რომ წებოვანი მასა არ გადაიქცეს. თეთრი ბრინჯი შეიცავს ბევრ სახამებელს. მარცვლები არის თეთრი და გამჭვირვალე, გლუვი ზედაპირით, მაგრამ ზოგი მათგანი გაუმჭვირვალეა, რადგან მათში ჰაერის ბუშტებია.
შესანიშნავი ვეგეტარიანული საჭმელები დღის შესანიშნავი დასაწყებად
სიტყვა ვეგეტარიანელობა მომდინარეობს ორი ლათინური სიტყვიდან: ცოცხალი, სასიცოცხლო და მცენარეული. ეტიმოლოგია ნათლად ასახავს დიეტის ტიპის ბუნებას. ეს არის ათასწლოვანი კვების დიეტა, რომელიც დღემდე აქტუალურია. ჯანსაღი კვება ქოლესტერინის გარეშე;
შეიტყვეთ რომელია ჯანსაღი ალტერნატივა ყავისთვის
ლათინური სახელის უკან Tsiperus esculentus მოკრძალებით იმალება მცენარე, რომელსაც მედიცინასა და კულინარიაში საოცრად ფართო გამოყენება აქვს. ჩუფა / დაათვალიერეთ გალერეა /, რაც ესპანურად ნიშნავს დაფქვილ ნუშს, შთაბეჭდილებას ახდენს თხილის ზეთოვანი და მკვრივი გემოთი.
არომატული დილა! რეცეპტები ყავისთვის ჯავზი
ჯავზი არის გამათბობელი სანელებელი, წარმოებული ინდონეზიიდან ამავე სახელწოდების ხის შიდა თესლიდან. იგი გამოიყენება როგორც ტკბილ, ასევე ცხარე საკვებში. ამასთან, უნდა გაითვალისწინოთ, რომ მუსკატის კაკალი დიდი რაოდენობით გამოყენებისას ტოქსინია.
ხრიკები კარგი ყავისთვის
ყავა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სასმელია. მაგრამ მისი მომზადებისას არსებობს გარკვეული პირობები, თუ გსურთ მაქსიმალურად ისიამოვნოთ მისი გემოთი და ეფექტით. 1. ტიპი - თუ ყავის საფქვავი გაქვთ სახლში, იყიდეთ ყავის მარცვლები და თავად გახეხეთ.
