2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მეცნიერებმა ბავშვებში აღმოაჩინეს ახალი დაავადება - "ტკბილეულისა და რძის დაავადება". მისივე თქმით, კლინიკურად ჯანმრთელ ბავშვებს შეუძლიათ ავად გახდნენ ტკბილი ცდუნებების და რძის გამო, რომელსაც ისინი ძილის წინ იღებენ.
ბრიტანელი ექიმის, დოქტორ ჯული ვეის თქმით, ტკბილეული და რძე ძილის წინ საშიში კომბინაციაა და შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა, დაღლილობა, ყელის ტკივილი, ცხვირი და ხველა.
დოქტორ ვეის გუნდი ირწმუნება, რომ თუ ტკბილეულს და რძეს ძილის წინ მიირთმევენ, ეს პროდუქტები ისევ საყლაპავში და ყელში ჩადის და ციების მსგავსი სიმპტომების გამომწვევი მიზეზი ხდება.
მიუხედავად იმისა, რომ მსოფლიოს მრავალი ბავშვი ტკბილეულს და რძეს ჭამს ძილის წინ. მეცნიერები ურჩევენ შეაჩერონ ეს პრაქტიკა, ბავშვების ჯანმრთელობის შენარჩუნების მიზნით.
პედიატრები ურჩევენ მშობლებს, რომ შვილს ძილის წინ 2 საათით ადრე მიართვან ერთი ჭიქა წყალი.
თუ ბავშვები ძილის წინ უარს იტყვიან ტკბილეულზე და რძეზე, სიმპტომები, რომლებსაც პროდუქტები იწვევს, 3 კვირის შემდეგ გაქრება.
დადასტურებულია, რომ რძის მაღალი მოხმარება (დღეში 1 ლიტრზე მეტი) შეიძლება გამოიწვიოს ანემია მცირეწლოვან ბავშვებში.
სიმართლე ისაა, რომ რძე და რძის პროდუქტები არ აძლიერებს ძვლებს, არამედ პირიქით - ასუსტებს ძვლის სისტემას.
ტრადიციული მედიცინა ამბობს, რომ თუ რძე სვამენ რეგულარულად, ჩვენ შეგვიძლია დავიცვათ თავი ოსტეოპოროზისგან. ოსტეოპოროზი არის კალციუმის დაკარგვის შედეგი და არა კალციუმის მიღება.
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ დიდი რაოდენობით რძის პროდუქტების მიღება იწვევს კალციუმის დაკარგვას მისი მაღალი ცილის შემცველობის გამო.
ტკბილი მკურნალობა ივსება და კბილდება.
დიდი რაოდენობით შაქარმა შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული თავის ტკივილი, ართრიტი და ნაღვლის ქვები.
დიეტოლოგები აფრთხილებენ, რომ თეთრმა შაქარმა შეიძლება გამოიწვიოს ქოლესტერინის ფირფიტების განთავსება. და ისინი გულის შეტევას ან ინსულტს ემუქრებიან.
თუ შაქრის მოხმარება ზედმეტია და კომბინირებულია ცილებით და ცხიმებით მდიდარ საკვებთან ერთად, ჭარბი შაქარი სისხლში რჩება და ვითარდება ტიპი 2 დიაბეტის სახით.
ძილი ადამიანის ცხოვრების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია. ასე რომ, ჩვენ სწორად უნდა ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა უნდა ვჭამოთ ძილის წინ და რაზე ვთქვათ უარი.
გირჩევთ:
აკრძალული საკვები ძილის წინ
თუ თქვენ გაქვთ სისუსტე სადილის დროს ბევრი ჭამა, და ძილის წინ სხვა რამის ჭამა, უნდა იცოდეთ, რომ ეს საკმაოდ საზიანოა. მიუხედავად იმისა, რომ სხეული ახალგაზრდაა, მას შეუძლია გაუმკლავდეს საკვები ნივთიერებების უხვად მიღებას საღამოს, მაგრამ წლების განმავლობაში ის ბევრს იწყებს.
ყველაზე მავნე საკვები ძილის წინ
ბევრ ადამიანს უყვარს ჭამა, როდესაც ღამით დგება. ეს ჩვევა ძირითადად სტუდენტობის წლებში იძენს, როდესაც გვიან სწავლა გიწევს და ტვინს ჭამა უწევს. ახალგაზრდობაში მეტაბოლიზმი იმდენად კარგია, რომ ღამის მაგიდებიც კი არ მოქმედებს ფიგურაზე. ამასთან, ასაკთან ერთად მეტაბოლიზმი შენელდება და საკვები ადვილად გროვდება ცხიმის სახით.
რისი ჭამა შეიძლება ძილის წინ?
მრავალი ექსპერტის აზრით, ძილის წინ ჭამა უკიდურესად საზიანოა. ამ აღქმის პირველი მიზეზი ის არის, რომ ძილის წინ ჭამა, ალბათ, თქვენს დასვენებას არასრულფასოვნად გახდის. თქვენი კუჭი არ დაისვენებს, არამედ გადაამუშავებს თქვენს მიერ შეჭმულ საკვებს, ხოლო როდესაც დილით დგახართ, დასვენების ნაცვლად, დაღლილობას გრძნობთ.
დაიკარგეთ ერთი კილო კვირაში 1 ჩაის კოვზი თაფლით ძილის წინ
იმდენი ინფორმაცია არსებობს, თუ როგორ უნდა დაიკლოთ წონაში - საკმარისია მხოლოდ რამდენიმე კილოგრამის დაკლების სურვილი. ცნობილი დიეტებისა და ვარჯიშების გარდა, შეგვიძლია დავლიოთ სხვადასხვა ტიპის ტაბლეტები, ჩაი და ა.შ. რა თქმა უნდა, ყველა აბი, რომელიც შეგვიძლია ვიპოვოთ, გვპირდება, რომ მანეკენებს დავემსგავსებით, ყოველგვარი ფიზიკური ძალისხმევის გარეშე.
ჯანსაღი საკვები, რომელიც საზიანოა ძილის წინ
ძილის მოთხოვნილება არის ადამიანის ძირითადი მოთხოვნილება, რომლის გარეშეც ვერ ვიარსებებდით. ძილი ბუნებრივი წამალია ჩვენი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. მისი საშუალებით ვისვენებთ, ვტენავთ ენერგიას, ხდება იმუნური სისტემის აღდგენა, სხეული უფრო მდგრადი ხდება სტრესის, ნევროზისა და სხვადასხვა ინფექციების მიმართ.
