დეტოქსიკაცია: როგორ გავწმინდოთ ორგანიზმი?

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ცუდი ეკოლოგია, კვების დაბალი ხარისხი, სტრესი, ფიზიკური უმოქმედობა - ეს ყველაფერი ჩვენს სხეულს აბინძურებს. დროა მისი გაწმენდა?

მეცნიერთა შეფასებით, ყოველწლიურად მოზრდილი ადამიანი 3,75 ლიტრს მოიხმარს პესტიციდები, რომელიც აზიანებს თანამედროვე ბოსტნეულსა და ხილს, ასევე 5 კგ ხელოვნურ კონსერვანტებს და საკვებ დანამატებს, პლუს კიდევ 2 კგ მავნე ნივთიერებებს, რომელსაც ფილტვების საშუალებით ვსუნთქავთ. სამწუხაროდ, შეუძლებელია ამ ტოქსიკური შეტევის თავიდან აცილება, მაგრამ ეს საკმაოდ რეალისტურია შეამციროს ტოქსიკური ნივთიერებების მოხმარება მინიმუმამდე და შეამციროს მათ მიერ მიყენებული ზიანი.

ტოქსინები წარმოადგენს ბაქტერიული, მცენარეული ან ცხოველური წარმოშობის ცილოვან ნივთიერებებს. მათი სიჭარბე გავლენას ახდენს ჩვენი სხეულის ყველა ფუნქციაზე და სისტემაზე. მავნე ნივთიერებები, რომლებიც ჩვენთან გარე სამყაროდან მოდის, უფრო მგრძნობიარენი ვართ ინფექციების მიმართ, აფერხებენ სისხლის მიმოქცევას და იწვევს ყველაზე საშიშ დაავადებებს. შერიგდნენ, მათი აგრესია არ ღირს, თქვენ უნდა იბრძოლოთ! საბედნიეროდ, ჩვენი სხეულის გაწმენდა შესაძლებელია. მაგრამ ამას დახმარება სჭირდება. Ბევრნი არიან დეტოქსიკაციის გზები. მაგრამ სანამ რომელიმე მათგანს აირჩევთ, ჩავატარებთ წინასწარ ტრენინგს.

პირველი, ჩვენ გამოვყოფთ ტოქსინების ყველაზე მავნე წყაროებს და ვეცდებით თავიდან ავიცილოთ ისინი. რა თქმა უნდა, თამბაქო და ალკოჰოლი ლიდერობენ ამ შავ სიაში.

გაითვალისწინეთ, ღირს თუ არა თქვენი სხეულის მოწამვლა, რადგან მავნე ჩვევის ფასი თქვენი ჯანმრთელობა და სილამაზეა. სიგარეტი არამარტო აფერხებს სხეულის მრავალი შინაგანი სისტემის მუშაობას, არამედ აფუჭებს გარეგნობას: ართმევს კანს სიახლეს და ელასტიურობას, იწვევს კბილის მინანქრის გამუქებას, თმის და ფრჩხილების მტვრევას. გარდა ამისა, თამბაქო ხელს უშლის მრავალი ვიტამინის (განსაკუთრებით C ვიტამინის) ათვისებას.

ალკოჰოლის ხშირი გამოყენება ასევე უარყოფითად მოქმედებს სხეულზე, ძირითადად ღვიძლზე - ამაზე პასუხისმგებელ ორგანოს ტოქსიკური ნივთიერებების მოცილება. გარდა ამისა, ალკოჰოლი ორგანიზმს დეჰიდრატირებს, ართმევს მას საკვებ ნივთიერებებს.

ფრთხილად უნდა გამოიყენოთ ყავა - კოფეინის სიჭარბე იწვევს უძილობას და თავის ტკივილს, ზრდის არტერიულ წნევას და ხელს უშლის მინერალების და ვიტამინების შეწოვას. დაბოლოს, ცოტა ხნით დავივიწყოთ დაკონსერვებული საკვების, სწრაფი კვების, სოდასა და სხვა სუროგატი პროდუქტების არსებობა.

ჯანმრთელი შაბათ-კვირა

დეტოქსიკაციური დიეტა დაეხმარება სხეულში ნარჩენების გაწმენდას. თავდაპირველად, საკმარისი იქნება მინიმუმ ორი დღე დასვენება. შაბათ-კვირას სცადეთ ტკბილეულისა და ხორცის, ალკოჰოლისა და კოფეინის, ასევე რაფინირებული და სხვა კულინარიული პროდუქტების გარეშე. მიირთვით მცენარეული პროდუქტები - მხოლოდ ნედლი ან ორთქლზე მომზადებული. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ კარგად გარეცხეთ და შემდეგ ჩამოიბანეთ ადუღებული წყლით, რომ მოიცილოთ დამაბინძურებლები. კანი ვაშლი, მსხალი, კიტრი და სხვა ბოსტნეული და ხილი - ისინი შეიცავს ყველაზე მავნე ნივთიერებებს.

მაღალი ბოჭკოვანი დიეტა კარგია ნაწლავის გასასუფთავებლად, ამიტომ დაეყრდნეთ მარცვლეულსა და პარკოსნებს, ბოსტნეულსა და ხილს. ღვიძლისა და თირკმელების გასაწმენდად გჭირდებათ ახალი ბოსტნეული და თხილი - ისინი შეიცავს ყველა სასიცოცხლო ფერმენტს.

შეეცადეთ ჭამა დაჩქარების გარეშე და გადაყლაპვის წინ, საჭმელი მინიმუმ 15-20-ჯერ დაღეჭეთ. საკვები, რადგან ის ნერწყვთან უნდა იყოს შერეული, ხდება ტუტე და შესაბამისად უკეთ შეიწოვება. და სწრაფად მიღებულ, პირის ღრუში ცუდად გაანადგურა პროდუქტები მეტხანს რჩება ნაწლავებში, სადაც ისინი იწყებენ ხეტიალს და იწვევს საჭმლის მონელებას.

თქვენ უნდა დალიოთ მეტი სითხე

ტოქსინების მოსაშორებლად, თქვენ უნდა დალიოთ 2 ლიტრამდე სითხე დღეში. ბუნებრივი წვენები კიდევ უფრო ეფექტურს გახდის გაწმენდის პროცესს. დილით მოამზადეთ ჭიქა ახლად გამოწურული ფორთოხლის წვენი, გრეიფრუტის წვენი და ლიმონი.ხილის ასეთი ნარევი გააძლიერებს და დაეხმარება ღვიძლს უფრო სწრაფად გაწმენდას. ბიუჯეტის ვარიანტი - 1 ნაჭერი ლიმონი თითო ჭიქა ცხელ წყალში. ეს სასმელი ასევე დაეხმარება ღვიძლს.

შუადღისას დალიეთ ახლად დამზადებული სტაფილოს და ნიახურის წვენი - ის მოგცემთ ენერგიას და დაგეხმარებათ სადილამდე გაძლოთ. სასარგებლოა ჯანჯაფილის დამატება ბოსტნეულის წვენებში - ეს სუნელი ასტიმულირებს კუჭის წვენის წარმოებას და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. ეს არის ინგრედიენტები სხეულის სწრაფი გასუფთავებისთვის წვენის დასამზადებლად: 2 სტაფილო, 2 ვაშლი და კოჭა ხმელი კოჭა (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ახალი ფესვი). დალიეთ ეს წვენი დილით საუზმის ნაცვლად და დღის განმავლობაში. მაგრამ ბოსტნეულის წვენი დიდი ხნის განმავლობაში არ უნდა შეინახოთ, რადგან მასში შემავალი ვიტამინები სწრაფად იშლება. ამიტომ აუცილებელია თითოეული ახალი ნაწილის ცალკე მომზადება.

ყველამ იცის, რომ დასაბანად წყალი გჭირდებათ. ასე რომ, სხეული შიგნიდან ჩამოიბანეთ, საჭიროა სითხის მარაგიც. დალიეთ ჯერ კიდევ მინერალური წყალი და მოამზადეთ მცენარეული ჩაი. მაგალითად, გვირილის და dandelion ფესვები - ასეთი სასმელები ასტიმულირებს ღვიძლის აქტივობას. Dandelion- ის ფესვები შეიცავს ლეციტინს, რომელიც ასტიმულირებს ღვიძლს და აქვს შარდმდენი მოქმედება, ორგანიზმიდან გამოდევნის ყველა არასასურველ სტუმარს.

ადვილია ასეთი სასმელის მომზადება: ნახევარი საათის განმავლობაში მოხარშეთ დაჭრილი dandelion ფესვები (1 სუფრის კოვზი 250 მლ წყალზე) წყალში. როდესაც წყლის რაოდენობა მესამედით შემცირდება, ტაფა გადმოდგით ცეცხლიდან. დალიეთ დღეში 2-3-ჯერ.

ნუ დაივიწყებთ აბანოს ან საუნის მონახულებას - იცოდეთ, რომ ჩვენი კანი ერთ-ერთი საიდუმლო ორგანოა და ფორების საშუალებით სხეულს შეუძლია ამოიღეთ მრავალი ტოქსინი.

ჩვენ სწორ გზაზე ვართ

თუ შაბათ-კვირას მიუძღვენით კეთილშობილურ საქმეს თქვენი სხეულის დეტოქსიკაცია წარმატებულია, ორშაბათს თქვენი კოლეგები ერთმანეთს შეეჯიბრებიან თქვენი სახის, უპრეცედენტო სიცოცხლისუნარიანობისა და კაშკაშა თვალების სადიდებლად და თქვენც გინდათ იგივე გააგრძელოთ. ახლა შეეცადეთ დაეუფლოთ განწმენდის ორკვირიან კურსს. ბევრი მსხვერპლი არ მოგიწევს. თქვენ მხოლოდ სცადეთ სწორად ჭამა, არ ჭამა ხორცი და გამოიყენოთ ბუნებრივი საშუალებები: ეფექტური და გვერდითი მოვლენების გარეშე.

შვიდი დღის განმავლობაში - საუზმემდე 30 წუთით ადრე მიიღეთ ჭარხლის წვენი და მცენარეული ზეთი (ორივეს 1 სუფრის კოვზი). მაგრამ გაითვალისწინეთ: არ უნდა დალიოთ ახლად გამოწურული წვენი, აუცილებელია გააჩეროთ იგი 2-3 საათის განმავლობაში, რომ აორთქლდეს მავნე ნაერთები, რომლებიც სისხლძარღვების სპაზმს იწვევს.

ღვიძლის, თირკმლებისა და სისხლის გასაუმჯობესებლად, სცადეთ სხეულის შვრიის გაწმენდა.