2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
ალაბაშს იგი დაუმსახურებლად არის უგულებელყოფილი, როგორც პროდუქტი, რომელიც ზრუნავს წვრილ წელზე. მცენარე, რომელიც გვხვდება მწვანე და მეწამულ ფერებში, უზრუნველყოფს არა მხოლოდ მორგებულ სილუეტს, არამედ კარგ განწყობას.
ალაბაში ძალიან დაბალკალორიულია და შეიცავს ჯანმრთელ ნივთიერებებს. ასი გრამი ალაბასტერი შეიცავს მხოლოდ 29 კალორიას. საკმარისია დღეში ერთხელ მაინც მიიღოთ სალათი ან წვნიანი ალაბაში და ეს მნიშვნელოვნად იმოქმედებს თქვენს წონაზე.
ალაბაში შეიცავს დიდი რაოდენობით მაგნიუმს და B ჯგუფის ვიტამინებს. ეს ინარჩუნებს ნერვულ სისტემას კარგ ფორმაში, იცავს სტრესისგან და ზრუნავს ჩვენს კარგ განწყობაზე და პოზიტიურ დამოკიდებულებაზე.
ალაბაში შეიცავს ბევრ ვიტამინ C- ს, ვიტამინ PP- ს და ვიტამინ A- ს. იგი ასევე შეიცავს კალიუმს, კალციუმს და რკინას. ალაბაშს აქვს მსუბუქი შარდმდენი მოქმედება. ის უზრუნველყოფს გულსისხლძარღვთა სისტემის სრულყოფილ მუშაობას და ამშვიდებს კუჭს.
ალაბაშს ხელს უწყობს დიეტის მიღწეული შედეგის შენარჩუნებას. ის შესანიშნავად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ და არ იწვევს შეშუპებას. ეს მას დიეტებისთვის სასურველი პროდუქტი ხდის. ბოსტნეულის წვნიანებსა და სალათებს დაუმატეთ ცოტა ალაბაში და ეს თქვენს წონაზე აისახება.
ალაბაშის სალათი მზადდება 200 გრამი ალაბასტისგან, 1 სტაფილო, 1 კიტრი, ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი, მარილი, პილპილი, ოხრახუში და კამა.
ალაბაში ძალიან გემრიელია, თუ წვრილ სახეხზე გახეხილია. გახეხილ ალაბას დაუმატეთ გახეხილი სტაფილო, დაჭრილი კიტრი და სუნელი მოაყარეთ სანელებლებით.
ალაბაშის კრემის წვნიანი ასევე ეხმარება უფრო მორგებული სილუეტის მიღწევაში.
საჭირო პროდუქტები: 1 ხახვი, 700 გრამი ალაბასტერი, 300 გრამი კარტოფილი, 1 კონა ოხრახუში, 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი ან მცენარეული ზეთი, მარილი და პილპილი გემოვნებით.
ხახვი წვრილად დაჭერით. ალაბაშს და კარტოფილს კუბიკებად დაჭრიან. ხახვი შეწვით ტაფის ძირას ზეთში, სანამ ოქროსფერი გახდება. დაამატეთ ალაბასტი და კარტოფილი და დაამატეთ 1200 მილილიტრი თბილი წყალი.
ბოსტნეულის მოხარშვის შემდეგ - ამას დაახლოებით 40 წუთი სჭირდება - სეზონი, დაუმატეთ წვრილად დაჭრილი ოხრახუში და გაანადგურეთ ყველაფერი. ემსახურება მთლიანი პურის კრუტუნებს.
გირჩევთ:
მაკარონი და სპაგეტი კარგი განწყობისთვის
საყოველთაოდ ითვლება, რომ მაკარონი და სპაგეტი კალორიულია და არ უნდა მოიხმარონ კარგ ფორმაში მყოფმა ადამიანებმა. ეს, ერთი მხრივ, არის იმის გამო, რომ ისინი ნახშირწყლებს შეიცავს, მაგრამ ამ შემთხვევაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რატომ არიან ისინი სასარგებლო.
გოგრის თესლი კარგი განწყობისთვის
გოგრის თესლი ძალიან სასარგებლოა. მათ შემადგენლობაში შედის ცილები, ბოჭკოები, რკინა, სპილენძი, მაგნიუმი, ფოსფორი და ღირებული ამინომჟავები - არგინინი და გლუტამინის მჟავა. გოგრის თესლი შეიცავს თუთიას, კალციუმს, კალიუმს, ფოლიუმის მჟავას, სელენს და ნიაცინს.
ნუში და ბროკოლი კარგი განწყობისთვის
თუ გრძნობთ თავს უძლურია ნათესავებთან მუდმივად კამათისგან, დიდი ხანია ნამდვილად არ ისვენებთ და არასდროს გყოფნით საკმარისი დრო სადილის მომზადებისთვის, დაივიწყეთ უზარმაზარი პიცა ცხიმიანი სოუსებით და სხვა მსგავსი საკვებით. თუ ვერ აკონტროლებთ თქვენს წუხილებსა და ნეგატიურ ემოციებს, საკვები უნდა გახდეს თქვენი მოკავშირე და არა მტერი, საიდანაც იმატებთ წონას და ავადდებით.
კონიაკი კარგი განწყობისთვის და გაციების საწინააღმდეგოდ
დაარსების დღიდან კონიაკი დასახელდა, როგორც სამკურნალო ელექსირი. მისი სამკურნალო თვისებები აღწერილია უძველესი რეცეპტების წიგნებში. იქ იგი განისაზღვრა, როგორც ჯანმრთელობის ელექსირი. კონიაკის სამკურნალო თვისებები - ძალიან სასარგებლოა გაციების და გრიპის დროს;
ეს არის საკვები კარგი განწყობისთვის თქვენი ასაკის შესაბამისად
დამოკიდებულია იმაზე, ხართ 30 წლამდე ან 30 წელზე უფროსი, არსებობს გარკვეული საკვები ჯგუფები, რომლებსაც სჭირდებათ დომინირება თქვენს დიეტაზე, რომ იყვნენ უფრო გაღიმებული და კარგ ხასიათზე. კვების სქემა ასაკის მიხედვით განისაზღვრება ბინგჰემპტონის ამერიკული უნივერსიტეტის მეცნიერებით.