როგორ დავიცვათ თავი გაზისგან?

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ხშირი შემთხვევა გაზები ეს, რა თქმა უნდა, შეგვრცხვას და ცუდად გვაგრძნობინებს. იმისათვის, რომ საზოგადოებრივ ადგილზე მოუხერხებელ მდგომარეობაში არ ჩავვარდეთ, არამედ კარგად ვიგრძნოთ სხეულში თავი, უნდა ვიცოდეთ რა არის გაზის შესაძლო მიზეზები და დავიცვათ თავი მათგან.

ეგრეთ წოდებული გაზწარმომქმნელი საკვების მიღება შეშუპების და სხვა თანმხლები მოვლენების საერთო წინაპირობაა. როგორც ცნობილია, ლობიო, წიწაკა, ოსპი, ბრიუსელის კომბოსტო, ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო და თხილი. სოკოს, ზოგიერთი სახის პურის, ნივრის, ხახვის, ბადრიჯნის მიღებას ასევე აქვს გვერდითი მოვლენები.

საღეჭი რეზინისა და გაზიანი სასმელების მოხმარება (იქნება ეს ალკოჰოლური თუ არაალკოჰოლური) ანალოგიურად მუშაობს. ლაქტოზას გაზისა და შებერილობის აუტანლობის მქონე ადამიანებში იწვევს რძის და სხვადასხვა რძის პროდუქტების მიღებას. ასე რომ, თუ გაზისგან გათავისუფლება გსურთ, უნდა შეზღუდეთ ყველა ამ საკვებისა და სასმელის მოხმარება.

უნდა აღვნიშნოთ, რომ ზოგჯერ გაზები შეიძლება ჩამოყალიბდეს ზოგიერთ მავნე ჩვევაში. ეს არის შემთხვევა, როდესაც მოწევა ჭამს. მასთან ერთად ჩვენ ვიღებთ ჰაერს, რომელიც ჩვენს სხეულში შედის.

მისთვის ნორმალურია შემდეგ შეეცადოს ასე თუ ისე მიატოვოს იგი. იგივე ეხება ჭამს პირში. საკვების ღეჭვის დროს, დარწმუნდით, რომ პირი დახურულია და მასში ჰაერი არ შედის. ნელა და განუწყვეტლივ ღეჭეთ.

ფრთხილად იყავით ჩალისგან სმას. მოერიდეთ ამის გაკეთებას, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი ჰაერის მიღება.

მეტეორიზმის თავიდან ასაცილებლად დაეხმარეთ საჭმლის მომნელებელ პროცესს პიტნის ჩაის ან ჯანჯაფილით. დალიეთ ჩაი ჭამიდან 30-40 წუთის შემდეგ.

აქ არის ადგილი, რომ აღვნიშნოთ კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი. ზოგჯერ გაზი შეიძლება წარმოიქმნას, როდესაც საკვები არ არის სათანადოდ შერწყმული. ამიტომ, მოერიდეთ ძალიან ცივი და ძალიან ცხელი საკვებისა და სასმელების მოხმარებას. დაე, ყველაფერი რომ მიიღოთ, შედარებით ახლო ტემპერატურაზე იყოს.