2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
შრატი არის ორი პროტეინიდან ერთი (კაზეინი და შრატის ცილა), რომელიც ქმნის რძეს. ისინი მისი თხევადი ინგრედიენტია.
ეს არის ბუნებრივი და ბუნებრივი პროდუქტი, უაღრესად სასარგებლოა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. შეიცავს მრავალფეროვან ცილებს და რძის შაქარს (ლაქტოზა). ეს სასწაული საკვები ძალიან მდიდარია ბიოაქტიური ნივთიერებებით და შეიცავს ყველა აუცილებელ ამინომჟავას.
შრატს ასევე აქვს დეტოქსიკაციური მოქმედება ჩვენს სხეულზე ამინომჟავების შემადგენლობით სიმდიდრის გამო. ასევე, მას ხშირად იყენებენ სპორტსმენები მასში არსებული ცილის გამო.
მრავალი წლის განმავლობაში ცნობილია, შრატის მოხმარება გამორიცხავს კუჭის აშლილობის სიმპტომებს, მიიღება ერთი სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ. ის ახერხებს ნაწლავის ფლორის რეგენერაციას, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნორმალური ფუნქციონირების შენარჩუნებით.
ცნობილი დიეტოლოგები შრატს მშვენიერ საკვებს უწოდებენ, რომელიც უფრო მეტხანს ინარჩუნებს ახალგაზრდობასა და ჯანმრთელობას. სამწუხაროდ, წლების განმავლობაში ღირებული ინგრედიენტი სრულიად დაუმსახურებლად დავიწყებულია.
მოდით, მოვიყვანოთ ინგლისელი გლეხის მაგალითი, რომელიც ცხოვრობდა 152 წლისა და 9 თვის ასაკში, და რეგულარულად სვამდა შრატს. მედიცინის მამა ჰიპოკრატეც კი რეკომენდაციას უწევდა შრატის მოხმარებას სხეულის შენარჩუნებისა და განსამტკიცებლად.
ამ რძის პროდუქტის გამოყენებას სამზარეულოში მრავალი სარგებელი მოაქვს ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. მასში შემავალი ცილებისა და მინერალების წყალობით, ის აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და აძლიერებს ნივთიერებათა ცვლას. იგი ხშირად გამოიყენება სახსრებისა და იოგების ჯანმრთელობის შენარჩუნების საშუალებად.
მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ თხევადი შრატი ძალიან არამდგრადია. ამიტომ, ის უნდა მივიღოთ მისი მიღებიდან 10 საათში. ასევე უნდა გაკეთდეს განსხვავება ბუნებრივად მიღებულ და დაფასოებულებს შორის. ამ უკანასკნელს მოკლებულია სამკურნალო თვისებები მასში ქიმიური სტაბილიზატორების არსებობის გამო.
შრატის ფხვნილი, თავის მხრივ, ადამიანის იმუნიტეტის ასამაღლებლად მნიშვნელოვან საშუალებად ითვლება. ამ გზით დამუშავებული, ის უფრო ადვილად და სწრაფად შეიწოვება.
გირჩევთ:
როგორ ხდება თქვენი სხეულის ალკალიზაცია
pH არის მაჩვენებელი, რომელიც აჩვენებს თანაფარდობას დადებითად დამუხტულ წყალბადის (მჟავას) იონებსა და უარყოფითად დამუხტულ (ტუტე) შორის. ჩვეულებრივ, ჯანმრთელ ადამიანის ორგანიზმში გარემო ნეიტრალურია ან 7-ის მნიშვნელობით. 7-ზე ქვემოთ მნიშვნელობები მიუთითებს მჟავიანობაზე, ხოლო უფრო მაღალი მნიშვნელობებში - ტუტეზე.
სხეულის დეტოქსიკაცია იოგურტით
ჩვენი ყოჩაღ ყოველდღიური ცხოვრებიდან გამომდინარე, ამიტომ ვამბობთ "ჭამე ფეხით" და ყველაზე ხშირად ეს კვება არის სწრაფი კვების პროდუქტი, ჩვენ განტვირთვის დღეების იდეა მოვიდა. ის დღეები, რომლებიც ჩვენს სხეულს ძალიან სასურველ დასვენებას ანიჭებს კალორიული და სწრაფი კვებისგან.
პროდუქტები სხეულის გასაწმენდად
ჩვენი სხეული არის რთული სისტემა ორგანოებით, რომლებიც გვეხმარება სახიფათო ტოქსინების მოცილებაში. ბევრი საკვებია, რომელთა რეგულარულად მიღება შეგიძლიათ თქვენი სხეულის გასაწმენდად. ჭარხალი მდიდარია B3, B6, C ვიტამინებით და ბეტა-კაროტინით. ეს არის რკინის, მაგნიუმის, თუთიის და კალციუმის მიმწოდებელი - ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ ოპტიმალური წმენდისთვის.
ხუთი რჩევა სხეულის გასაწმენდად
თუ გრძნობთ დაღლილობას და მოწყენილობას, გრძნობთ თვალებში წვას, ოფლიანობას, ყურადღების გაფანტვას, დისკომფორტს, დაღლილობას, ამოწურვას, მაშინ გაზაფხულის დაღლილობა გაქვთ. ის იღვიძებს ზამთრის სეზონის ბოლოს იმის გამო, რომ დიდი ხნის განმავლობაში გვქონდა შუქის ნაკლებობა, ასევე მცირე მოძრაობა და ცუდი კვება ზამთარში.
სამკურნალო დიეტა წიწიბურასა და კეფირით სხეულის დასაწყებად
ეს დიეტა აღადგენს სხეულში კვალი ელემენტების ბალანსს, ეხმარება სტრესს, უძილობას, დაღლილობას. რეკომენდებულია ანემიის, კანის პრობლემების, სახსრების, ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის დაავადებების დროს. წიწიბურა არის ენერგიის ინტენსიური პროდუქტი, შეიცავს უფრო მეტ ცილებს და გაცილებით ნაკლებ ნახშირწყლებს, ვიდრე სხვა მარცვლეული.
