2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
საკვები არის ენერგიის დატენვის საშუალება. ზოგიერთ შემთხვევაში პირიქით ხდება - გარკვეული საკვების მიღება გვაგრძნობინებს სისუსტეს და დაღლილობას. ამიტომ, ჩვენს სუფრასთან ძალიან ფრთხილად უნდა ავირჩიოთ საკვები.
უპირველეს ყოვლისა, როდესაც ვსაუბრობთ საკვებზე, რომლებიც გვაბეზრებს, უნდა აღინიშნოს ცხიმიანი საკვები. ცხიმი საკვებში, განსაკუთრებით შემწვარ საკვებში იწვევს ამოწურვას.
ისინი ენერგიის მოზღვავებას იწვევს მოხმარების დროს, მაგრამ შემდეგ ჩნდება ძილიანობის შეგრძნება. ეს იმიტომ ხდება, რომ სხეულს ძალიან ბევრი დრო და ენერგია სჭირდება მათი დასამუშავებლად.
ცხიმიან საკვებთან ერთად მათთან ერთად პირველ ადგილზეა ალკოჰოლი. ეს იწვევს ძილიანობას, მაგრამ არ მოაქვს ნამდვილი დასვენება. ამ გზით სხეული კარგავს სწორად დასვენების უნარს.
ალკოჰოლის შემდეგ, სხვა პროდუქტები, რომლებიც სიცოცხლისუნარიანობას წოვს ჩვენი სხეულიდან, არის ტკბილი რამ. როდესაც ჩვენ მათ ვიყენებთ, ისინი მკვეთრად ამაღლებენ სისხლში შაქრის დონეს და ამან დაძაბვა მოახდინა სხეულზე.
ინდაურის ხორცი - საკმაოდ გასაკვირია, მაგრამ აღმოჩნდა, რომ მასში შემავალი ცილები ამცირებენ მუშაობას. მათ აქვთ დასვენების ეფექტი, რაც ცუდად მოქმედებს ვარჯიშებზე.
ყველა თეთრი ფქვილის მაკარონი ასევე არ არის რეკომენდებული, თუ არ გსურთ, თავი დაღლილად იგრძნოთ. თავდაპირველად ენერგიის მოზღვავება იწვევს, ის სწრაფად ვარდება, სხეულს კი უძლურია.
სხვა მსგავსი საკვები, განსაკუთრებით საჭმლის საჭმელი, არის ბურღულეული და მაკარონი. მათთან პრობლემა ტკბილეულის იდენტურია - გლუკოზა მკვეთრად და არაჯანსაღად იზრდება.
დაღლილობის თავიდან ასაცილებლად, უმჯობესია მოერიდოთ არარაფინირებული ნახშირწყლებით მდიდარ საკვებს, როგორიცაა მაკარონის მთლიანი მარცვალი და ყავისფერი ბრინჯი, ასევე გაზიანი სასმელები. გარდა ამისა, რასაც მიირთმევთ, თუ გადააჭარბებთ, დაღლილობა და გაჯერება იქნება.
თუ კვლავ დაღლილობა გაქვთ, დიეტა რადიკალურად უნდა შეცვალოთ. თქვენს ყოველდღიურ მენიუში შეიტანეთ ხილისა და ბოსტნეულის მრავალფეროვნება. ასევე შეეცადეთ დღეში მინიმუმ 3-ჯერ ჭამოთ მცირე ულუფებით. და დაიმახსოვრე - ნიორი არის საკვები, რომელსაც შეუძლია გააცოცხლოს ნებისმიერი დაღლილი სხეული.
გირჩევთ:
საკვები, რომელიც იცავს ღვიძლს
ძალზე მნიშვნელოვანია თქვენი ღვიძლის ჯანმრთელობა, რადგან ეს არის ძლიერი ორგანო, რომელიც პასუხისმგებელია ადამიანის სხეულის მრავალ ფუნქციაზე. საკვები მის ჯანმრთელობაში ძალზე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ჩვენ წარმოგიდგენთ 6-ს ყველაზე სასარგებლო საკვები ღვიძლისთვის .
საკვები, რომელიც ასუფთავებს ღვიძლს
Ღვიძლი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოა, რადგან მისი ფუნქციები დაკავშირებულია საკვების მიღების აღმოფხვრასთან ტოქსინები სხეულში . დეტოქსიკაცია არის პროცესი, რომლის დროსაც ხდება ამ ტოქსინების ორგანიზმიდან მოცილება. მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის მიაწოდოთ ღვიძლისთვის სასარგებლო საკვები.
საკვები, რომელიც ღვიძლს ამძიმებს
ყველამ ვიცით, რა დიდ როლს თამაშობს ღვიძლი და რამდენად მნიშვნელოვანია მისი ჯანმრთელობის შენარჩუნება. ღვიძლი არის ლაბორატორია, რომელზეც ჩვენი ჯანმრთელობაა დამოკიდებული - ის ასუფთავებს სისხლს, გამოაქვს ტოქსინები, ანადგურებს ზოგიერთს, ზოგს ინახავს, კლავს ვირუსებს და მიკრობებს, მოქმედებს ორგანიზმში ჰორმონის დონეზე და ა.
საკვები, რომელიც ამშვიდებს ანთებას
დადასტურებულია, რომ არსებობს საკვები, რომელიც დაავადების სიმპტომებს ისე ხსნის, როგორც არის ბრძოლა ანთებასთან . ამიტომ, სამკურნალო მკურნალობასთან ერთად, კარგია დიეტის დამატება ამ საკვებთან ერთად ტკივილის გასაკონტროლებლად. Ვინ არის საკვები, რომელიც ებრძვის ანთებას , და შეიძლება იყოს შენი დამხმარე ტკივილის წინააღმდეგ?
საკვები, რომელიც ებრძვის ორგანიზმში ანთებას
ანთება სხეულში დაეხმარეთ სხეულს ინფექციის ან ჭრილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში. მეორეს მხრივ, ქრონიკული ანთება საზიანოა - რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადება. რისკი იზრდება, როდესაც ჩვენს ცხოვრებაში სტრესია, არაჯანსაღად ვიკვებებით ან გვაქვს დაბალი ფიზიკური დატვირთვა.
