2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მკაცრი დიეტის თავიდან აცილება და თან ახლავს კალორიების დათვლა ჯანმრთელობის წონის შენარჩუნების გასაღები, ამბობს ტიმ სპექტერი, ლონდონის კინგსის კოლეჯის წამყვანი მეცნიერი. გენეტიკის პროფესორი გადაწყვეტილი აქვს შეცვალოს ადამიანების კვების მეთოდი ბოლო 15 წლის განმავლობაში ამ მიზნისთვის.
მისი თქმით, ჯანმრთელობისა და ჰარმონიის საიდუმლო სხეულში არის მიკროორგანიზმების შეძენა, რომლებიც ჩვენს ნაწლავებშია, ჩვენს მხარეს. სპექტრი განმარტავს, რომ შაქრების, ცხიმებისა და ზოგადად კალორიების დათვლა არასწორი ტაქტიკაა საკვებთან მიდგომისთვის.
ჭამე იმდენი და რაც გინდა, უბრალოდ იფიქრე შენს მიკროორგანიზმებზე, განუცხადა მეცნიერმა ბრიტანულ მედიას. - ჩვენს სხეულში დაახლოებით 100 ტრილიონი მიკრობია. განსაკუთრებით წვრილ და მსხვილ ნაწლავებში ერთადერთი რაც ჩანს მიკროსკოპის გამოყენებისას ეს მიკროორგანიზმებია. მათ გარდა, ჩვენს სხეულში უამრავი ვირუსი და სოკოა. ისინი ყველა ხელს უწყობენ ჩვენს ჯანმრთელობას, დასძინა მან.
მიკრობები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ საკვების მონელებაში. ისინი ძალზე მნიშვნელოვანია ჩვენი იმუნური სისტემისთვის და ვიტამინებისა და ქიმიკატების დაახლოებით მესამედს წარმოადგენენ ჩვენს სხეულში. საკვები, რომელსაც ადამიანი მიირთმევს, გავლენას ახდენს ჩვენი ორგანიზმის მიკრობების ჯანმრთელობაზე.
ჩვენ ყველას გვაქვს მიკრობების უნიკალური ნაკრები, რაც ხსნის იმას, თუ რატომ რეაგირებენ ადამიანები განსხვავებულ საკვებზე, - განმარტავს სპექტრი. მისი თქმით, არსებობს სამი წესი / გალერეას გადახედეთ /, რომელიც უნდა დაიცვათ, რომ მშვენიერი ფიგურა გქონდეთ მტკივნეული დიეტის გარეშე.
გირჩევთ:
როგორ შევინარჩუნოთ ახალი პომიდორი ახალი ხნით?
ფაქტიურად ასობით სახის პომიდორი არსებობს. წვნიანი და გემრიელი ბოსტნეულის გამოყენება კიდევ უფრო მეტია - ცივ სენდვიჩებზე, სალათებში, სხვადასხვა კერძებისთვის. უფრო მეტიც, პომიდორი ძალიან სასარგებლოა. ისინი შეიცავს C, A და K ვიტამინების, კალიუმის (რომელიც აკონტროლებს გულისცემას და არტერიულ წნევას) და მანგანუმის რეალურ დეპოზიტებს.
ინდაურის ხორცი სუსტი ფიგურისთვის
თუ გსურთ გამხდარი ფიგურა გქონდეთ, მიირთვით ინდაურის ხორცი. ის შეიცავს მინიმუმ ცხიმს, რაც მნიშვნელოვანია მათთვის, ვისაც წონის მომატება არ სურს. ინდაურის შემწვარი ხორცი შეიცავს 100 გრამს მხოლოდ 132 კალორიას, რაც გაცილებით ნაკლებია, ვიდრე სტეიკი და შემწვარი საქონლის ხორცი.
გემრიელი სალათები გამოძერწილი ფიგურისთვის
თუ თქვენ გადაწყვიტეთ სალათი თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად გადააკეთოთ, თქვენ ალბათ დაიღალეთ მწვანე პროდუქტების ერთფეროვანი თასი. ჩვენ გთავაზობთ, სცადოთ რამდენიმე კრეატიული რეცეპტი, რომელიც დააკმაყოფილებს თუნდაც ყველაზე კაპრიზულ გემოვნებას.
ჭამე ზეთოვანი თევზი მშვიდად! ამიტომაც
დღესდღეობით, სულ უფრო მეტი საუბარია ჯანსაღი ცხოვრების წესზე. და ეს გასაკვირი არ არის, რადგან არც ჩვენს მიერ ჩასუნთქული ჰაერი შეიძლება შედარდეს 50 წლის წინანდელთან, არც საკვები, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, ისეთივეა, როგორც ადრე. ყველას ახსოვს ნამდვილი რძისა და ნამდვილი ყველის გემო.
ქრონოდიეტა - არ ითვლით კალორიებს, მაგრამ უყურეთ საათს
ქრონოდიეტა ნამდვილად არ არის კონკრეტული დიეტა, არამედ კვების მეთოდი. ქრონოდიეტა არის ბიოლოგიური საათის კვება, ხოლო მისი მიმდევარი და პროპაგანდისტია პატრიკ ლეკონტე - ერთ – ერთი წამყვანი ევროპელი დიეტოლოგი. ეს იდეა პირველად 25 წელზე მეტი ხნის წინ გაჩნდა და მასში არაფერია რევოლუციური.
