2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დიაბეტის რისკი შეიძლება შემცირდეს მეოთხედზე მეტით, თუ ჭიქა სოდის ნაცვლად დავლიოთ ჭიქა წყალი ან ჩაი უშაქროდ. ამას აჩვენებს კემბრიჯის უნივერსიტეტის მეცნიერთა უახლესი კვლევის მონაცემები.
მასშტაბურ კვლევაში მონაწილეობა მიიღო 4-დან 79 წლამდე 25000-ზე მეტმა ადამიანმა. 11 წლის განმავლობაში სპეციალისტები ატარებდნენ ყოველდღიურ შენიშვნებს ექსპერიმენტის მონაწილეთა კვების ჩვევების შესახებ. კვლევის ბოლოს აღმოჩნდა, რომ ყველა იმ ადამიანს, ვინც მონაწილეობა მიიღო კვლევაში, 847-ს განუვითარდა დიაბეტი.
ადამიანები, რომლებსაც მზაკვრული დაავადება დაუსვეს, შედარების საფუძველს წარმოადგენენ, რაც საბოლოო შედეგების ანალიზს უწყობს ხელს. აღმოჩნდა, რომ ტკბილი სასმელების მთლიანი ენერგიის ყოველ 5 პროცენტიანი ზრდის შემთხვევაში, დაავადების განვითარების რისკი იზრდება 18 პროცენტით.
ამრიგად, მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ თუ ადამიანი აირჯირებული სასმელის დალევის ნაცვლად ყოველდღე ირჩევს ერთი ჭიქა წყალი, ის 14-დან 25 პროცენტამდე შეამცირებს დიაბეტის განვითარების რისკს.
კარგი ამბავი ის არის, რომ ჩვენი კვლევა პრაქტიკულ რჩევებსა და ჯანმრთელ ალტერნატივას სთავაზობს ხალხს დაავადების განვითარების თავიდან ასაცილებლად, თქვა დოქტორმა ნიტა ფოროვიმ კემბრიჯის უნივერსიტეტიდან, პროექტის გენერალური მენეჯერი.
ავტორიტეტულ სამედიცინო ჟურნალ American Journal of Public– ში გამოქვეყნებულმა ბოლოდროინდელმა კვლევამ დაადასტურა, რომ გაზიანი სასმელების და მიკროელემენტებით ცუდი დიეტის ყოველდღიური მოხმარება პირდაპირ კავშირშია დიაბეტის დაწყებასთან და განვითარებასთან.
დიაბეტისა და შაქრიანი სასმელების მოხმარების შესახებ მთელი რიგი კვლევების შემდეგ, იელის უნივერსიტეტის სიმსუქნისა და საკვების პოლიტიკის შემსწავლელი ცენტრის დირექტორმა, დოქტორმა კელი ბრონველმა დაიცვა თეზისი, რომ შაქრიანი სოდების შემცირების რეკომენდაციები მეცნიერულად არის. ხმა.
იმავე უნივერსიტეტის სხვა მისი კოლეგები კიდევ უფრო შორს წავიდნენ და მოითხოვეს გაზიანი სასმელების გაყიდვის აკრძალვა სკოლებში და სხვა საგანმანათლებლო დაწესებულებებში.
გირჩევთ:
ალუბალი სუპერ ხილია! ისინი გვიცავს თმის ცვენისგან დიაბეტისგან
ალუბალი დაიწყოს ზრდა გაზაფხულზე. ისინი ძალიან ჰგვანან ალუბალს. განსხვავება იმაშია, რომ ალუბლის გემო ოდნავ მწარეა. ამიტომ, ჩვეულებრივ, იგი სუფთა სახით არ მიიღება. ალუბალს ხშირად წვენების, მურაბების ან მარმელადების დასამზადებლად იყენებენ.
იოგურტის მიღება გვიცავს დიაბეტისგან
დიაბეტის განვითარების რისკის შესამცირებლად საჭიროა იოგურტის ჭამა, ამბობენ აშშ მეცნიერები. დღეში მხოლოდ ერთი კოვზი იოგურტი ხელს უწყობს მე -2 ტიპის დიაბეტის რისკის შემცირებას, წერს Daily Express. კვლევა ჰარვარდის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის კოლეჯის მკვლევარების ნამუშევარია.
შოკოლადი და ღვინო გვიცავს 2 ტიპის დიაბეტისგან
შოკოლადში, ჩაის, ღვინოს და ზოგიერთ ხილში არსებული ფლავონოიდები, რომლებიც ანტიოქსიდანტებია, განისაზღვრება, როგორც სისხლში შაქრის მარეგულირებელი. ეს გვიჩვენებს ახალ კვლევას, რომელიც ჩატარდა დიდ ბრიტანეთში. ტიპი 2 დიაბეტი არის დიაბეტის ყველაზე გავრცელებული ფორმა.
ბანანი გვიცავს დიაბეტისგან და კურნავს სახვევს
არასოდეს შეხედავთ ბანანს ისე, როგორც კი აღმოაჩენთ მას სარგებელს. ბანანი იდეალურია დეპრესიის წინააღმდეგ საბრძოლველად, უფრო ჭკვიანური გახდის თქვენს ჯანმრთელობას, ხიზანების სამკურნალოდ, დილის ავადმყოფობის შესამსუბუქებლად, თირკმლის კიბოს, დიაბეტის, ოსტეოპოროზისა და სიბრმავის თავიდან ასაცილებლად.
წითელი ღვინო და შოკოლადი გვიცავს დიაბეტისგან
Daily Express თავის გვერდებზე წერს, რომ შაქრიანი დიაბეტის თავიდან ასაცილებლად უნდა მივიღოთ შოკოლადი, კენკრა და წითელი ღვინო. მიზეზი არის ის, რომ ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ფლავონოიდებს. ბრიტანელი მეცნიერების აზრით, ინსულინის წინააღმდეგობის შემცირება და სისხლში გლუკოზის უკეთესი რეგულირება ასოცირდება ფლავონოიდების მაღალ მიღებასთან.
