2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დადასტურებულია, რომ მიკრობები იღუპება თაფლის თანდასწრებით, რადგან ისინი დეჰიდრატირებულნი არიან მასში კალიუმის მაღალი შემცველობით.
თაფლი ასევე შეიცავს ანტიბიოტიკებს, ორგანიზმისთვის აუცილებელ ზრდის ნივთიერებებს და ორგანულ მჟავებს (ვაშლის, ლიმონის და ა.შ.).
თაფლი ერთ-ერთი პირველი ფერმენტია. ისინი საჭიროა ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების გადამუშავებისათვის და წარმოიქმნება საჭმლის მომნელებელი ჯირკვლების მიერ.
როგორც ამ ფერმენტების მატარებელი, თაფლი ხელს უწყობს მათ მუშაობას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ამ ორგანოების დაავადებების დროს. ეს არ აღიზიანებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს, ადვილად შეიწოვება და ხელს უწყობს ენერგიის მარაგების სწრაფ აღდგენას (განსაკუთრებით მძიმე ფიზიკური შრომით დაავადებულ ადამიანებში, ბავშვებში, ორსულებსა და მეძუძურ ქალებში).
ფუტკრის პროდუქტი თირკმელებს ბევრად უფრო ნაკლებ დატვირთვას უკეთებს, ვიდრე სხვა შაქრები, აქვს მსუბუქი საფაღარათო მოქმედება, აქვს სუპრაზიული მოქმედება და აქვს დამამშვიდებელი მოქმედება ნერვულ სისტემაზე.
მნიშვნელოვანი ადგილი უნდა დაუთმოს თაფლს ბავშვთა კვებაში. პირველ თვეებში ბავშვს შეიძლება მიეცეს 2-3 ჩაის კოვზი თაფლი გახსნილი თბილ წყალში.
ღამის ენურეზით დაავადებული ბავშვების მიერ ძილის წინ (1-2 ჩაის კოვზი) თაფლის მიღება ხელს უწყობს ამ დაავადების მოცილებას.
ბევრად უფრო ეფექტურია ასეთი პირობებისთვის შემდეგი რეცეპტი - კოვზ იარუსსა და ცხენის კუდს ასხამენ ჭიქა ცხელ წყალს. ინფუზია უნდა დადგეს ორი საათის განმავლობაში. გაწურვის შემდეგ, დაამატეთ 1-2 ჩაის კოვზი თაფლი დეკორქს. დალიეთ ნახევარი ჭიქა.
აღმოჩნდა, რომ თაფლი ასევე ხელს უწყობს ძილის გაუმჯობესებას. მიზანშეწონილია, მოზრდილებმა დალიონ ერთი ჭიქა თბილი წყალი, რომელშიც გახსნილია 1-2 სუფრის კოვზი თაფლი. თავდაპირველი სუსტი ეფექტის ან ღამით გაღვიძების შემთხვევაში კიდევ ერთი კოვზის დამატება შეიძლება.
გირჩევთ:
საკვები ჯანსაღი და მშვიდი ძილისთვის
თუ ძილს გიჭირთ, შეიძლება მაგნიუმის ნაკლებობა გქონდეთ! ცოტამ თუ იცის, რამდენად მნიშვნელოვანია მაგნიუმი გარკვეული ორგანოების კარგად მუშაობისთვის. ის ხელს უწყობს იმუნურ სისტემას, იცავს ზოგიერთი კიბოსგან, ამცირებს ინფარქტის რისკს. ასევე ასოცირდება ადამიანის ბიოლოგიურ საათთან გაღვიძება და დაძინება.
ამ სასწაული ჩაის ჭიქა სასწაულებს მოახდენს თქვენი მშვიდი ძილისთვის
კარგი ძილი უაღრესად მნიშვნელოვანია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. მხოლოდ ხარისხიანი და სრული ღამის დასვენება უზრუნველყოფს ყველას შრომისუნარიანობას, კარგ ჯანმრთელობას და განწყობას. დაბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ძილის ხარისხი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად გვემუქრება გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების და დიაბეტის შემთხვევები.
პროდუქტები უკეთესი ძილისთვის
ზოგჯერ ძნელია დაძინება, მიუხედავად იმისა, რომ თავს ჯოჯოხეთურად დაღლილად გრძნობთ. თუ ეს ხშირად გემართებათ, ნუ დახარჯავთ ფულს საძილე აბებში, არამედ ენდობით მათ ბუნებრივ შემცვლელებს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გააუმჯობესეთ კვების ჩვევები. აღმოფხვრა საკვები, რომელიც ართმევს ძილს და ჩაანაცვლებს მათ ჯანმრთელ ძილს.
ტარხუნა მსუბუქი სუნთქვისა და ჯანსაღი ძილისთვის
კვლევის თანახმად, ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გავლენა იქონიოს ჩვენს ფიგურაზეც. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ცუდი დასვენება ზრდის ჰორმონების დონეს, რომლებიც დაკავშირებულია წონის მატებასთან. კარგი ღამის ძილი ჩვენთვის ძალზე მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ ვიყოთ ჯანმრთელები და შევასრულოთ ყოველდღიური მოვალეობები.
ჭამე თეთრი ხორცი ჯანმრთელი ძილისთვის
ძილის წინ ყველაზე ჯანსაღ საკვებს შორისაა თეთრი ხორცი, როგორიცაა ქათამი და თევზი. ფრინველის ხორცი შეიცავს სპეციფიკურ ნივთიერებას ტრიპტოფანს, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმის სრულ გაჯერებაში. აღმოჩნდა, რომ ფრინველი ერთადერთი პროდუქტია, რომელსაც შეუძლია სხეულის საუკეთესოდ გაჯერება.
