2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბავშვების აღზრდა ყოველთვის ადვილი საქმე არ არის, ამიტომ მშობლები სჩვევიათ, რომ დროდადრო სხვა სიურპრიზს ელიან. ამასთან, ეს სიურპრიზები არ უნდა შეიცავდეს საკვებს, რომელსაც ბავშვის თეფშზე დებთ.
შეხედე რა სიურპრიზები იმალება საკვებს რომელიც აქამდე ზოგიერთ სასმელს ისეთივე ჯანმრთელად მიაჩნდათ.
რა არის სალათის ფოთოლი?
ყველას ვფიქრობთ, რომ სალათის ფოთოლი ძალიან ჯანსაღია და აუცილებლად უნდა იყოს ჩვენს სუფრაზე. მაგრამ ამ ბოლო დროს მან ცუდი შეფასებების მიღება დაიწყო იმის გამო, რომ მას არ აქვს მაღალი კვებითი ღირებულება. ამიტომ, თუ სალათის სალათს მაინც მიჰყევით, დაამატეთ მას მსუბუქი სახვევი და სხვა ბოსტნეული.
ვიტამინი D და ნაყინი
რაც შეეხება D ვიტამინის მიღებას, მშობლების უმეტესობა ამბობს, რომ შვილები მას რძის პროდუქტების მოხმარების გზით იღებენ. ამერიკაში, თუმცა, არიან მშობლები, რომლებიც ფიქრობენ, რომ შვილები ამ ვიტამინს საკმარისად ნაყინის საშუალებით იღებენ, რადგან ის მზადდება რძისგან.
ნაყინის შესახებ სიმართლე ისაა, რომ ის არ არის ვიტამინი D კარგი წყარო, რადგან იგი მზადდება უმი რძისგან, რომელსაც არ აქვს საკმარისი ვიტამინი.
საკვები მდიდარია მარილით
მრავალი კვლევა აჩვენებს ამას ბავშვების უმეტესობა მოიხმარს ძალიან ბევრი მარილი. ეს გასაკვირი არ არის, თუ გავითვალისწინებთ იმას, რომ ბევრი საკვები, როგორიცაა პიცა, პური, სენდვიჩები, ჩიფსები და სხვა მაკარონი, მდიდარია მარილით. ამის თავიდან ასაცილებლად ისწავლეთ საკვების ეტიკეტის წაკითხვა.
ცილები
მშობლები ხშირად წუხს, რომ მათი შვილები არ იღებენ საკმარის ცილებს. საბედნიეროდ, ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ ბავშვების პროცენტული რაოდენობა, რომლებიც არ იღებენ საკმარის ცილებს, ძალიან დაბალია. ვეგეტარიანელებსაც კი, რომლებიც ხორცს არ ჭამენ, შეუძლიათ მიიღონ ცილა ლობიოს, ოსპისა და სოიოს რძის შემადგენლობით.
ნაკლები ცხიმი - მეტი შაქარი
ბავშვებისთვის უცხიმო პროდუქტების შეძენა შეიძლება ისე ჟღერდეს, როგორც ბევრ ჯანმრთელ საკვებს ყიდულობთ. მავნე სიურპრიზი აქ არის ის, რომ ხშირად უცხიმო ან უცხიმო პროდუქტებს აქვთ მაღალი შაქრის შემცველობა.
ცივი ჩაი
ყველა მშობელი ცდილობს გაზიანი სასმელები შორს დაიჭიროს შვილისგან და ურჩევნია მისცეს მათ ცნობილი ჩაის ქილა. ცუდი ამბავი ის არის, რომ ამ ჩაიში ბევრია შაქარი და კოფეინი და არაფრით სჯობს გაზიან სასმელებს.
კალორიებს
თუ თქვენი ბავშვი ჭარბი წონაა, მიუხედავად იმისა, რომ აქტიურია, შეიძლება ჩქარობთ ჰორმონალური დისბალანსის დადანაშაულებაში.
თუმცა პრობლემა შეიძლება იმაში მდგომარეობდეს, რომ შენი შვილები მიგიღებენ ძალიან ბევრი კალორია.
გირჩევთ:
სამზარეულო მავნე იყო თქვენი წელისა და ჯანმრთელობისთვის
კარგი ამბავია ყველასთვის, ვისაც საჭმლის მომზადება არ უყვარს - აღმოჩნდა, რომ სახლში მომზადებული საკვები არ არის ისეთი სასარგებლო, როგორც აქამდე გვეგონა. კვლევის თანახმად, რაც უფრო მეტ დროს ხარჯავს ადამიანი საჭმლის მომზადებაზე, მით უფრო მეტია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, მაღალი ქოლესტერინის ან მაღალი წნევის განვითარების რისკი, წერს Daily Mail.
სიურპრიზები ჰოლანდიური სამზარეულოდან
ქარის წისქვილები, ტიტები და მარიხუანა. თქვენ ეს ალბათ წარმოიდგინეთ, როდესაც ნიდერლანდები ახსენეთ. მაგრამ ალბათ რამდენიმე ადამიანმა იცის, რომ ჰოლანდიელებს უყვართ კედლიდან ჭამა ან რომ მთვრალები სახლში მოდიან ოთხ ჯგუფად ერთი ველოსიპედით. მართალია, ჰოლანდიას ნამდვილად აქვს გასაკვირი რამ და მიუხედავად იმისა, რომ მისი სამზარეულო ისეთი პოპულარული არ არის, როგორც ფრანგული და იტალიური, მას ნამდვილად შეუძლია შემოგთავაზოთ უგემრიელესი კერძები, რომლებიც სწრაფად და მარტივად მოსამზადებელ
თქვენი ბავშვისთვის ყველაზე მავნე საკვები
არსებობს საკვები, რომელიც ცუდად მოქმედებს ბავშვების ჯანმრთელობაზე. ისინი განსაკუთრებით საშიშია, თუ თქვენი ბავშვი მათ რეგულარულად მოიხმარს, რადგან ბავშვის სხეული ჯერ კიდევ არ არის განვითარებული. ზოგიერთმა საკვებმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის წონაზე, რაც იწვევს წონის მკვეთრ ზრდას.
თქვენი რჩევები ყოველთვის გემრიელი იქნება თქვენი თევზისთვის
მე შემოგთავაზებთ მნიშვნელოვან რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ ყოველთვის მიიღოთ შესანიშნავი შედეგი ამ ასე სასარგებლო და გემრიელი საკვების - თევზის მომზადებაში. - იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენ მიერ შეძენილი თევზი სუფთაა, შეგიძლიათ შეამოწმოთ იგი თასში წყალში.
დაიცავით თქვენი გემო: მავნე ინგრედიენტები საკვებში, რომლებიც ცვლის ჩვენს გემოვნებას
როდესაც თქვენი ყოველდღიური დიეტა შეიცავს ქიმიურად არომატიზებულ საკვებს, დიდი ალბათობით დროთა განმავლობაში თქვენი სხეული დაკარგავს შესაძლებლობას აღიაროს ნამდვილი საკვების სუნი და არ ისარგებლოს მათი გემოთი. ხელოვნური გამაძლიერებლები ატყუებენ ჩვენს გონებას, ის ეჩვევა მათ და გადაწყვეტს, რომ ისინი უფრო ნოყიერი და სასარგებლოა, ვიდრე, მაგალითად, ხილი და ბოსტნეული.
