2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
შრატის ცილა არის საკვები დანამატის სახეობა, რომელიც ხელს უწყობს კუნთების მასის ზრდას და შენარჩუნებას. მისი წარმოების ცენტრში რძეა და ის სრულიად უვნებელია.
მისი სახელი მოდის შრატისგან - ეს არის პროდუქტი, რომელიც მიიღება რძის, ყველის, ყველისა და სხვა რძის პროდუქტების წარმოებაში. მოცემული ცილის მისაღებად აუცილებელია შრატის დაქვემდებარება გარკვეული დამუშავებისა და ფილტრაციისთვის.
მას შემდეგ რაც ეს მოხდა, მიღებული შედეგი დაშვებულია მშრალი სანამ თეთრი ფხვნილი არ მიიღება, რა ფორმით შეიძლება სინამდვილეში გვხვდეს ეს საკვები დანამატი. ამ საკვებ ნივთიერებას აქვს მთელი რიგი სასარგებლო თვისებები ორგანიზმისთვის და კარგია, რომ ის მიიღონ ადამიანებმა, რომლებიც აქტიურად არ არიან დაკავებულნი სპორტით ან ფიტნესით.
რა თქმა უნდა, პირველ რიგში აღვნიშნავთ მის კარგ გავლენას წონის დაკლებაზე და ხელს უწყობს სასურველი წონის შენარჩუნებას. აღადგენს კუნთოვან ქსოვილს, ებრძვის კუნთების ცხელებას და ხელს უწყობს მთელი იმუნური სისტემის გაძლიერებას.
კვლევის თანახმად შრატის ცილა შეიძლება შეამციროს გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკი. იგი ასევე აკონტროლებს არტერიულ წნევას, ინახავს მას ნორმალურ საზღვრებში. მისი ჯანმრთელობის სხვა თვისებებია მაღალი ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლა, რომელსაც წარმატებით ამცირებს. ასთმა ასევე არის ერთ – ერთი პრობლემა, რომლის კონტროლიც ამ ცილას შეუძლია.
ჩვეულებრივ, დიეტური დანამატები, კერძოდ, ისეთი ცილები, როგორიცაა ეს, მიიღება იმ ადამიანების მიერ, რომლებიც აქტიური არიან სპორტში, ფიტნესში ან სხვა სახის ინტენსიურ ფიზიკურ დატვირთვაში. ამიტომ, სპორტსმენებს საშუალება ექნებათ საუკეთესოდ შეაფასონ მისი თვისებები.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ შრატის ცილა ძალიან სწრაფად შეიწოვება სხეული და არ ქმნის სიმძიმის შეგრძნებას კუჭში.
მნიშვნელოვანია, რომ დანამატი მიიღონ იმ ადამიანებმა, რომლებიც ასეთ აქტიურ საქმიანობას ეწევიან, რადგან შემდეგ სხეულს სჭირდება ცილა და მათი ძირითადი წყაროები კვერცხის, ხორცისა და თევზისთვის. ზოგჯერ ზოგჯერ ჩვენ არ გვაქვს დრო და შესაძლებლობა საკვების საშუალებით მივიღოთ საჭირო რაოდენობა.
შრატის პროტეინი არის სხვა გზა, რომლითაც შეგვიძლია ორგანიზმს მიაწოდოს ის ნივთიერება, რომელიც მას სწორად ფუნქციონირებისთვის სჭირდება.
გირჩევთ:
ექსპერტები ავლენენ: როდის არის უსაფრთხო გაყინული საკვების მიღება?
ბრიტანეთის სურსათის სტანდარტების სააგენტომ ცოტა ხნის წინ გამოსცა სახელმძღვანელო, სადაც განმარტა, თუ როდის არის უსაფრთხო გაყინული საკვების მიღება. ამის მიზეზი იყო ის, რომ არასწორი წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ როდის შეიძლება მოიხმაროს საკვები მაცივრიდან, მილიონობით ტონა საკვების ნარჩენამდე მიდის.
როდის ხდება ხორცი მავნე?
დისკუსია იმის შესახებ, ხორცი უფრო სასარგებლოა თუ ადამიანის ჯანმრთელობისთვის უფრო საზიანო, გუშინდელი დღის არ არის. თუ ხორცის მოხმარება კვირაში 2-3-ჯერ შემცირდება, მხოლოდ დიდ ბრიტანეთში შეიძლება 45000 ადამიანის სიცოცხლის გადარჩენა. ამის შესახებ ექიმებმა და სპეციალისტებმა, გარემოსდაცვითი ორგანიზაცია „დედამიწის მეგობრებმა“, ციტირებულია გაზეთ „გარდიანის“მიერ.
რა არის დაიფუკუ და როგორ ხდება მისი მომზადება
დაიფუკუ ან daifuku mochi არის იაპონური დესერტის სახეობა, რომელსაც ტრადიციულად მიირთმევენ, როგორც მწვანე ჩაისთან ერთად მიღებულ საჭმელს. ეს არის პატარა, მრგვალი და რბილი ფუნთუშა, რომელიც დამზადებულია ბრინჯის პასტისგან. იგი ყველაზე ხშირად ივსება წითელი ლობიოს პასტით, მაგრამ ზოგჯერ ის ივსება აგრეთვე თეთრი ლობიოს პასტით.
რა არის ლუკულის ნარევი და როგორ ხდება მისი მომზადება
ლუკულუსის ნარევი უგემრიელესი შემავსებელია ნამცხვრებისთვის ცივი. მასთან ერთად მომზადებული რეცეპტები "ცივი ძაღლის" სახელით შეგიძლიათ იხილოთ ინტერნეტში. ეს არის პოპულარული საკონდიტრო ნაზავი, რომელიც წარმოიშვა აღმოსავლეთ გერმანიაში.
დაფქული საკვები - რა არის ეს და რატომ არის მნიშვნელოვანი მისი ჭამა?
ფრაზა "დაფქული საკვები" უცნაურად ჟღერს. Რაზე ლაპარაკობ? ეს არის სინამდვილეში საკვები, რომელიც გვაკავშირებს პლანეტის ენერგიასთან და გვახალისებს და უფრო მდგრადია სტრესისა და დაავადებების მიმართ. ალტერნატიული მედიცინის მიხედვით, ასეთი პროდუქტების მიღება ინარჩუნებს ენერგეტიკულ ბალანსს, გვაძლევს ძალას, კარგ იმუნიტეტს, ჯანმრთელ სხეულს, მშვიდი გონებას და სტაბილურ ფსიქიკას.