2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომელიც ზრდის არტერიული წნევის რისკს. ზოგიერთი მათგანის შეცვლა შეუძლებელია - ეს არის მემკვიდრეობა და ასაკი.
მაგრამ მრავალი ფაქტორი შეგვიძლია გავაკონტროლოთ, ესენია ჭარბი წონა, მარილის გადაჭარბებული დოზა, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, სტრესი, ფიზიკური დატვირთვის შემცირება და მოწევა.
მაღალი არტერიული წნევის თავიდან ასაცილებლად ან მათთან საბრძოლველად უნდა შეუტიოთ ფაქტორებს, რომელთა შეცვლაც შეიძლება. შეეცადეთ და ცოტათი მაინც დაიკლოთ წონაში, ეს ასევე დაგეხმარებათ წნევის შემცირებაში.
თქვენ უნდა იყოთ ფიზიკურად დაკავებული დღეში მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში მაღალ წნევასთან საბრძოლველად. შეამცირეთ მარილის მიღება არაუმეტეს ექვსი გრამისა დღეში.
შეამცირეთ ალკოჰოლის მოხმარება - არაუმეტეს ოცდაათი მილილიტრი მძიმე ალკოჰოლი მამაკაცებისთვის და არაუმეტეს ოცი მილილიტრი ქალებისთვის. ღვინო დღეში ორ ჭიქამდეა დაშვებული.
გაზარდეთ ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარება - მოიხმარეთ მინიმუმ ოთხას გრამი დღეში. თავი დაანებეთ მოწევას ან თუნდაც შეამცირეთ ისინი.
არსებობს ხალხური საშუალებები მაღალი არტერიული წნევის შესამცირებლად.
მაღალი წნევის შემთხვევაში ჩაის ჭიქის ფსკერზე დაასხით სიმინდის ფქვილი, ჭიქა ბოლომდე აავსეთ ცხელი წყლით და გააჩერეთ მთელი ღამის განმავლობაში. დილით დალიეთ მხოლოდ წყალი ცარიელ კუჭზე, სანიაღვრე მას ნალექიდან.
მაღალი არტერიული წნევის დროს, აურიეთ ერთი ჭიქა წითელი ჭარხლის წვენი, ერთი ჭიქა სტაფილოს წვენი და ერთი ჭიქა ჭაბურღილის წვენი. ქაშაყის წვენი მიიღება გახეხილი ქაშაყის ჭიქა წყალში ორი დღის განმავლობაში დატოვებით.
დაამატეთ ერთი ლიმონის წვენი, შეურიეთ ჭიქა თაფლი და დალიეთ ამ ნარევიდან ერთი სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ ჭამამდე ერთი საათით ადრე ან ჭამიდან სამი საათის შემდეგ. მკურნალობა ორი თვის განმავლობაში მიმდინარეობს.
არტერიულ წნევაზე ასევე მოქმედებს თანაბარი პროპორციით თაფლისა და ყვავილის მტვრის კომბინაციის მოხმარება. მაღალი არტერიული წნევის დროს წმინდა იოანეს წვნიანი ჩაის დალევა ეხმარება - დღეში სამჯერ დალიეთ ნახევარი ჭიქა ჩაი.
გირჩევთ:
რა უნდა გააკეთოს უცხიმო რძით
მაღაზიიდან ახალი რძის შეძენისას მან რთული გადამუშავების პროცესი გაიარა. მექანიკურად გაწმენდის შემდეგ ხდება მისი პასტერიზაცია 98 გრადუს ცელსიუსზე, რომლის დროსაც ნარჩენი მიკროფლორა კვდება. ამიტომ, შეძენილი რძის შენახვის ვადა უფრო გრძელია, ვიდრე სახლში წარმოებული და შენახული რძე.
განკურნება მაღალი წნევა მდოგვის თესლით
არსებობს მრავალი რეცეპტი მაღალი არტერიული წნევის შესამცირებლად. ამასთან, ასეთი პრობლემის არსებობისას არ არის სასურველი, რომ მკურნალობა დაიწყოთ საკუთარ თავთან, სპეციალისტთან კონსულტაციის გარეშე. ხშირად ჰიპერტენზიის ხალხური რეცეპტები კარგი დამხმარეა, მაგრამ არის შემთხვევები, როდესაც მედიკამენტები აუცილებელია.
რა არ უნდა ჭამოს მაღალი წნევა და ქოლესტერინი
მაღალ ქოლესტერინს და მაღალ წნევას, როგორც წესი, არანაირი სიმპტომი არ აქვთ, მაგრამ ხშირად ამ ორმა სავარაუდო მკვლელმა სერიოზული რისკის წინაშე დააყენეთ გულის დაავადება, გულის შეტევა და სხვა გულსისხლძარღვთა მდგომარეობა. საბედნიეროდ, ექიმს შეუძლია დაადგინოს ეს პირობები მარტივი ტესტით და ასევე შეგიძლიათ გააკონტროლოთ თქვენი ქოლესტერინის და არტერიული წნევის დონე ცხოვრების გარკვეული ცვლილებებით.
როგორ შევამციროთ მაღალი წნევა და ქოლესტერინი ბუნებრივი საკვებით
მოდით, ჯერ ვისაუბროთ მაღალ წნევაზე და იმაზე, თუ რისი გაკეთება შეგვიძლია მასთან ბრძოლა მედიკამენტების და ქირურგიული ჩარევის გარეშე. ამ პრობლემის წინააღმდეგ ბრძოლის ერთ-ერთი საშუალებაა წყალი, რაც შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს. მაღალ წნევას ყველაზე ხშირად ქრონიკული დეჰიდრატაცია იწვევს.
რა უნდა ჭამო ჰიპოტენზიის დროს (დაბალი არტერიული წნევა)
სისუსტე, დაღლილობა, თავბრუსხვევა, დეპრესიული განწყობა არის პრობლემები, რომლებსაც ძალიან დაბალი წნევის მქონე ადამიანები განიცდიან. ჩვენ ვსაუბრობთ ჰიპოტენზია , როდესაც არტერიული წნევა 100-დან 60-მდე დაბალია მილიმეტრიანი მერკური. დაბალი არტერიული წნევის ტიპიური სიმპტომებია:
