2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სიცხე ნამდვილად არის რისკი, რომლის უგულებელყოფა არ უნდა მოხდეს. ამასთან, შეიძლება არ იცოდეთ, რომ კარგია ფეხშიშველი სიარული ყოველ შემთხვევაში. ფეხებზე მრავალი წერტილი პირდაპირ კავშირშია სხვადასხვა ორგანოს მუშაობასთან და მათი სტიმულირება ზრდის სხეულის მთლიან ტონს.
წყალი შეიძლება შეიცვალოს ხილითა და ბოსტნეულით მაღალი წყლის შემცველობით - კიტრი, პომიდორი, საზამთრო. ისინი ასევე ამარაგებენ დამატებით ვიტამინებსა და მინერალებს.
თბილი მწვანე ჩაი შეუცვლელია სიცხეში, რადგან ის არეგულირებს სითბოს გადაცემას. პლანეტის ყველაზე ცხელ ადგილებში ხალხი უკვე დიდი ხანია დარწმუნებულია ამაში და სწორედ მათი ჩაყინვაა ჩაის და არა ყინულის სასმელი.
ყველა ხილი და ბოსტნეული თეთრი ან მწვანე ფერისაა "გამაგრილებელი".
ცივი შხაპი მატყუარა გამოსავალია - ჭურჭელი იკლებს, მაგრამ შემდეგ კიდევ უფრო ფართოვდება. რეკომენდებულია თბილი, თუნდაც ცხელი შხაპი. თუ თქვენ გაქვთ დიდი ფანჯრები, ჟალუზები შეიძლება იყოს არასაკმარისი დაცვა.
კილიტა მოდის სამაშველოში - ის ასახავს სითბოს და სინათლეს და ამით ოთახში გათბობა შემცირდება.
ცივ წყალში მოხვედრისას ტემპერატურის უეცარმა შეცვლამ შეიძლება გამოიწვიოს გულის სპაზმი, ასე რომ, პირველ რიგში, ჩრდილში უნდა დადგეთ, რომ გადახურებული სხეული გაცივდეს.
არ იბრძოლოთ ოფლიანობასთან დაკავშირებით. ოფლი, მართალია უსიამოვნოა თქვენთვის და სხვებისთვის, მაგრამ სხეულის ძლიერი საშუალებაა, რომ წინააღმდეგობა გაუწიოთ გადახურებას.
ოფლიანობის შეჩერების ყველაზე საშიში გზაა სითხეებისგან თავის შეკავება - შედეგი შეიძლება ძალიან მძიმე იყოს. სიცხეში არ დალიოთ ლუდი, ძლიერი ყავა და კოქტეილები. ისინი შესანიშნავი ტესტია გულისთვის. თუ ალკოჰოლს საერთოდ დალევთ, დაე იყოს თეთრი ღვინით გაზავებული.
26º-ზე მეტი ტემპერატურის პირობებში, ყოველ ნახევარ საათში დალიეთ ჭიქა წყალი. ხშირად დაასხით ცივი წყალი ხელებსა და იდაყვებს.
გირჩევთ:
ხილისა და ბოსტნეულის შესაფერისი ყაბზობა
როდესაც ყაბზობა გაწუხებთ, მნიშვნელოვანია აირჩიოთ საკვები, რომელსაც თქვენი სიმპტომების შემსუბუქების პოტენციალი აქვს. ამისათვის საუკეთესოა ხილი და ბოსტნეული, რომლებიც დიდი დოზით შეიცავს დიეტურ ბოჭკოს. ამ ყველაფერში კარგია ის, რომ საკვების უმეტესობა, რომლებიც აკმაყოფილებს ამ პირობას, სინამდვილეში ძალიან სასარგებლოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის, როგორიცაა ხილი და ბოსტნეული.
ხილისა და რძის სასმელები
ხილისა და რძის კოქტეილები მზადდება ახალი ან იოგურტის საფუძველზე, ნაღების, ნაყინის ნაყინის და სხვადასხვა სახის ხილის დამატებით. ხილისა და რძის კოქტეილების მოსამზადებლად ყველაზე შესაფერისია ბანანი, ანანასი, მარწყვი, ალუბალი, ჟოლო, კივი. კოქტეილები უფრო გემრიელი ხდება, თუ დაამატებთ კაკაოს ფხვნილს, რამდენიმე წვეთ გამდნარ შოკოლადს, პიტნის ფოთლებს, გახეხილ კოჭას, თაფლს, ვანილს.
ხილისა და ბოსტნეულის წვენები - დოზები, შემადგენლობა და სარგებელი
ადამიანების უმეტესობა ფიქრობს, რომ სახლში დამზადებული ბუნებრივი წვენები სასარგებლოა ყველა რაოდენობით ან თუნდაც უვნებელია. მაგრამ ეს მითია. ზოგიერთ შემთხვევაში იგივე წვენი დაგეხმარებათ, ზოგიერთ შემთხვევაში კი ის შეიძლება საზიანო იყოს. ამიტომ ფრთხილად უნდა ვიყოთ.
ხილისა და ბოსტნეულის სხვადასხვა ფერის სარგებელი
ლურჯი, წითელი, მწვანე, მეწამული, ნარინჯისფერი და თეთრი - ცხოვრება წარმოუდგენლად მოსაწყენი იქნება სამყაროს შემქმნელი ფერების გარეშე. როდესაც ვსაუბრობთ საკვებზე, ნათელი ფერები შეესაბამება მათში შემავალი ნუტრიენტები. ამასთან, ეს ეხება მხოლოდ ჯანსაღ საკვებს, რაც ნიშნავს, რომ ტკბილეული და ნამცხვრები არ ითვლება.
რომელი ხილისა და ბოსტნეულის თავიდან ასაცილებლად ორსულობის დროს
ფეხმძიმე ქალის გარშემო ყველა ეუბნება, რა უნდა გააკეთოს ან როგორ უნდა გააკეთოს ეს, რაში უნდა იზრუნოს, როგორ ჭამოს და ნებისმიერი სხვა რჩევა, რომელიც შეიძლება სასარგებლო იყოს, მაგრამ ფეხმძიმეები დაიღალნენ მათი მოსმენით ცხრა თვის განმავლობაში. ყოველივე ამის შემდეგ, არსებობს მკაცრად ინდივიდუალური რამ, არის ის, რაც ყველა ორსულობისას იგივეა.
