2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
საკვები ჩვენი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილია და ზოგიერთ საკვებს და სასმელს, რომელსაც ჩვენ ვსვამთ და ვსვამთ, ფაქტიურად შეიძლება პანიკასა და დეპრესიამდე მიგვიყვანოს. დღეს ადამიანები ბევრ "უბედურ საკვებს" მიირთმევენ.
უბედურებად ვგულისხმობთ მათ, ვისაც მოკლებულია მინერალები, საკვები ნივთიერებები და სასარგებლო ცხიმები. ამის ნაცვლად, ისინი მდიდარია უზარმაზარი რაოდენობით შაქრით და მავნე ცხიმებით, რაც კვლევებმა დეპრესიასთან დაუკავშირა.
იხილეთ იმ საკვების სია, რომლებმაც შეიძლება გააფუჭონ თქვენი განწყობა.
1. აგავას სიროფი (ასწლოვანი)
აგავეს სიროფი ფართოდ არის რეკლამირებული, როგორც ბუნებრივი დამატკბობელი და ჯანსაღი პროდუქტი, მაგრამ ეს მხოლოდ მითია. ეს არ ზრდის ჩვენს სისხლში შაქარს, მაგრამ აგავას ჭარბი ფრუქტოზა შეიძლება გამოიწვიოს მეტაბოლური სინდრომი, ამზადებს ჩვენს ტვინს დაშლისა და განწყობის არასტაბილურობისთვის.
2. შებოლილი ლორი, ლორი, ძეხვეული
ჩვეულებრივი ხორცი მოდის ფერმებიდან, სადაც ცხოველები გაბერილია ანტიბიოტიკებით. იგი ასევე შეიცავს კონსერვანტებს, შაქარს, მარილს და ნიტრატებს, რომლებიც ამცირებენ ჩვენს განწყობას და შეიძლება შაკიკის მიზეზიც კი გახდეს.
3. გაზიანი სასმელები
სოდა იწვევს ჩვენი განწყობის მკვეთრ ვარდნას, უშუალოდ შაქრის საწყისი შემოდინების შემდეგ.
4. მარგარინი
ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავების მაღალი შემცველობა არეულობს ჩვენს განწყობას და ინსულინის დონეს.
5. დამუშავებული გოგრის თესლი
ჩვენ გავიმეორებთ, დამუშავებულ გოგრის თესლს, არა სახლში გამომცხვარ ან ნედლეულს. მათი დამუშავების მიზნით ხშირად გამოიყენება კონსერვანტი, რომელსაც ეწოდება კალიუმის ბრომატი, რაც ბლოკავს ფარისებრი ჯირკვლის მიერ იოდის შეწოვას. იოდის რაოდენობა გავლენას ახდენს ჩვენს განწყობაზე. სინამდვილეში, პირველი, რასაც ფსიქიატრები ამოწმებენ დეპრესიის გამოვლენის დროს, არის ფარისებრი ჯირკვალი.
6. ჩიპები
რთულია წინააღმდეგობის გაწევა, განსაკუთრებით მაშინ, თუ საფეხბურთო სეზონი გაჩაღდა. იგი ასევე შეიცავს დაბლოკილ 6-ცხიმოვან მჟავებს, ასევე კანცეროგენებს.
7. პრეცელები
მათში დახვეწილი ნახშირწყლები დაბლოკავს ჩვენს განწყობას და შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია.
8. არაქისი
ისინი შეიცავს მონოსიდიუმის გლუტამატს და ხელოვნურ არომატს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკი, სისუსტე და სუნთქვის გაძნელება.
გირჩევთ:
აქ მოცემულია მავნე საკვები, რომელიც ჩვენს მენიუში უნდა იყოს
დანამდვილებით ვერასდროს ვიცით რომელი საკვებია მავნე და რომელი - არა. სახელმძღვანელო მითითებები ინდივიდუალური პროდუქტების, ინგრედიენტებისა და მწვანილების შესახებ მუდმივად იცვლება ახალი კვლევების ფონზე. ექსპერტებიც კი დაბნეულები არიან ჩვენს რჩევებში, როდესაც გვირჩევენ რა ჭამონ და რა არა.
საკვები, რომელიც ანთებს ჩვენს სხეულს
ქრონიკული ანთება არის ძალიან ცუდი მდგომარეობა, რომელიც სერიოზულ დისკომფორტს უქმნის ადამიანს. არსებობს რამდენიმე სახის საკვები, რომელიც იწვევს ამ ანთებას და თავიდან უნდა ავიცილოთ, თუ ასეთი პრობლემები გვაქვს. Შაქარი ამ სიაში პირველია შაქარი.
საკვები, რომელიც ამცირებს ჩვენს ცხოვრებას
ზოგიერთ საკვებს შეიძლება მავნე ზეგავლენა იქონიოს ჩვენს სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დაგეგმილზე ახალგაზრდა მოვკვდეთ. გული და საჭმლის მომნელებელი სისტემა პირველ რიგში განიცდიან, რადგან არაჯანსაღი კვება იწვევს სიმსუქნეს.
იასამნისფერი პური არის ახალი სუპერ საკვები, რომელიც დაიცავს ჩვენს ჯანმრთელობას
ანტიოქსიდანტებით მდიდარი მეწამული პური 20 პროცენტით ნელა იშლება, ვიდრე ჩვეულებრივი თეთრი პური და საწყისი გამოკვლევების თანახმად, მასში არსებული ბუნებრივი ინგრედიენტები იცავს კიბოსგან. ახალი სუპერ პურის შემქმნელია პროფესორი ჟუ ვეიბიაო, სინგაპურის ეროვნული უნივერსიტეტის მკვებავი მკვებავი.
საკვები, რომელიც ჩვენს ახალ გარეგნობაზე ზრუნავს
ზაფხულის სეზონზე ჩვენ გვაქვს ხილისა და ბოსტნეულის მრავალფეროვნება, რომ შევინარჩუნოთ ენერგია და სიცოცხლისუნარიანობა. სამწუხაროდ, მუშაობის დროს, ჩვენ გვავიწყდება ამ ჯიშის შესახებ და ალტერნატიული სალათები და პერეზელები ყავასთან ერთად. და საკვები, რომელიც ჩვენს გარშემოა, დაგვეხმარება ჯანმრთელობისა და სილამაზის შენარჩუნებაში.
