2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დედამიწაზე ცხოვრება წყლისგან წარმოიშვა. თავისთავად ადამიანის სხეული წყალია და უაღრესად მნიშვნელოვანია თითქმის მუდმივი წყლის საკმარისი რაოდენობით მიღება, რომ ჩვენს სხეულს ხელახლა და ისევ გააცნოს წყალი.
გარდა იმისა, რომ სიცოცხლეს სასიცოცხლო მნიშვნელობა აქვს, შეუძლია წელის თხელი შენარჩუნებაც. წყლის დალევა ხშირად შლის შიმშილის გრძნობას, რაც ხშირად გვაიძულებს მარილიან მარილს ან ტკბილეულის პაკეტს მივაპყროთ ხელი.
გამოკვლევებით დასტურდება, რომ ყოველ ჭამამდე 2 ჭიქა წყალს შეუძლია აიღოს ჩვენი სხეულის წონის რამდენიმე ფუნტი 2 თვის განმავლობაში.
ამასთან, არსებობს რამდენიმე მცდარი შეხედულება, რომლებმაც ფართო პოპულარობა მოიპოვეს და რომლებიც არ წყვეტენ წყლისა და მისი მიღების შესახებ მთელ სიმართლეს.
რაც მეტი წყალია, მით უკეთესი
ეს განცხადება არის ნახევრად სიმართლე, ნახევრად სიმართლე. არ შეიძლება ცხოვრება ამ მაცოცხლებელი სითხის გარეშე და აუცილებელია მისი მუდმივად მიღება. მეორეს მხრივ, ჭარბი მორწყვა გაურკვეველი მიზეზის გარეშე და წყურვილის გარეშე, ძალიან გამოსადეგი არ არის. წყლის გადაჭარბებული მიღება იწვევს ორგანიზმისთვის მნიშვნელოვან მინერალებს, მათ შორის არის კალიუმი.
დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი
ეს პოსტულატი საკმაოდ სასურველია და განსხვავდება ინდივიდუალური საჭიროებების გათვალისწინებით. ივარაუდება, რომ მოზრდილისთვის საჭირო წყლის რაოდენობა დღეში ორ-ორნახევარ ლიტრ წყალს შორის მერყეობს. ამასთან, ყველას პირად მოთხოვნილებებს განსაზღვრავს ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა ფიზიკური დატვირთვა, რაც ზრდის წყლის საჭიროებას. კლიმატი ასევე მნიშვნელოვანია - ცხელ ამინდში ადამიანები ოფლიანობენ და სჭირდებათ მეტი სითხის ათვისება.
ასაკს ასევე აქვს მნიშვნელობა უფერო სითხის ყოველდღიური მიღებისთვის. ადამიანის წლების რაოდენობის ზრდასთან ერთად სხეულში წყალი იკლებს. არ უნდა დაგვავიწყდეს ადამიანის სქესი, რომელიც ასევე განსაზღვრავს წყლის რაოდენობას დღეში. მამაკაცის სხეულს უფრო მაღალი წყლის შემცველობა აქვს, ამიტომ ძლიერ სქესს ყოველდღიურად უფრო დიდი რაოდენობით სჭირდება.
”წყალი გვხრჩობს”
როგორც აღვნიშნეთ, წყალს აქვს ასეთი ეფექტი, მაგრამ თავისთავად მას არ გააჩნია საკვები პროდუქტის თვისებები. ერთადერთი, რასაც წყალი აკეთებს, არის ცოტა ხნით კუჭის შევსება, გაჯერების შეგრძნება და მადა. ის კარგად მოქმედებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე და საჭმლის მონელებაზე, რაც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას. მეტაბოლიზმის გაძლიერებით, წყალი შეიძლება განისაზღვროს, როგორც ერთგული მოკავშირე წონის მატებასთან ბრძოლაში.
მხოლოდ წყალი ატენიანებს
ეს განცხადება სიმართლეს არ შეესაბამება. წყალი ფასდაუდებელია, მაგრამ ის საბოლოოდ ჩანაცვლებადია სხვა სითხეებთან, იმ მარტივი მიზეზის გამო, რომ ისინი ასევე მზადდება წყლისგან. სხეულის დატენიანება შეიძლება მოხდეს წვენებისა და ახალი წვენებისგან, ასევე ხილისა და ბოსტნეულისგან. ქიმიური პროცესების შედეგად ორგანიზმში წყალი გამოიყოფა.
წყალს მხოლოდ მაშინ ვსვამთ, როდესაც გვწყურია
ეს განცხადება არის ოდნავ შეცდომაში შემყვანი. წყურვილის უკმარისობა ყოველთვის არ ნიშნავს, რომ საკმარისად ვართ დატენიანებული. მაშინაც კი, თუ წყლის დალევის აუცილებლობას არ ვგრძნობთ, კარგია ამაზე ფიქრი, რადგან წყურვილის გრძნობის გარეშეც შეგვიძლია დეჰიდრატაცია.
გირჩევთ:
სიმართლე ვატიკანის პურის შესახებ
წავედი ბულგარეთის საიტზე ვატიკანის პურის რეცეპტისთვის. დავინტერესდი და ის, რომ ცხოვრებაში მხოლოდ ერთხელ მზადდებოდა ეს პური, არ მომწონდა. სხვა რამ, ის რომ ვინმეს უნდა მოგცეთ მაწონი ამის გასაკეთებლად, ასევე უცნაურად მეჩვენებოდა. ბოლოს და ბოლოს, ამ რეცეპტს აქვს დასაწყისი, არა?
ტყუილი და სიმართლე პურის შესახებ
პური ერთ-ერთი უძველესი საკვებია, რომლითაც კაცობრიობა შოულობს ფულს. ეს ჩვენი ცხრილის განუყოფელი ნაწილია. დღესდღეობით არსებობს მრავალი სახის პური, რომელსაც ვირჩევთ გემოვნების შეღავათებისა და ჯანმრთელობის პრობლემების შესაბამისად. უამრავი ცრუ ინფორმაციაა პურისა და ქარხნიდან მაღაზიებისკენ მიმავალ გზაზე.
სიმართლე ასპარტამის გვერდითი ეფექტების შესახებ
ასპარტამი არის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ხელოვნური დამატკბობელი პროდუქტი ბაზარზე. სინამდვილეში, თითქმის დარწმუნებულია, რომ ბოლო 24 საათის განმავლობაში თქვენ ან თქვენმა ნაცნობმა დალიეთ ასპარტამის შემცველი მინიმუმ ერთი დიეტა სოდა. მიუხედავად იმისა, რომ დამატკბობელი ბოლო წლებში საკმაოდ ფართოდ გავრცელდა, იგი ცნობილია თავისი სადავო ხასიათით.
სიმართლე ბეკონის სალამურის შესახებ
ყველას გვიყვარს ძეხვეულის ჭამა. ვიცით თუ არა სიმართლე მათ შესახებ? ზოგიერთი ექსპერტის აზრით, სალამური და ძეხვეული იწვევს უამრავ დაავადებას, მათ შორის კიბოს. ძეხვი და იაფი დაფქული ხორცი დიდი რაოდენობით შეიცავს ბეკონს, სოიოს, კონსერვანტებს.
სიმართლე სხვადასხვა სახის ხორცის შესახებ და რაც ყველაზე სასარგებლოა
ხორცსა და ხორცპროდუქტებს მნიშვნელოვანი ადგილი უჭირავს ჩვენს სუფრაზე. ნაჩვენებია, რომ ხორცის ცილებს აქვთ მაღალი ბიოლოგიური ღირებულება, რადგან ისინი შეიცავს ადამიანის ორგანიზმისთვის საჭირო ყველა ამინომჟავას. ისინი ასევე შეიცავს ცილებს, რომლებიც აუცილებელია ჩვენი სხეულისთვის, რადგან ისინი წარმოადგენენ ყველა უჯრედის, ფერმენტის, ანტისხეულების და ადამიანის ჰორმონების უმეტეს სტრუქტურულ კომპონენტს.
